Nyhet på POF! Nu kan du ladda upp bilder och videor direkt i forumtrådar.
Grubbelfia_2012
Kvinna ·
18 jul, 2012
Behöver Viktminsknings tips?
Träning, hälsa, kost och viktSkulle behöva lite tips så vikten börjar röra sig igen.... Tränar 3ggr/veckan, gym eller joggar 1/2mil, äter regelbundet & dricker mkt vatten... Men vikten står som ett berg... Iförande rasade jag 13kg på ca 3mån... Men nu har det stått still ca 1år... Hjälp! Hade varit gott & kunna bli av med de där extra 5kg innan op...
Sortera efter
Anonym användare
18 jul, 2012
Gilla
Sharon
Kvinna ·
18 jul, 2012
Jag har erfarenhet av strikt proteinkost under en period kombinerat med 45 min powerwalk före frukost. Detta innan jag kunde springa pga skada. Jag var inte tjock men försökte deffa. Gick snabbt! Kombinerat m löpning var det ännu effektivare så klart. Testa! Bryr du dig bara om vikten och inte så mkt vad av dig som försvinner behöver du inte planera så mkt, men glöm inte att muskler väger
Gilla
Celine
Kvinna ·
18 jul, 2012
LCHF brukar ge snabbt resultat :)
Gilla
Augustitjej
Kvinna ·
18 jul, 2012
Utesluta kolhydrater funkar för mig. Samt 1h powerwalk varje dag. Gått ner 2 kg på en vecka! Är en gymtjej men har lagt till pw vilket gör susen! Testa även å minska på portionerna. Och ät inga stora mellanmål utan bara nåt lätt. Lägg till mer konditions träning. Crosstrainer är sjukt bra! Snabbt tempo i minst 20 min. De sättet fart på förbränningen :D.. Sen är LCHF bra om man vill bli kvitt sitt sötsug. Lycka till :) försöker gå ner lite jag med innan op! 5kg kvar men de ska gå :D vilja!!!
Gilla
Anonym användare
18 jul, 2012
Testa appen shepeup, där kan du lägga in vad du äter och hur du tränar så ser du hur mycket du får äta. Funkar super för mig ihop med lite kolhydrater!
Gilla
Miramee
Kvinna ·
18 jul, 2012
Använder du dessutom runkeeper så synkar de så man kan följa kalorierna. Pw bränner mer fett än löpning har jag hört. Har även hört att om man dricker en kopp kaffe och 30 min senare tar en pw, därefter frukost så bränner du mer. Funkar för mig har gått ner 24 kg sedan nyår.
Gilla
Grubbelfia_2012
Kvinna ·
19 jul, 2012
Tack, för alla tips... Har laddat hem shapeup & runkeeper... Lägger till daglig morron pw... Och testar =D
Gilla
Vet inte vad du har använt dig av för typ av "diet" innan men att strypa eller skära ner kraftigt på kolhydraterna brukar sätta fart på vikten. Undvik frukt och mat med för mycket stärkelse. Lycka till!! :)