#1
2023, February 7 - 08:13
Träning efter bröstförstoring
Jag är livrädd att tappa rutiner i träning efter operation. Tränar nu 5 dagar i veckan på gym och jag har ju förstått att det inte blir någon träning alls första tiden efter operation. Men vill gärna veta hur länge ni väntade med träning? Man måste ju kunna träna ben/rumpa innan man börjar med överkropp? Hur gjorde ni med de olika muskelgrupperna? Mindre vikter i början? Vilka övningar funkade bäst för er i början? När kunde ni börja träna överkropp? Kondition? Jag vill veta ALLT!
Annons
Enligt klinikens rekommendationer så kan du börja med underkroppen 3-4 veckor efte operation. Men överkroppen 10 -12 vecor efter operation .
Att tänka på är att ev kommer bröstmusklerna inte fungera som de brukar om du har bakomplacering. Jag har haft problem på ena sidan och det ser också skitkonstigt ut när brösten åker ut på sidorna när man spänner musklerna. Jag ångrar min operation även om brösten utseendemässigt är supersnygga.
3 Barn, 178 cm/64kg, innan op 75A
2017 Implantat (360/380) av Peter Cosmo, Citadellkliniken, 75E efter op
Mars 2023 uttag implantat
Alt avhenger av om du har fremfor- eller bakomplacering, hur operationen går, storlek etc
Generelt kan du nok trene underkropp forsiktig fra 4-6 uker. Springe etter 3 måneder och overkropp etter 6 måneder. Har du bakomplacering vil du imidlertid aldri kunne trene overkropp/bryst riktig som innan.
2008: 255 cc, 70 B -> 70C
2014: 375 cc + fettransplantasjon, 65 G
2020: 300cc. Korr kapsler + fickor, 70E
2023: Uttag