Pulverdieter fungerar inte långsiktigt. Det bästa sättet om man vill nå ett långsiktigt resultat är att äta bra mat, alltså mindre socker och inget godis osv. + TRÄNA. Sunt förnuft alltså. Självklart kan man för att komma igång byta ut något mål om dagen med en shake men man ska inte tro att det räcker :) Och när man väl tränar ska man ta ut sig. Förstår inte folk som går till gymmet och sitter och slappistränar utan att knappt ta i :P sist men inte minst, tålamod :) Jag försöker själv gå ner i vikt, har ca. 5 kg som verkar omöjliga att få bort men jag ger inte upp! :D

Såg nu att enligt dina mått du skrivit så låter det inte som att du behöver göra något med din vikt ;)

Hej, har en kompis som har gått på pulverdieter förut och ja, hon gick ner i vikt, men sedan när hon slutade och åt vanlig mat gick hon upp igen, dessutom var det ju himla tråkigt att bara dricka shakes hela tiden.

Jag tror mer på att äta en sund diet och träna istället för att gå på diverse quick fixes. Jag själv äter LCHF, övergick till det inte bara för att gå ner lite i vikt och få platt mage utan också för att inte behöva äta så ofta.

Jag räknade iofs kalorier i några månader med Shape Up-appen och gick ner tre kilo, men det var bland det värsta jag gjort! Blev aldrig mätt!

Men generellt, att dra ner på kolhydraterna kan göra skillnad.

Men jag ser att vi är lika långa och att du väger 10 kg mindre än jag, såg även dina bilder och måste säga att jag tycker absolut inte att du ser ut att behöva gå ner i vikt. Du har ju jättefin figur :-)

Fast bästa sättet är väl att börja styrketräna för det tonar kroppen rätt mycket och muskler väger mer än fett. Man ska inte fokusera så mycket på vikten för man kan vara ex. 160 cm och väga 60 kg men ändå vara jättevältränad. Själv har jag svårt att gå upp i vikt.