Följer

Har gjort bukplastik så inte helt jämförbart men har några allmänna råd som funkat för mig :)

- var lite mer militärisk under period då du kan röra dig mindre. Väg dig dagligen och håll koll på hur din vikt reagerar på olika typer av kost
- försök komma igång med promenader / spinning ... low impact så fort din kropp tillåter lite rörelse
- stryk alkohol helt. Onödiga kalorier och med bristande omdöme också lätt att falla dit för frestelser.

Lycka till och låt oss veta hur det går för dig!

Nu reagerar ALLA kroppar olika men jag svällde 5kg av hormonpåslag och antibiotikan. Vet inte hur bra det är att väga sig dagligen efter operation - tror man lätt kan bli tokig då.
Försök att så fort det går komma igång med promenader och bara fortsätt äta nyttigt :)

Jo det är klart att alla är olika. Min personliga erfarenhet efter att ha gjort en lång resa viktmässigt är att kunskap är makt. Man ska inte övertolka viktrörelser dag för dag. Men över tiden lär man sig se mönster och man lär känns sin kropp. Sedan är det så klart så att vikt pendlar med vätska etc etc :)

Men en god kost och att röra sig är basen i allt. Var lite mer försiktig med onyttigheter under den tid du är mindre aktiv.

Min personliga stora oro nu är att jag börjat satsa tungt på att bygga muskler till sommaren och det kommer så klart att ändra vikten. Lite osäker på hur jag ska hantera ... Kanske mäta andra saker. Någon som har idéer så tas de tacksamt emot :) !!!

Var försiktig med kolhydrater! Kolhydrater binder vätska vilket gör att man kan bli svullen, gå upp i vikt osv. Jag tror att vi efter op. har lätt för att samla på oss vätska eftersom vi mest ligger still. Försök äta mycket grönt, typ spenat, broccoli, sparris som är vätskeutrivande. Sen har ju socker också en inflammatorisk effekt, vilket innebär att det inte är sådär superbra för läkningen.

Annars så tror jag att det är viktigt att låta kroppen få sin vila, det är en stor operation som vi utsätter våra kroppar för och tror inte vi ska stirra oss blinda på vågen. Men på det stora hela - skippa socker och snabba kolhydrater, ät mycket grönt och rör på dig i den utsträckning som känns okej för din kropp!

Följer :)

Hängis wrote:

Jag vägde 63 kg dagen innan operationen, kände mig smal och slimmad.. nu en vecka och tre dagar väger jag 66 kilo?! Okej jag har stora implantat som säger ligger runt kilot tillsammans, men resten är det vätska? Har gått lugna promenader sen dag 4, ätit nyttigt förutom nu i helgen (Så det kan säger vara en blandning av skräpet ja stoppat i mig fredag/lördag plus antibiotikan..) Tog sista antibiotika-tabletten idag så får se om jag sakta men säkert börjar känna mig i form igen.

 

Vill verkligen inte "förstöra" kroppn nu när man äntligen kan få fin o hel kropp efter operationen.

Tjejer när började ni träna (Spinning, styrketränin i gym) efter eran bröst.op, samt när fick ni OK att börja gå raska promenader?

&

Ska på återbesök imorgon :) Hoppas brösten får Godkänt i läkning ;)

Det kan säkert vara en del vätska. Bara det faktum att man blir stilla efter op gör att mage och tarmar inte utsätts för rörelse som vanligt. Håll bara fokus med god kost och försök röra dig så kommer du inte att påverkas viktmässigt - mer än vad de nya brösten väger. Snarare är det så att när man känner sig finare är man mer sugen på att träna och hålla sig fräsch! Men bra att du håller koll och väger dig :)

Fit4Life wrote:

Jo det är klart att alla är olika. Min personliga erfarenhet efter att ha gjort en lång resa viktmässigt är att kunskap är makt. Man ska inte övertolka viktrörelser dag för dag. Men över tiden lär man sig se mönster och man lär känns sin kropp. Sedan är det så klart så att vikt pendlar med vätska etc etc :) Men en god kost och att röra sig är basen i allt. Var lite mer försiktig med onyttigheter under den tid du är mindre aktiv. Min personliga stora oro nu är att jag börjat satsa tungt på att bygga muskler till sommaren och det kommer så klart att ändra vikten. Lite osäker på hur jag ska hantera ... Kanske mäta andra saker. Någon som har idéer så tas de tacksamt emot :) !!!

Att ens tänka på att väga sig dagligen tycker jag känns ordentligt överdrivet, då det precis som du skriver handlar om vätska, men även saker som när man var på toa sist, ev ägglossning osv. Överdriv inte tjejer! Vägning max en gång i veckan annars blir man knäpp! =)

Lillan84]</p> <p>[quote=Fit4Life wrote:

Jo det är klart att alla är olika. Min personliga erfarenhet efter att ha gjort en lång resa viktmässigt är att kunskap är makt. Man ska inte övertolka viktrörelser dag för dag. Men över tiden lär man sig se mönster och man lär känns sin kropp. Sedan är det så klart så att vikt pendlar med vätska etc etc :) Men en god kost och att röra sig är basen i allt. Var lite mer försiktig med onyttigheter under den tid du är mindre aktiv. Min personliga stora oro nu är att jag börjat satsa tungt på att bygga muskler till sommaren och det kommer så klart att ändra vikten. Lite osäker på hur jag ska hantera ... Kanske mäta andra saker. Någon som har idéer så tas de tacksamt emot :) !!!

Att ens tänka på att väga sig dagligen tycker jag känns ordentligt överdrivet, då det precis som du skriver handlar om vätska, men även saker som när man var på toa sist, ev ägglossning osv. Överdriv inte tjejer! Vägning max en gång i veckan annars blir man knäpp! =)

Mätning låter klokt. Det ska jag göra. Har också tränat mycket fram till nu - bara det att jag ska byta fokus till att bygga muskler nu. Jag menar inte att man ska gå och superoroa sig ... Men man lär känna sin kropp jättebra om man håller noga koll. Tror mycket på att man ska försöka vara vetenskaplig och ha stenkoll för att nå de resultat man vill uppnå :) Sedan klart inte för att bli hispig ... Om man kör veckor blir det långa cykler och mycket som har hänt. Iaf, dagligen funkar för mig. För någon annan veckor kanske funkar bättre. Vi är alla olika :)