LCHF varför funkar det inte??

Får man fråga hur mycket du väger?

Vissa går ju inte ner i vikt för att de redan väger så lite, tanken med LCHF är ju att kroppen anpassar sig till sin naturliga vikt.

Har du testat att skita i vågen och bara mäta kroppen istället? Låter som en klyscha men det kan ju vara en ökad muskelmassa som gör att du står på samma vikt. Muskler är ju mer kompakta än fett så då ser du ju lätt om du minskat i omfång.

Det kan även vara så att du äter mer kolhydrater än du tror, uteslut mer mejeriprodukter (om du inte redan gjort det)... Googla "fakir" eller läs det här http://dl.dropbox.com/u/54402126/Allt%20om%20Fakir.pdf

Har du koll på hur mycket kalorier du stoppar i dig? Spelar ingen roll vad för diet eller liknande man går på om man inte äter mindre än vad man gör av med

Väger idag cirka 76 och har tänkt mig att gå ner till cirka 60, 62 kg nånstans. Och jag har varit väldigt noga med att kolla så att jag inte stoppar i mig kolhydrater, okej lite kolhydrater är det ju i allt men inget som är över 5 g för en måltid. Och har gått helt efter de recepten som jag har läst.

Och från att ha ätit väldigt mycket kolhydrater innan så tycker jag att kroppen borde blivit chockad och gått ner..

Kan säkert va olika från person till person också hur kroppen kommer igång.

Det tar lite tid för kroppen att ställa om sig, jag tycker du ska köra på strikt LCHF ett tag och skita i att väga dig eller mäta dig på minst två månader. Det är så lätt att ge upp när man inte ser något resultat på en gång. 🙂 Vad äter du på en dag?

Jag är inte så insatt i LCHF då jag körde med GI men de liknar ju varandra Jag började i Mars förra året då låg jag på 88 kg! Nu ligger jag på 58 kg och känner mig precis som jag vill. då kan jag säga att jag inte har tränat alls.. jag kickstartade två veckor med nutrilett för jag ville också se resultat direkt. Dom sakerna som är uper viktiga annars händer de ingenting på vägen är att dricka vatten!!! Gör du de? minst 1,5l per dag. sen är de super viktigt att äta frukost, lunch, middag och ett mellanmål antingen innan eller efter middagen beroende vad du har för mattider. Ät inget efter 19:00.

Sen kan jag inte LCHF varianten men jag tycker de låter som två middagar för mig som du äter lunchen och middagen skulle jag räkna som middag båfa två. Kör du på den frukosten skulle jag köra på typ en omelett, dinkelpannkakor eller nåt sånt till lunch...

Lycka till!

Jag räknade ut i runda slängor hur mycket kcal du får i dig o ca protein, fett och kolhydrater på exemplet du gav, jag är förvånad över att du inte gått ner nånting eftersom i runda slängor handlar det om 700kcal vilket är ett ganska ordentligt underskott, men jag skulle säga fortsätt såhär ett tag till och väg dig sen, du kommer att ha gått ner.

Tack för era svar.. Ja det kan nog kanske vara så att jag äter snarare för lite fett än för mycket, så jag slänger på lite extra nu i veckan som kommer så får vi se om det ger nått reslutat, vilket jag hoppas på:)

Jag har också provat det här med LCHF hit och dit.... men som sagt.. jag har inte heller gått ner ngt.

Antar att jag har  bara några trivselkilon som ska bort... och då kanske det helt enkelt är svårare?

Som sagt... man kämpar på!

Skönt att höra att det är någon mer som det inte fungerat så där mirakelbra på.  Snacka med en kompis idag och när han hörde att jag gick på LCHF så sa han.."Ja men då måste du ju rasat i vikt då.." hmm va ju lite jobbigt att behöva säga att nej tyvärr.:(

Jag skulle nog behöva gå ner 10 kg, tror jag ligger på 72 kg nu och vill inte ligga över 62 kg. Funderat på om det kan stämma också att jag kanske får i mig för lite fett och att det jag då får in mig lagras..

Men hur vet man att man får i sig rätt mängd och kan det inte bli så att man får i sig för mycket med??

Det bästa är att under några dagar/ en vecka registrera den mat man äter i ex matdagboken.se. Då kommer du se hur din fördelning av fett, protein och kolhydrater ligger. Det är ett ganska bra verktyg att se att man få i sig tillräckligt. Fördelningen om man äter enligt original LCHF är 75% fett, 20% protein och 5% kolhydrater.

Om du i början överkonsumerar fett så kommer det att rätta till sig så småningom. I början åt jag mycket mer än jag gör nu av ren gammal vana för att kroppen inte ställt om sig. Kände jag mig sugen tog jag en bit brie eller dylikt. Efter ett tag rättar det där till sig då man börjar känna mättnad och inte är så sugen mellan målen. Kroppen fattar liksom :-D

Ja det är ngo en bra idé. Hur mycket gick du ner med LCHF?

Jag åt LCHF i ca 2 månader sen kom julafton nyår, jag blev sjuk, bröstoperation, sjuk igen och sen sjuk igen och nu jaa.. sjuk igen (halsfluss alla gångerna)

Jag gick ner 10kg tack vare LCHF, åt max 2 gåger per dag och var proppmätt. det är lite svårt att komma in i det i början och hitta det som fungerar för just dig, jag åt två stora mål om dagen det räckte medans andra måste äta flera små + massa träning, jag tränade inget alls mer än vardagsa leken med barnen. (startade på 83kg, nu har jag gått upp 1 kg och stått still på 74kg sen i december, ska ta tag i vikten snart igen när jag e helt frisk!!)

det bästa tipset jag kan ge dig är matdagboken, väg och räkna på ALLT! man får i sig mer kolhydrater än man tror vissa kan hålla sig runt 20g om dagen medans andra måste ligga under 10g för att gå ner, ge det en månad och prova dig fram i vad som fungerar för dig, alla kroppar är ju olika :)

Tack Tuttsan86. Vad tråkigt att höra att du blivit sjuk. Hoppas verkligen att du blir piggare och friskare snart.

Jo jag får nog vara mer noga med att se exakt vad som finns i. Men det kändes bra att hör aatt du bara käkade 2 mål om dagen. Jag får inte i mig mer. Så tänkte mig en stadig lunch och sen en middag. Var det så du gjorde?

Tack, ja efter 3 halsinfektioner på kort tid + bröstförstoring så börjar kroppen bli riktigt mör, känner mig ganska överkörd om jag ska vara ärlig men vem vet sen kanske jag inte blir sjuk mer i år ;)

Jag åt en stadig frukost vid 9 tiden (ibland senare) och sen en redig middag vid 17 tiden :) var proppmätt därimellan och var inte sugen på något på kvällen heller, glöm dock inte att dricka vatten, det är alltid viktigt oavsett på vilket sett man försöker gå ner i vikt.

Jag har inte gått ner så mycket som jag önskat. Gick väl ner 3 kg men har gått upp lite igen pga slarv men nu är jag igång strikt igen. Men jag ligger nog rätt nära vad min kropp tycker är min normalvikt därav att det går trögt. Men för mig är LCHF ingen diet jag kör ett tag utan jag kommer att fortsätta att äta så här eftersom jag mår bra av det.