Taxörat
Kvinna ·
12 sep, 2014
LCHF och periodisk fasta
Träning, hälsa, kost och viktJag undrar om det är någon som testat periodisk fasta 16:8 när ni kör LCHF strikt? Hur funkar det för er i så fall?
Jag har testat i tio dagar och WOW, säger jag!!!
Mitt glassfluff som suttit runt midjan är borta 😛 Godissuget är väck, är nästan aldrig hungrig längre.
Sortera efter
Pygme
Kvinna ·
12 sep, 2014
Taxörat
Kvinna ·
12 sep, 2014
Jag äter mellan 11 - 19 för att det ska passa socialt med jobb osv. Jag har kört fakir i tio dagar nu, men annars ligger jag på ungefär 20 g kolh/dag.
agent008
Kvinna ·
12 sep, 2014
9April
Man ·
12 sep, 2014
Anonym användare
12 sep, 2014
Jag äter LCHF men har inte provat periodisk fasta. Brukar äta middag rätt sent, runt kl 20 och är sen vrålhungrig kl 07 och på gränsen till skakig (äter frukost på jobbet då jag börjar jobba kl 06). Skulle nog inte klara av att hålla mig fram till lunch då mitt jobb stundvis kan vara rätt fysiskt. Mitt sötsug är dock HELT borta sen jag började med LCHF och det mesta av fluffet likaså! Har bara ätit det i drygt en månad nu (gjorde det även förra hösten men kom av mig helt under julhelgen och sen sket det sig), så nu ser jag fram emot hur det sista mjuka på nedre delen av magen ska försvinna :)
Taxörat
Kvinna ·
12 sep, 2014
Jag inser nu att jag tidigare har överätit proteiner och varit för snål med fettet. Nu brassar jag på med smörklickar och mättnadskänslan är nästan konstant.
Taxörat
Kvinna ·
12 sep, 2014
Jag äter LCHF men har inte provat periodisk fasta. Brukar äta middag rätt sent, runt kl 20 och är sen vrålhungrig kl 07 och på gränsen till skakig (äter frukost på jobbet då jag börjar jobba kl 06). Skulle nog inte klara av att hålla mig fram till lunch då mitt jobb stundvis kan vara rätt fysiskt. Mitt sötsug är dock HELT borta sen jag började med LCHF och det mesta av fluffet likaså! Har bara ätit det i drygt en månad nu (gjorde det även förra hösten men kom av mig helt under julhelgen och sen sket det sig), så nu ser jag fram emot hur det sista mjuka på nedre delen av magen ska försvinna :)
Testa att äta mer fett så kommer du att hålla dig mätt längre. Du kan kolla i kostbevakningen.se om du får i dig tillräckligt i procent.
klackskon
Kvinna ·
12 sep, 2014
Ni som kör periodisk fasta, kör alla LCHF också? Är lite sugen på att testa, men jag äter nog inte riktigt LCHF, även om jag undviker socker och vitt mjöl till stor del :)
Pygme
Kvinna ·
12 sep, 2014
Anonym användare
12 sep, 2014
Jag äter LCHF men har inte provat periodisk fasta. Brukar äta middag rätt sent, runt kl 20 och är sen vrålhungrig kl 07 och på gränsen till skakig (äter frukost på jobbet då jag börjar jobba kl 06). Skulle nog inte klara av att hålla mig fram till lunch då mitt jobb stundvis kan vara rätt fysiskt. Mitt sötsug är dock HELT borta sen jag började med LCHF och det mesta av fluffet likaså! Har bara ätit det i drygt en månad nu (gjorde det även förra hösten men kom av mig helt under julhelgen och sen sket det sig), så nu ser jag fram emot hur det sista mjuka på nedre delen av magen ska försvinna :)
Testa att äta mer fett så kommer du att hålla dig mätt längre. Du kan kolla i kostbevakningen.se om du får i dig tillräckligt i procent.
Ja, jag äter nog för lite fett och för mycket protein. Men på dagen blir jag inte hungrig. Är bara på morgonen som jag blir så där läskigt hungrig. Men brukar träna rätt hårt på kvällarna också, då det påverkar säkert en del. Tack för tipset!
Pygme
Kvinna ·
12 sep, 2014
9April
Man ·
12 sep, 2014