Min läkare sjukskrev mig från gymmet 2 månader så jag fick inte välja det själv. Under den tiden tränade jag inte alls förutom promenader. Men jag kunde inte göra mer. Tog 1 månad innan jag kunde köra bil. Så jag är jätte svag nu. Så fort jag tar i med armarna så känns det i bröstmusklerna så jag kommer vänta med styrkeövningar i överkroppen ett tag till. Men alla återhämtar sig olika. Bäst att rådfråga sin läkare iaf. 

PS. Hatar också att jag blir röd i ansiktet när jag tränar. Varför kan man inte se helt oberörd ut?! 

Jag opades i mitten av december och det har nu gått 11 veckor, jag fick instriuktioner av min kirurg att vänta 12 veckor med styrketräningen men jag har "fuskat" lite och började med lättare benpass efter 8 veckor. Jag har även cyklat väldigt mycket vilket har funkat bra då överkroppen går att stabilisera hyffsat. Testade att köra mark idag för första gången med och det kändes bra, dock har jag just nu lite ont i brösten och jag vet inte om det är pga att det var för tidigt att köra igång med det eller om det är ok smärta.. hoppas det försvunnit till imorgon :) Någon annan träning i form av axlar, armar eller andra ryggövningar har jag inte vågat mig på än då bröstmusklerna kopplas in i fler övningar än man tror 

Det här med att man själv ska känna efter och veta när det går bra att träna tycker jag har varit väldigt svårt. Just med styrketräningen så är det svårt att veta vad som är "farligt" ont och var som är ok

Har någon tips eller råd lyssnar jag gärna! :)

Till mig sa dem att det inte ska göra ont under övningen & om jag har ont dagen efter har jag kört för hårt.. Så det är nog bara att prova sig fram.. Jag tänker att första passet för min del blir med jättelätte vikter. Inte så mkt träning kanske, men musklerna får aktivera sig igen o man känner in rörelserna.. I trådar man läser verkar det vara så infividuellt vad & när det känns bra. Men gör det ont skulle jag inte köra! Obehagligt/konstigt kan det nog kännas med tanke på att man har ett implantat under muskeln & man inte är van.

Åh, jag har inte gjort min op ännu men blir faktiskt lite avskräckt när jag läser. Vill inte gå tillbaka i min träning. Ärrad att man aldrig kommer att kunna träna klokt igen. Vad menar de med ont, dagen efter kommer man ju ha ont som fasen om man inte tränat på 2 månader.

Följer :)

Började köra ben efter 2v, började med överkropp efter 6v, kör på i princip som vanligt, det enda hittils som jag tog det försiktigt med var för tunga hantlar i hantelcurls då jag kände att jag spände för mkt bröst när det började bli tungt, men annars så har det inte varit någon fara alls. Jag vet inte om jag är dumdristig men jag anser att gör det inte ont eller känns konstigt så tycker jag att man kan köra på, jag kör iaf princip som vanligt nu men jag kör ju inte bröstövningar specifikt, det får vänta 6mån, samma sak med allt för tunga tricepspressar/frivändningar etc.

Fyra veckor låter bra. Jag hoppas på att komma igång så efter min operation.

Det viktiga är väl att inte anstränga musklerna runt brösten den första tiden.

Så man kan ju säkert köra ben och lätt kondition med riktigt bra sport-bh efter några veckor.

Men låt kroppen återhämta sig efter operationen. Heller lite för lång tid än för kort tid:)