Nyhet på POF! Nu kan du ladda upp bilder och videor direkt i forumtrådar.
Gyllyan
Kvinna ·
20 nov, 2012
Viktnedgång innan op?
BukplastikHej alla kloka kvinnor. Efter flera år av funderingar så bestämde jag mig äntligen att nu var det dags. Så lite hastigt (och lustigt) så har jag fått en operationstid på Art Clinic den 13/12. Det blir en stor bukplastik med ny navel, bort med navelbråck, sy ihop musklerna och fettsugning. Men nu till min funderingar, är det bra att gå ner i vikt nu så här innan op? Min minsta är bara ett år och jag har ca 5 kg kvar att gå ner men har varit hopplöst omotiverad när magen ändå sett ut som skit. Men nu känns det som jag skulle kunna svälta i ett halvår utan att det gör nåt...men är det dumt med tanke på fettsugningen? Dom rekommenderar ju inga större viktförändringar efter operationen så kanske hinner jag de flesta innan open. Kanske är det bättre att låta fläsket sugas bort istället, förstår ni mina funderingar?
Sortera efter
Söta
Kvinna ·
20 nov, 2012
Jag vet inte om jag är speciellt klok, men om det handlade om mig så skulle jag nog sattsa på att gå ner så mucket som möjligt inför op. Känns som det blir ett mycket snyggare resultat då. Dom kan ju aldrig suga bort fett på samma sätt som om du gör dig av med det på naturlig väg. Testa att ät 1300 kcal/ dag baserat på 5 mål, inget tillsatt fett, och inget bröd. Det gör susen, I promise!!
Lycka till!!
Gilla
Chicababe
Kvinna ·
20 nov, 2012
Jag skulle inte försöka gå ner i vikt nära inför op. Då behöver kroppen all ork och energi för att klara av att läka och bli återställd. Inte så bra att gå på "sparlåga" då skulle jag tro iaf.
Lycka till med din op! : )
Gilla
ellionore
Kvinna ·
21 nov, 2012
Jag skulle nog försöka att inte "banta" innan en så stor op, kroppen behöver fyllas på med alla näringsämnen för att klara av läkningen på bästa sätt efter op.
Däremot skulle jag försöka köra stenhård träning, muskeluppbyggande, muskler bränner fett ökar cirkulationen och hjälper läkningen på traven! Dessutom är en stark rygg och rumpa att föredra efter en stor bukop med sydda muskler då just ryggen tar extremt mycket stryk!
5kg upp eller ner efter en bukop gör ingen större skillnad, men börjar kilona plocka på ännu mer kan det bli ett dåligt resultat av bukplastiken.
Att spara fettet för att låta dom suga ut låter i mina öron som en jättedum idé, du får alltid snyggare resultat om du bränner fettet på egen hand. Efter en fettsugning kan man bli lite knölig och ojämn och har en förmåga att lägga på sig fett på andra ställen i kroppen istället! Jag har själv fettsugit mig och har absolut inget emot det, men jag skulle nog i första hand försöka bränna själv!
Skillnad är om du behöver spara fett för att dom ska suga ut och fylla med det egna fettet någon annanstans på kroppen, men så var det väl inte i ditt fall?!
Sätt igång och kör riktigt mycket och tunga vikter sista tiden innan op istället. Om du inte redan gör det så följ Olga Rönnberg, hon har väldigt bra råd som verkligen fungerar för att tona en kropp!
Gilla
Gyllyan
Kvinna ·
21 nov, 2012
Tack för er input! Jag tänkte äta typ LCHF fast med mer grönsaker än det klassiska bacon o ägg-varianten. Jag var tyvärr tvungen att göra en knäoperation i augusti så jag har precis fått börja träna (gå, jogga) igen så jag harrejält dålig kondis. Därför tänkte jag satsa mycket på attfå upp grundflåset men jag ska absolut kolla Olgas träning så min sletna rygg kan få sig en omgång. Om jag hinner förlora några kg så får det vara så men nån svältkur är det verkligen inte frågan om.
Gilla
ellionore
Kvinna ·
21 nov, 2012
det låter som om du har en bra plan, men jag är verkligen inte en förespråkare för lchf, visst det funkar att gå ner i vikt, men vad händer i kroppen?! inte många som går på lchf som testat hur blodfetter, blodsocker mm påverkas.
Jag gjorde ett test i 3 veckor, tog prover innan och efter 3 veckor, visst jag gick ner 5 kg men resultaten av blodproverna gjorde mig mörkrädd....
Funkar säkert bra för vissa men inte för andra.
Jag tror att bra mat av alla kategorier är det bästa. Du går kanske inte ner i vikt lika fort men kroppen mår bra!
Med detta vill jag altså inte ha sagt att du inte ska köra lchf, mår du bra av det så kör på!
lycka till!
Stort lycka till!
Gilla
Gyllyan
Kvinna ·
21 nov, 2012
Jo, lchf finns det många åsikter om, vissa säger att blodvärdena blir bättre, andra sämre. Själv tror jag egentligen inte på att förbjuda något, inte i längden, så nån livsstil kommer det aldrig bli. Fast när jag skrev lchf menar jag mest Low Carb eftersom jag helt enkelt utesluter kolhydrater i form av socker, bröd, pasta, ris m.m. Men äter fortfarande viss mängd frukt/bär och alla grönsaker, även rotfrukter. Och jag äter nog inte så mycket fett heller, inga lightprodukter bara. Läste om nåt som heter LCHQ, det låter mer som det jag kör.
Köpte en Yoga-dvd förresten, tänkte att det borde passa min gamla slitna och otränade kropp. Tom super-Olga gillar det :-)
Gilla
Marina
Kvinna ·
21 nov, 2012
Se åtminstone till att få i dig det du behöver av vitaminer, mineraler och proteiner, så kroppen har nåt att läka med. Håll inte igen sista veckan åtminstone, är normalmycket och framför allt näringsrikt.
C-vitamin, järn och zink är särskilt bra för läkningen, och så proteinrikt då.
Gilla
Cosmofierad
Kvinna ·
21 nov, 2012
Jag har gått ner några kg genom att hoppa över kolhydrater efter klockan 15.00, har funkat bra på mig
Lycka till
Gilla
bukplastik12
Kvinna ·
21 nov, 2012
är du säker på att allt fläsk sitter på magen?
med tanke på hur kort tid det är kvar till din operation borde du inte oroa dig över vikten. de förändringar du eventuellt kommer se under de här veckorna är ändå mest vätska eller muskler, inte så mycket fett. fokusera mer på att äta hälsosamt, dvs näringsrikt och varierat. som många sagt tidigare kräver en så här stor operation att man är i gott fysiskt skick för att läka så bra som möjligt. att ha några kg övervikt är mindre dåligt än att ha näringsbrist vid en operation. :)
Gilla
Silverstjärnan
Kvinna ·
24 nov, 2012
Jag ska oxå opereras i december, 2 dagar före dig..
Försöker och vill gå ner så mycket som möjligt i vikt innan!
Har dock hållt på ett tag.... För mig funkar det bäst att inte äta så mycket kolhydrater. Har oxå dragit ner på fettet och är noga med vilken sorts fett jag får i mig. Satsar på powerwalks och lätt löpning för att förbränna så mycket som möjligt nu innan operationen. Tycker att det funkar för mig :-)
Hoppas du hittar nåt som funkar för dig!
Lycka till!!
Gilla
Gyllyan
Kvinna ·
24 nov, 2012
Alltså, jag vet inte vad som fungerar på mig egentligen. Problemet är väl att jag har så dåligt tålamod att jag gärna vill ta till idiotdieter, men eftersom jag numer även vill fokusera på hälsan så krockar det. Nu blir det som jag skrev ovan, ,normalt typ med fett, lätt ökad mängd protein och rejält sänkt med kolhydrater, bara det som kommer från frukt och grönsaker. Till det många promenader och yoga, eftersom mitt opererade knä inte håller för annat.
Det mesta av mitt fläsk tyvärr på magen, jag har sk äppelform. Och delade magmuskler plus överskottshud gör ju inte det hela bättre tyvärr. Om jag går ner 3 kg så är 1kg fett och säkert 0,5 kg på magen...det är ju alltid nåt :-)
Gilla
Silverstjärnan
Kvinna ·
24 nov, 2012
Absolut!!
Ju närmare du kommer ditt vikt mål dessto bättre! Jag kommer inte heller komma exakt dit jag vill, men är nöjd om jag kommer en bit på vägen! Ju närmare dessto bättre!
Vi får kämpa på, så gott det går :-)
Gilla
Sherif
Kvinna ·
24 nov, 2012
Hej!
Jag har samma problem, jag går fort ner resten av kroppen förutom magen, å det är just magen jag vill ska bli "lösare" inför operation, ska opereras i början på januari, ute å går varje dag, 1 till 3 ggr/dag, funderar på att börja med bungypumpstavar några ggr i veckan då jag inte har barnvagnen med mig ut. Sen vill jag gärna äta "normal" kost med tanke på att det kommer bli lite motion veckorna efter operationen. Vågar mig inte på någon svältdiet i dagsläget!
Jag testar med att äta regelbundet, mindre portioner, å dra ner rejält på kolhydrater å helt utesluta allt med bröd, hoppas att det ger effekt :) har tidigare ätit Lchf men känner att jag inte pallar med det i längden! Såå, återkom gärna med hur era operationer å eventuell viktminskning går! Lycka till :)
Gilla
ellionore
Kvinna ·
24 nov, 2012
Gyllyan skrev:
Alltså, jag vet inte vad som fungerar på mig egentligen. Problemet är väl att jag har så dåligt tålamod att jag gärna vill ta till idiotdieter, men eftersom jag numer även vill fokusera på hälsan så krockar det. Nu blir det som jag skrev ovan, ,normalt typ med fett, lätt ökad mängd protein och rejält sänkt med kolhydrater, bara det som kommer från frukt och grönsaker. Till det många promenader och yoga, eftersom mitt opererade knä inte håller för annat. Det mesta av mitt fläsk tyvärr på magen, jag har sk äppelform. Och delade magmuskler plus överskottshud gör ju inte det hela bättre tyvärr. Om jag går ner 3 kg så är 1kg fett och säkert 0,5 kg på magen...det är ju alltid nåt :-)Sorry, men att ditt opererade knä bara skulle hålla för promenader och yoga låter bara som en jävligt dålig ursäkt för att slippa träna! Det finns massor av träning som inte sliter på knät eller belastar det öht!
Kom igen nu, bara du kommer igång ordentligt med träningen så kommer du snabbt märka vad bra du mår och kommer inte vilja vara utan! Att träna behöver nödvändigtvis inte heller innebära en extra kostnad, massor kan man göra hemma och till redskap kan man använda sånt som ändå finns i hemmet! Det är värt ett försök, jag lovar! Bara du kommer igång så kommer dina ynka 5 kg övervikt försvinna supersnabbt! Börja med plankan vettja!
Hejja hejja, tjejen, jag tror på att du kommer fixa detta!
Gilla
Halva jag
Man ·
29 nov, 2012
Jag skulle gå ner så mycket som möjligt innan men kanske se till att inte "banta" veckan innan så kroppen fylls på med allt den EVENTUELLT kan ha missat under viktminskningen. Alla måste göra som de vill när de går ned i vikt, men jag vill bara göra dig varse om att jag har gått ned 65 kg idag genom att äta allt (jag har inte opererat mig). Det jag gjort är att träna och äta färre kalorier. Dock har jag ätit allt jag vill. Jag har genom hela viktminskningen ätit godis en gång i veckan till exempel. Jag säger träning men för mig menar jag inte gym utan promenader eller ca en timme om dagen på min crosstrainer. Det ska dock bli mer styrka nu när jag börjar bli smal (om man vortser från all extrahud jag måste ta bort). Min absoluta rekommendation är att inte utesluta eller lägga till nåt. Ät som du vill äta under resten av ditt liv, fast kanske lite mindre då. Småät inte och håll dig till godis en dag i veckan. Motionera så mycket du kan och orkar. Så kör jag och kommer köra vidare fram till min bukplastik den 18 december 👍
Gilla
AlmostFamous
Kvinna ·
29 nov, 2012
Jag måste bara säga "Halva inne" wow vad duktig du har varit som gått ned så mycket. Stort grattis😀 Nu fick jag lite inspiration till att börja träna igen efter bröstförstoringen, har bara känt mig lat och ätit onyttigt typ varje dag.
På måndag då j*vlar ska gymkortet aktiveras efter operationen och enklare övningar som spinning och magövningar ska påbörjas och kosten ska bli bra igen👍
Gilla
Halva jag
Man ·
29 nov, 2012
Tack! Vad roligt att jag kan inspirera så tack för det 🙂
Kör hårt!
Gilla
Gyllyan
Kvinna ·
29 nov, 2012
Imponerande med 65 kg! Jag tror inte heller man nödvändigtvis måste bli sämre rustad inför op av en viktminskning, om man inte kör nån soppkur då förstås. Jag äter åtminstone mer grönsaker mm nu än innan, bara mindre tomma kalorier och de är ju inte till nån nytta för läkningsprocessen. Dagarna innan hade jag tänkt att äta mer kolhydrater för att även fylla på de depåerna. Det jag kan tycka är jobbigt är att de sista 4-5 kg är så svåra att få bort, min "uppfattning"eller känsla är att de kräver mer av hårdhandskar. Fast det är det ju kanske inte läge för nu utan får vänta tills våren.. Dessutom verkar det som om min kropp tycker att min "trivselvikt" (inte samma som min trivselvikt tyvärr :-( ) ökar med 3-4 kg för varje barn.
Gilla
Gyllyan
Kvinna ·
29 nov, 2012
Och 18 dec, bara 5 dagar efter mig :-) Då kan vi också följas åt.
Gilla
Halva jag
Man ·
29 nov, 2012
Tack ska du ha! Det tycker jag låter smart. Jag ska nog ocskå fylla på lite extra utav det inför operationen. Sen tänkte jag nog vara försiktig med köttprodukter precis dagarna innan eftersom jag hört att man inte kan gå på toaletten efteråt. Jag håller tummarna för att det ska fungera, det är svårt som det är redan nu efter viktminskningen. Jag håller med angående de sista kilona, det är ju ofta då kroppen platåar lite. Men ger man sig bara fanken på det så går det. Men det kan ju vara så att man måste "köra" på i två månader och så tycker man att det inte är nåt som händer. Mäter du dig? Gör det annars så du kan se skillnjaden. Vikten ökar ju ofta med barnen tyvärr.. jag vet.. Men förhoppningsvis blir bättre sedan när man blivit av med hänget på magen och kan känna sig bättre till mods och köra vidare =)
vad roligt att vi ska köra så nära varandra! Jag gör i sthlm, du?
Gilla