Hej! Jag vill inte sabba din tråd eller så, vill bara hjälpa till! Jag har självt hållt på att dra in på mina kalorier i flera år, och visst kan man gå ner i vikt, men ofta är det bara vätska som försvinner när man bantar något fruktansvärt. Tillslut så brukar de flesta ge upp för att de alltid är hungriga, eller så äter man hur mycket som helst över en helg, och så mår man dåligt över det :/ Är det inte bättre att försöka hitta en mer hållbar livsstil? :O :) Som sagt detta säger jag bara för att jag bryr mig! Jag vet hur jobbigt det är att må dåligt över sin vikt och hålla på och mixtra med maten..
Jag skulle bara föreslå att äta cirka 2000 kalorier om dagen, men BRa kalorier, inte skräpmat. Och så röra på dig. Visst är det ingen quickfix, men quickfix funkar ju sällan. Är det verkligen det du vill ha, eller vill du hålla dig på 51kg i flera år? :)
Jag håller med till 100% men däremot tycker jag 2000kcal låter lite mycket. Iallafall om ingen träning är inblandad och man vill uppnå viktnedgång så är det mer lämpligt att äta runt 1200-1500 kcal.
Självklart måste man röra på sig också, kroppen och psyket mår ju faktiskt bäst av det! Ja alltså vill man gå ner väldigt snabbt kan man ligga på 1200 kcal, men det är tyvärr inte så hållbart... Jag låg på det i en månad och var väldigt hungrig, bestämde mig för att köpa några bitar godis efter en månad för att "treat myself" och det slutade med att jag VRÄKTE i mig mat för att min kropp skrek efter kalorier och kolhydrater. 2000kcal är helt hållbart om de kommer ifrån bra källor (mycket kolhydrater, även om folk idag inte tror på detta) och man tränar "lagom". Det kan ta ett tag, men man komemr gå ner tillslut och det komemr vara hållbart och man slipper må dåligt! :) Det har iaf jag upplevt ^^
Jag själv käkar efter 80/10/10 som det heter(ni kan googla) och mår jättebra! High carb low fat vegan och äter mest frukt, grönsaker, potatis, ris och pasta. Mår SÅ bra :D Och man får käka hur mycket man vill, och man har ORK till att träna :)
Lycka till hörrni, hoppas ni mår bra oavsett hur ni äter ^^ !
—
21 år, 51 kg, 162 cm.
22 okt 2014 Konsultation Bo Cederqvist, Strömstad.
17 dec 2014 Bröstförstoring Bo Cederqvist, Strömstad.
245cc vänster, och 305cc höger. Silimed-implantat.
70A innan operation.
70D efter operation.
Men vad konstigt, har mitt inlägg försvunnit? Jag skrev att jag det var jättesnällt och gulligt att svara och jag uppskattar alla förslag och inlägg.
Jag har problem med artros när det blir kallt (har inte gjort någon undersökning men både mamma har och min mormor hade det och enligt mamma är det det jag har) och för tillfället har jag mycket ont i ena handleden. Har läst att det enda man kan göra mot artros är att hålla igång fast utan att belasta lederna för mycket. Går promenad med hunden och tränar lite hemma rygg, mage, ben, äter nyttigt. Har som sagt aldrig innan haft problem med att hålla vikten trots att jag inte tränat regelbundet men måste börja anstränga mig mer.
Vikt idag 53,8. Åt normalt igår. Kan knäppa skidbyxorna :) vilket jag inte kunde för ett par veckor sedan.
—
2 barn, 47 år (f. 71), 153 cm, 52 kg
* Bröstförstoring
Strl före op: 75A, Strl efter op: 70D, 75D
Konsultation feb 2014 + op april 2014 Örjan Gribbe, Proforma. Implantat: Mentor runda hp 120 mm 375cc bakom muskel
* Uttag av bröstimplantat
Storlek före op: 75D, storlek efter op: 70B, 75A
Konsultation januari 2019 + op 5 juni 2019 Helena Sveinsdottir, Citadellkliniken.
Jag tror att alla är medvetna om att quickfixes inte håller i längden o att det bästa är att lära sig att äta rätt, men ibland kan man behöva en pusch o rivstart för att se resultat o få motivation. Då kan shakes o annat vara ett bra hjälpmedel :) Vad roligt för dig att märka resultat, grattis! :)
Vill tipsa dig om att gymgrossisten har rea på de bars som jag brukar köpa. 90kr per låda (15st) fram till på söndag!
De är verkligen jättegoda och mättar bra som mellanmål. Mintchokladen och nutty peanut rekommenderar jag. Även chokladen är god :).
0 barn, 25 år, 171cm, 69kg.
Tandfasader 4st dec -13.
Strl före op: 80B (antagligen fel)
Strl efter op: 70G
Konsultation 25/11-14 Marcus Gerlee, Gerlee Plastikkirurgi
Op 1/12-14 Marcus Gerlee, Gerlee Plastikkirurgi
500cc mentor runda high profile b
Pamina: tittade på länken. Men de innehåller 33-36% socker så jag förstår inte hur de kan hjälpa mig att gå ned i vikt, däremot förstår jag att de är bra efter träning om man behöver energi.
—
2 barn, 47 år (f. 71), 153 cm, 52 kg
* Bröstförstoring
Strl före op: 75A, Strl efter op: 70D, 75D
Konsultation feb 2014 + op april 2014 Örjan Gribbe, Proforma. Implantat: Mentor runda hp 120 mm 375cc bakom muskel
* Uttag av bröstimplantat
Storlek före op: 75D, storlek efter op: 70B, 75A
Konsultation januari 2019 + op 5 juni 2019 Helena Sveinsdottir, Citadellkliniken.
Nja alltså de flesta måltidsbarer innehåller ju tyvärr socker, även nutrilett, allevo etc. Som jag skrivit innan så är det ett bra alternativ som mellanmål eller istället för godis en fredagkväll. Jag åt en varje dag som mellanmål i fem månader och gick ner mycket i vikt. Att äta regelbundet gör ju att du håller igång matsmältningen och på språng kan det vara svårt att få i sig bra mellanmål. det är ingen viktfälla om du tror det ;).
Dessutom innehåller den ju andra saker inte bara socker. :) Det var bara ett tips iallafall.
—
0 barn, 25 år, 171cm, 69kg.
Tandfasader 4st dec -13.
Strl före op: 80B (antagligen fel)
Strl efter op: 70G
Konsultation 25/11-14 Marcus Gerlee, Gerlee Plastikkirurgi
Op 1/12-14 Marcus Gerlee, Gerlee Plastikkirurgi
500cc mentor runda high profile b
Mandelblom: för en del med artros så fungerar det att utesluta sk inflammatorisk mat. Gluten (vetemjöl), socker och mjölkprodukter. Och äta en hel del fet fisk ( inget fel med fet fisk om man samtidigt vill tänka på vikten, det mättar bra så man får valuta för kalorierna, och det är bra för hjärnan och lederna)
—
42 år, 155 cm, 43 kilo
Stl före 70a
Stl efter 70c/d
Mentor runda moderate plus profil, Coh1
225cc delvis bakom muskeln
Op 18/4 -13 Plastikkirurggruppen
Pygme, tack det visste jag inte. Jag som älskar mjölkprodukter!!! Kallrökt lax är också gott, får kanske bli mer sånt :)
—
2 barn, 47 år (f. 71), 153 cm, 52 kg
* Bröstförstoring
Strl före op: 75A, Strl efter op: 70D, 75D
Konsultation feb 2014 + op april 2014 Örjan Gribbe, Proforma. Implantat: Mentor runda hp 120 mm 375cc bakom muskel
* Uttag av bröstimplantat
Storlek före op: 75D, storlek efter op: 70B, 75A
Konsultation januari 2019 + op 5 juni 2019 Helena Sveinsdottir, Citadellkliniken.
Har ätit normalt de senaste dagarna (fast sonen bakade kladdkaka och det kunde jag inte motstå) och hållit mig på 54 kg. Igår började jag bantningen igen, drack då 5 shakar men åt även kyckling och ris till lunch eftersom jag glömde bort att jag bantade när maken kom hem till lunchen. Idag har jag hittills druckit 5 shakar (550 kal) + 1 bar (220 kal) + 2 koppar kaffe med lite mjölk i, morötter, ett glas mjölk och ett ägg. 2 promenader med hunden. Hoppas se lite resultat på vågen av detta. Har upptäckt med shakar att man får en del gaser eftersom det blandas in luft i drycken när man skakar om den. Inte kul. Annars tycker jag fortfarande den är god och känner mig pigg och glad, fast magen kurrar ibland.
—
2 barn, 47 år (f. 71), 153 cm, 52 kg
* Bröstförstoring
Strl före op: 75A, Strl efter op: 70D, 75D
Konsultation feb 2014 + op april 2014 Örjan Gribbe, Proforma. Implantat: Mentor runda hp 120 mm 375cc bakom muskel
* Uttag av bröstimplantat
Storlek före op: 75D, storlek efter op: 70B, 75A
Konsultation januari 2019 + op 5 juni 2019 Helena Sveinsdottir, Citadellkliniken.
Haha. Härligt avslappnad inställning ändå när man glömmer bort att man bantar :) är nog ett gott tecken.. Håller tummarna för resultat :)
—
42 år, 155 cm, 43 kilo
Stl före 70a
Stl efter 70c/d
Mentor runda moderate plus profil, Coh1
225cc delvis bakom muskeln
Op 18/4 -13 Plastikkirurggruppen
Självklart måste man röra på sig också, kroppen och psyket mår ju faktiskt bäst av det! Ja alltså vill man gå ner väldigt snabbt kan man ligga på 1200 kcal, men det är tyvärr inte så hållbart... Jag låg på det i en månad och var väldigt hungrig, bestämde mig för att köpa några bitar godis efter en månad för att "treat myself" och det slutade med att jag VRÄKTE i mig mat för att min kropp skrek efter kalorier och kolhydrater. 2000kcal är helt hållbart om de kommer ifrån bra källor (mycket kolhydrater, även om folk idag inte tror på detta) och man tränar "lagom". Det kan ta ett tag, men man komemr gå ner tillslut och det komemr vara hållbart och man slipper må dåligt! :) Det har iaf jag upplevt ^^
Jag själv käkar efter 80/10/10 som det heter(ni kan googla) och mår jättebra! High carb low fat vegan och äter mest frukt, grönsaker, potatis, ris och pasta. Mår SÅ bra :D Och man får käka hur mycket man vill, och man har ORK till att träna :)
Lycka till hörrni, hoppas ni mår bra oavsett hur ni äter ^^ !
21 år, 51 kg, 162 cm.
22 okt 2014 Konsultation Bo Cederqvist, Strömstad.
17 dec 2014 Bröstförstoring Bo Cederqvist, Strömstad.
245cc vänster, och 305cc höger. Silimed-implantat.
70A innan operation.
70D efter operation.
Men vad konstigt, har mitt inlägg försvunnit? Jag skrev att jag det var jättesnällt och gulligt att svara och jag uppskattar alla förslag och inlägg.
Jag har problem med artros när det blir kallt (har inte gjort någon undersökning men både mamma har och min mormor hade det och enligt mamma är det det jag har) och för tillfället har jag mycket ont i ena handleden. Har läst att det enda man kan göra mot artros är att hålla igång fast utan att belasta lederna för mycket. Går promenad med hunden och tränar lite hemma rygg, mage, ben, äter nyttigt. Har som sagt aldrig innan haft problem med att hålla vikten trots att jag inte tränat regelbundet men måste börja anstränga mig mer.
Vikt idag 53,8. Åt normalt igår. Kan knäppa skidbyxorna :) vilket jag inte kunde för ett par veckor sedan.
2 barn, 47 år (f. 71), 153 cm, 52 kg
* Bröstförstoring
Strl före op: 75A, Strl efter op: 70D, 75D
Konsultation feb 2014 + op april 2014 Örjan Gribbe, Proforma. Implantat: Mentor runda hp 120 mm 375cc bakom muskel
* Uttag av bröstimplantat
Storlek före op: 75D, storlek efter op: 70B, 75A
Konsultation januari 2019 + op 5 juni 2019 Helena Sveinsdottir, Citadellkliniken.
Jag tror att alla är medvetna om att quickfixes inte håller i längden o att det bästa är att lära sig att äta rätt, men ibland kan man behöva en pusch o rivstart för att se resultat o få motivation. Då kan shakes o annat vara ett bra hjälpmedel :) Vad roligt för dig att märka resultat, grattis! :)
Vill tipsa dig om att gymgrossisten har rea på de bars som jag brukar köpa. 90kr per låda (15st) fram till på söndag!
De är verkligen jättegoda och mättar bra som mellanmål. Mintchokladen och nutty peanut rekommenderar jag. Även chokladen är god :).
Länk http://bit.ly/gymgrossistengoodlife
0 barn, 25 år, 171cm, 69kg.
Tandfasader 4st dec -13.
Strl före op: 80B (antagligen fel)
Strl efter op: 70G
Konsultation 25/11-14 Marcus Gerlee, Gerlee Plastikkirurgi
Op 1/12-14 Marcus Gerlee, Gerlee Plastikkirurgi
500cc mentor runda high profile b
Pamina: tittade på länken. Men de innehåller 33-36% socker så jag förstår inte hur de kan hjälpa mig att gå ned i vikt, däremot förstår jag att de är bra efter träning om man behöver energi.
2 barn, 47 år (f. 71), 153 cm, 52 kg
* Bröstförstoring
Strl före op: 75A, Strl efter op: 70D, 75D
Konsultation feb 2014 + op april 2014 Örjan Gribbe, Proforma. Implantat: Mentor runda hp 120 mm 375cc bakom muskel
* Uttag av bröstimplantat
Storlek före op: 75D, storlek efter op: 70B, 75A
Konsultation januari 2019 + op 5 juni 2019 Helena Sveinsdottir, Citadellkliniken.
Nja alltså de flesta måltidsbarer innehåller ju tyvärr socker, även nutrilett, allevo etc. Som jag skrivit innan så är det ett bra alternativ som mellanmål eller istället för godis en fredagkväll. Jag åt en varje dag som mellanmål i fem månader och gick ner mycket i vikt. Att äta regelbundet gör ju att du håller igång matsmältningen och på språng kan det vara svårt att få i sig bra mellanmål. det är ingen viktfälla om du tror det ;).
Dessutom innehåller den ju andra saker inte bara socker. :) Det var bara ett tips iallafall.
0 barn, 25 år, 171cm, 69kg.
Tandfasader 4st dec -13.
Strl före op: 80B (antagligen fel)
Strl efter op: 70G
Konsultation 25/11-14 Marcus Gerlee, Gerlee Plastikkirurgi
Op 1/12-14 Marcus Gerlee, Gerlee Plastikkirurgi
500cc mentor runda high profile b
Mandelblom: för en del med artros så fungerar det att utesluta sk inflammatorisk mat. Gluten (vetemjöl), socker och mjölkprodukter. Och äta en hel del fet fisk ( inget fel med fet fisk om man samtidigt vill tänka på vikten, det mättar bra så man får valuta för kalorierna, och det är bra för hjärnan och lederna)
42 år, 155 cm, 43 kilo
Stl före 70a
Stl efter 70c/d
Mentor runda moderate plus profil, Coh1
225cc delvis bakom muskeln
Op 18/4 -13 Plastikkirurggruppen
Pygme, tack det visste jag inte. Jag som älskar mjölkprodukter!!! Kallrökt lax är också gott, får kanske bli mer sånt :)
2 barn, 47 år (f. 71), 153 cm, 52 kg
* Bröstförstoring
Strl före op: 75A, Strl efter op: 70D, 75D
Konsultation feb 2014 + op april 2014 Örjan Gribbe, Proforma. Implantat: Mentor runda hp 120 mm 375cc bakom muskel
* Uttag av bröstimplantat
Storlek före op: 75D, storlek efter op: 70B, 75A
Konsultation januari 2019 + op 5 juni 2019 Helena Sveinsdottir, Citadellkliniken.
Har ätit normalt de senaste dagarna (fast sonen bakade kladdkaka och det kunde jag inte motstå) och hållit mig på 54 kg. Igår började jag bantningen igen, drack då 5 shakar men åt även kyckling och ris till lunch eftersom jag glömde bort att jag bantade när maken kom hem till lunchen. Idag har jag hittills druckit 5 shakar (550 kal) + 1 bar (220 kal) + 2 koppar kaffe med lite mjölk i, morötter, ett glas mjölk och ett ägg. 2 promenader med hunden. Hoppas se lite resultat på vågen av detta. Har upptäckt med shakar att man får en del gaser eftersom det blandas in luft i drycken när man skakar om den. Inte kul. Annars tycker jag fortfarande den är god och känner mig pigg och glad, fast magen kurrar ibland.
2 barn, 47 år (f. 71), 153 cm, 52 kg
* Bröstförstoring
Strl före op: 75A, Strl efter op: 70D, 75D
Konsultation feb 2014 + op april 2014 Örjan Gribbe, Proforma. Implantat: Mentor runda hp 120 mm 375cc bakom muskel
* Uttag av bröstimplantat
Storlek före op: 75D, storlek efter op: 70B, 75A
Konsultation januari 2019 + op 5 juni 2019 Helena Sveinsdottir, Citadellkliniken.
Haha. Härligt avslappnad inställning ändå när man glömmer bort att man bantar :) är nog ett gott tecken.. Håller tummarna för resultat :)
42 år, 155 cm, 43 kilo
Stl före 70a
Stl efter 70c/d
Mentor runda moderate plus profil, Coh1
225cc delvis bakom muskeln
Op 18/4 -13 Plastikkirurggruppen