Jobba bort bukfettet? Snälla ge mig råd!

Om du kan tänka dig att lägga lite pengar på att bli av det så kanske du skulle kunna prova ett gäng behandlingar med iLipo? Det är hyfsat nytt i Sverige, men vad jag har hört så ska det göra underverk. Sen är det klart att man måste ha en sund livsstil för att det ska hålla i sig, men jag tror att det är en metod som faktiskt skulle kunna funka. Har läst på många ställen att man kan räkna med att 1-4 cm i omfång försvinner per behandling och man brukar rekommenderas 8 behandlingar.

Här finns lite före och efter bilder: http://www.bcscandinavia.com/ilipo_lipolaser_fettreducering_fettminskning_fore_efter_se.html

Klicka dig vidare på sidan eller googla så kan du läsa mer om hur det funkar, vad det kosar, vad man kan vänta sig för resultat m.m :)

Jag tror inte pulverdieten är lösningen- inte långsiktigt...man "förstör" ju förbränningen. Om man käkar pulverdiet & tränar ställer kroppen in sig på en viss aktivitet samt ett visst kaloriintag. När du sen slutar med dieten kommer du att få i dig mer kalorier men kanske inte hitta tiden/lusten att dra upp träningen mer än du gjort under dieten.

Jag skulle hellre välja "mat" som man kan fortsätta med. Tex frukost: Lättkesella med lite havrekli, funlight & en LITEN skvätt linfröolja= lite kalorier men ändå lite nyttigt fett + havrekli som hjälper magen att arbeta lite.

Lunch: ½ avocado, sallad, några skivor kalkon (med lågt fettinnehåll), keso mini & tex LITE italian dressing.

Middag: 1 kokt kycklingfilé med kikärtor eller haricot verde eller champ. & blomkål i ugn.

Mellis: tex. lättkesella med funlight, keso mini med lite saftsoppa eller 2 kokta ägg...

Ät var 3:e timme.

När jag körde detta (d här va ju bara några tips på vad man kan äta, men ta bort bröd & pasta etc. & försök hålla proteinintaget uppe så du inte förlorar alla muskler) har jag ibland bytt ut en måltid mot en ersättning- jag valde naturdiet kaffelatte för att den är sjukt god.

Lägg in lite spinning, core & försök komma ut i gymmet lite oxå. Om du har råd- ta hjälp av en PT några gånger. Se även till att inte träna EXAKT lika mycket/ samma övningar hela tiden- shocka kroppen ibland.

Det går aldrig att punktförbränna enbart på magen, handlar ju om att få upp förbränningen i hela kroppen. Jag gick ned extremt mycket i vikt, för mycket, genom att bara dra ned på kolhydrater och röra på mig mycket. Morgonpromenader sätter igång ämnesomsättningen och förbränner mycket fett då glykogenförråden är relativt toma på morgonen. Sedan är det bara att göra av med mer än du tar in, en enkel ekvation men faktiskt den enda ekvationen som går ihop. Skit i pulver och annat strunt, samla lite motivation och ge dig fan på det hela så går det ganska snabbt! :)

Deea: Vart mäktigt såld på iLipo! Var ju inte farligt dyrt heller, dock verkar det bara finnas söderut i Sverige än så länge. Så skulle bli riktigt dyrt när man måste åka fram och tillbaka för varje behandling under 4 v tid. :/ Annars hade jag verkligen kunnat tänka mig att göra det.

Smulan: Bra fråga, först förhållandefällan skulle jag tro. Och när det tog slut i mars så har de nog blivit för mycket party. Och bristen på motionen, har perioder då jag tränar mycket och perioder då jag inte tränar alls. :/

Nickan85: Har faktiskt kört med herbalife, tyckte bäst om den av alla pulverdieter. Använde soya mjölk istället för vanlig mjölk och tyckte det var jätte bra. Gick nog ner något kilo med det. Har du ett hum om hur länge en burk räcker? Har för mig det var ganska dyrt.

Morsan är med i något som heter xtravaganza, kört med sopper och shakes i 4v och gått ner 9 kilo. Man är med i detta 1 år och får lära sig äta rätt och träna och sådär. Efter man då kört med sopper/shakes i början. Detta verkar vara ganska bra, ska hålla koll när hon börjar äta vanligt igen å så vad som händer. Är det bra så kommer jag nog pröva på det. :)

Chikko: Hade en pt ett tag, och kändes bra att få peppning och sådär. Sen tappa jag helt suget när jag och killen gjorde slut. Men de är nu då jag har "tagit vid" vart jag sluta med henne. Kört igång så som vi gjorde sist, har haft tankar på att fortsätta med min pt när jag kommit så långt vi kommit sist. Men grejjen är ju också, att jag vill ha den där genvägen som inte egentligen finns.

Locken: Tror på morgonpromenader. Men är för seg för det, är så morgontrött!

Men frågan är dra ner hur mycket på kolhydrater? Till maten så har jag oftast bara grönsaker eller/och potatis till, äter inte pasta eller ris. Bröd äter jag inte heller dessmer, men dock äter jag ju fil och flingor. Fast tycker det borde vara bättre än vitt bröd? Och äter jag bröd så är det oftast mörkt. Så vad är det jag ska dra ner på? Tycker dom uppenbara sakerna borde räcka. Och även att man måste få äta lite potatis och fil och sånt, annars blir ju allt så tråkigt. 

Sen så är jag ju dock lite av en partypingla, så de slinker ju ner några groggar på helgerna, som absolut borde undvikas. Om man nu ska dricka, är det bättre med vin eller vafan ska man köra på?

Ja, jag ska helt klart prova det när jag känner att ekonomin tillåter det, det känns ju som ett grymt sätt att punktförbränna! :) Jag har märkt att det kan vara svårt att hitta vilka ställen som har iLipo, men prova att skriva till dom, det gjorde jag och fick en lista med de närmsta ställena :)

Det finns sidor som har bra tips om bra kost och motion som man kan leva med också. Mitt egna problem brukark unna vara att jag börjar alldeles för hårt och sedan kör jag stenhårt i två månader, sen klarar jag inte av att ha det så längre. Men det som är bra på morgonen kostmässigt är att först dricka två glas vatten, sen kaffe för då kommer magen igång och man blir piggare. Försöka träna tidigt på dagen funkar för mig, brukar gå på gym. Och som en skrev innan att det inte går att punktbränna är viktigt att komma ihåg, när man vill förlora kring magen är det viktigt att träna upp axlar, rygg och armar för att musklerna ska "resa upp" fettet. Försök äta sånt du vet är nyttigt, mycket frukt men det är viktigt att kunna unna sig godsaker ibland precis som du säger, man måste få leva också! Och ät små portioner men ofta.

Det här med gym är det många som inte pallar för dom känner sig utstirrade och dum osv, jag brukar gå på pass så jag verkligen får saker gjort och jag hari nte så mycket tid att tänka på annat. Body pump är skitbra, du ska träna "maskulina" träningar för att det ska ta nåt. Kör inte bara pilates och yoga osv utan det bästa är att träna som en kille, man kommer ändå få kvinnliga former när man tränar så. För det bränner mest och blir snyggast! Så försöker jag träna med envän somman kan skoja med när mankänner sig fånig för man inte klarar vissa rörelser.Och stretcha mycket. Det är mina knep iallafall :) en hel del märker jag haha. Lycka till!

Det är som du säger: festandet förstör en hel del faktiskt. Inte bara det att man får i sig sjukt mycket mer kcal än vad man tror när man dricker, ämnesomsättningen är ju i princip helt körd dagen efter, och så brukar man ju alltid klämma i sig en massa onyttigheter när man är bakis...

Så OM du ska dricka någon form av alkohol, satsa på så rena former som möjligt. Ingen öl, cider, vin, drinkar osv. Typ vodka/ramlösa är väl det bästa. Och faktiskt riktigt gott :)

Deea: Smart! Vilken sida var det du skrev till? :)

sofia_: Känner helt klart igen mig med det där att gå ut för hårt i början. Kanske borde prova på body pump då! Verkar ju vettigt. Införskaffade mig en boxningssäck innan operationen och körde på den, tyckte det var kul, kände även att det tog. Men kan inte köra igång med det förren december då det gått 3 mån efter op, vill ju inte riskera något med boobisarna eftersom man kör ganska kraftiga slag och sådär. Hur pass är det med body pump? När kan man göra det? Hehe, har inte så bra koll vad man gör på det heller. :P

Flickamedguld: Okej, funkar ju helt klart. Om man egentligen tänker att man dricker 5 groggar med juice eller 5 groggar med typ ramlösa så är det ju helt klart en fördel med ramlösa. Men varför är vin så dåligt? ;P

Smulan: Sitter och försöker tänka tillbaka vart fan de gick fel. Men de klickar inte. Tänker att kan det verkligen vara pågrund av frossande med pojkvän och sedan partande med brudarna + brist på motion som gjort att jag gått upp så pass mycket. Känns som att ekvationen inte går ihop. Kan säga att jag absolut inte frossar lika mycket på helgerna, men då har vi ju det där med alkoholen. :/ Försöker verkligen dra ner på festandet, men! Det är inte lätt när precis alla ens vänner är ute på galej.

Behöver en spark i arslet, och en plan på hur detta ska gå! :)

Jag är ganska säker på att det var till [email protected] jag frågade, de är superhjälpsamma och till mig sa de till och med att de skulle försöka hitta en tänkbar behandlare i mitt område för framtida behov. Ju mer man visar sig intresserad destom mer intressant blir det ju för dom att ha något i närheten :)

Escada: Vin är dåligt för det är oerhört mycket socker i det. Ska du dricka vitt - välj ett som är så torrt som möjligt, rött ska vara så strävt som möjligt i smaken för att innehålla så lite socker som möjligt. Men när frukt jäser så bildas det mycket sockerarter, så det är svårt att komma undan sockret helt och hållet... 

Okej jag fattar! Jag är inte helt säker eftersom jag själv inte skaffat egna bröst än, men man ska nog vänta med body pump ett bra tag eftersom man lyfter vikter på stång i olika höjder och tempo, och använder det som tyngd när man böjer sig för att träna rumpa, mage och lår! Hur jobbigt som helst men hur bra som helst! Vill inte träna massa saker som är halvjobbigt och och inte tar något typ. Det känns verkligen att man låtit kroppen jobbat hårt efteråt så man har rätt tuff träningsvärk dagen efter (hade det även när jag var riktigt tränad så...) Så man känner sig nöjd! :)

Deea: Okej, får kanske ta och skicka iväg ett mejl då! ;D

Smulan: Du är så klok! Tack för att du förklarar åt mig. Alltså måste man verkligen se upp med vad man sätter i sig. Känner att jag fick stor motivation och verkligen hålla bättre koll på vad jag äter. För oftast tänker man att, "ähh inte gör det där lilla någonting". Men det fick jag ju i hand nu att, det gör jävligt mycket i längden! :)

Och stort tack till alla er andra också! :)

Ja det stämmer det här med promenader! Bästa enligt mig är promenad till och och jogging från gymmet om man har någorlunda nära!