Hade hellre rekommenderat dig bra mat och motion och inte bry dig om kalorierna. Ät mycket vit fisk, ljust kött (kyckling exempelvis), potatis och ris, skippa pastan. Gör såser på yoghurt eller kvarg och skippa socker bombade produkter som ketchup osv. därmed behövs inga dyra dieter. Man kan laga riktigt god, näringsrik nyttig mat och då också få ett hållbart mönster som man kan hålla hela livet.  Man kan gå ner i vikt genom rätt kost och motion, dessutom blir kroppen piggare av rätt "bränsle" och du kommer spara mycket pengar.  

Det är egentligen inte kalorierna du bör tänka på, utan näringsinehållet i maten du äter. Det är egentligen vad som spelar störst roll i viktuppgång och viktnedgång. 

Gjorde det i gymnasiet, mådde jättedåligt tillslut och kroppen skrek efter näring. Kaloriräknandet slutade även med ätstörning för min del och två år efter tillfrisknandet är jag fortfarande skadad av kaloriräkning. Så som Lilleskutt 1 säger, räkna inte kalorier utan ät rätt och träna istället.. Inget gott kommer av att rasa i vikt.

Hur många kalorier ligger du på då?

Du tappar vätska och muskler och går upp det du tappat och mer därtill när du slutar, finns myket info om detta vlcd på nätet.

Nej det vet jag inte men vet att sånt här inte ger någon hållbar viktminskning utan bara tillfällug viktminskning då man tappar vikt i form av vätska och muskelmassa då du knappast får i dig 0.8-2 g protein per kg kilo kroppsvikt och 1 g protein är 4 kcal och du äter ju 500-1500 kcal per dag, på tok för lågt, enligt min PT och många andra idiotiskt. Ja ja du får se själv sen när du börjar äta vanligt igen att du inte lär behålla särskilt mycket av det du gått ner och kanske tom väger mer och desto mer jojobantning desto svårare att gå ner och desto svårare att strama åt huden på tex låren och magen som kan drabbas av bristningar pga upp och nergång i vikt.

Menar bara väl.

Jag kan garantera att din viktminskning inte är fett utan muskelmassa och 3 kg av det rappade vatten, fråga vilken dietist eller läkare som helst och du får samma svar.
Detta tjänar såna här vlcd företag stora pengar på, finns inget lätt sätt att gå ner i vikt genom dryck, då skulle alla göra det utan genom slit svett och tårar och träning och nyttig mat och lugga på underskott på 500 kcal om du vill tappa fett och öka din fettförbränning och använda fett som bränsle.