#1
2014, December 20 - 15:33
Olga Rönnberg mammafitness!!!
Hej!! Någon som är med eller har nyss varför med i PT online med Olga Rönnberg? Har varit med där förlängesedan efter mitt sista barn.. Tänkte vi kunde dela tankar och frågor och peppa varandra lite.. Undrar också är de svårt att räkna kalorierna? Hur långt tar ett träningspass?
—
2 barn (2009, 2012), 31 år, 159 cm, 58kg
Strl före op: 70B
Strl efter op: 70F
Konsultation 27/5 2014 full bukplastik, bröstförstoring Peter Cosmo Citadellklinken
OP 4/11 full bukplastik, bröstförstoring 300cc Mentor coh 1 HP släta bakom bröstmuskeln, Peter
Annons
Annons
Annons
Jag var med för inte så länge sedan, det är inte svårt att räkna vare sig kalorier och dess sammanstättning mellan proteiner, fett eller kolhydrater.
2barn, 37år, 168cm, 52kg
Strl före op uppskattningsvis 65C, en aning slappa efter amningen.
Strl efter op 65 G/H
Konsultation okt 2014
Operation Dec 2014
Strl, 495XH Silimed
Tack för svar! Okej låter bra tänkte anmäla mig nu i januari för då har de nästan gått 3 månader efter mina operationer. Klart de kan vara svårt att få dem andra i familjen äta samma mat. Gjorde du matlåder för hela veckan då och frös in? Är rädd att jag inte kommer hinna med allt jobbar heltid oxå men man får prioritera ;-) hur många pass i veckan va de?
2 barn (2009, 2012), 31 år, 159 cm, 58kg
Strl före op: 70B
Strl efter op: 70F
Konsultation 27/5 2014 full bukplastik, bröstförstoring Peter Cosmo Citadellklinken
OP 4/11 full bukplastik, bröstförstoring 300cc Mentor coh 1 HP släta bakom bröstmuskeln, Peter
Första veckan får du fylla i vad och hur du äter, för att därefter få ett skräddarsytt kostprogram och tillgång till "kaloriräknaren".
2barn, 37år, 168cm, 52kg
Strl före op uppskattningsvis 65C, en aning slappa efter amningen.
Strl efter op 65 G/H
Konsultation okt 2014
Operation Dec 2014
Strl, 495XH Silimed
Låter bra är väldigt taggad inför detta ;-) hur många månader gick du med? Då för söndagar bli till stt handla och fixa maten för hela veckan.. Ska bli en utmaning!! Tack för du tog dig tid att svara mig!
2 barn (2009, 2012), 31 år, 159 cm, 58kg
Strl före op: 70B
Strl efter op: 70F
Konsultation 27/5 2014 full bukplastik, bröstförstoring Peter Cosmo Citadellklinken
OP 4/11 full bukplastik, bröstförstoring 300cc Mentor coh 1 HP släta bakom bröstmuskeln, Peter
Hur kunde dina mellanmål se ut?
2 barn (2009, 2012), 31 år, 159 cm, 58kg
Strl före op: 70B
Strl efter op: 70F
Konsultation 27/5 2014 full bukplastik, bröstförstoring Peter Cosmo Citadellklinken
OP 4/11 full bukplastik, bröstförstoring 300cc Mentor coh 1 HP släta bakom bröstmuskeln, Peter
Var nog med två månader, sedan var jag mellan två jobb och det kostar en del.
Oftast var det mellanmål som keso m äpple och kanel, fruktsallad med serranoskinka eller bananpannkakor.
Frukost åt jag 90% av gångerna gröt m rivet äpple, kaffe och ostskivor.
Det finns en stor receptbank som man får tillgång till, så målen är enkla. Du fixar det:)
2barn, 37år, 168cm, 52kg
Strl före op uppskattningsvis 65C, en aning slappa efter amningen.
Strl efter op 65 G/H
Konsultation okt 2014
Operation Dec 2014
Strl, 495XH Silimed
Hej!
Jag är med nu, kör min 4e månad och ska fortsätta med 3 månader till i januari. Jag gillar det, mycket att planera med maten men när man kommit in i det så flyter det på. Mina träningspass tar ca 45 min med uppvärmning och stretch.
Det finns en grupp på facebook som heter Pöga rönnbergs adepts. Gå med där! Där får man massa tips och kan ställa frågor till andra som är med i pt-online =)
Ååå du har varit med länge du och kul att du gillar de.. Låter kanon att träningen inte tar så lång tid tar kanske tid innan man kommer in i allt.. Just maten måste man planera bra de är väl den största utmaningen. Använder du mycket av deras recept? Rapporterar man in kosten hela tiden till dem? Ska genast kika in på den FB sidan ;-)
2 barn (2009, 2012), 31 år, 159 cm, 58kg
Strl före op: 70B
Strl efter op: 70F
Konsultation 27/5 2014 full bukplastik, bröstförstoring Peter Cosmo Citadellklinken
OP 4/11 full bukplastik, bröstförstoring 300cc Mentor coh 1 HP släta bakom bröstmuskeln, Peter
Oj facebooksidan ska förstås vara Olga Rönnbergs adepts :)
Ja i början tog träningen mer tid men nu har jag kommit in i det mer!
Använder nästan bara deras recept, till 90% iaf. Finns supermycket att välja på! Du gör en veckoplanering och den rapporterar du sedan in. För mig funkar iaf konceptet bra, har gått ner 11 kg sen jag började den 2a september. Och en massa cm i midja och armar!