Träning efter bröstförstoring och stor/full bukplastik

Jag har hittat lite gamla trådar om träning efter operation men det skulle vara kul att höra hur ni som fortfarande är aktiva på forumet har kommit igång med er träning efter op. Jag har fått information om att jag kan börja träna efter 6 v om det känns bra. På torsdag är det 5 v sen min op. Jag har försökt att gå mycket sen jag fick börja gå upprätt. Kunde ni börja träna efter 6 v? Vad för typ av träning började ni med? Jag har fått tips om att spinning, cykling, crosstrainer är bra att börja med. Någon annan som fått tips om annan träning som det kan vara bra att börja med? Backträning, alltså gång inte löpning, borde man väl kunna köra? Eller blir det för mycket för buken kanske? För brösten ska man ju undvika rena bröstövningar i 6 mån och för buken ska man skippa rena magövningar i 3 mån - min fråga är om ni börjat med annan styrketräning innan dess? T ex ben, armar, rygg. Många övningar involverar ju bröst och buk indirekt även fast det inte är övningens huvudfokus. Sen ska man väl i undvika skumpig träning i början. Men hur länge? När kan man börja springa t ex? Tjejmilen 3 månader efter op, är det möjligt?