okey :) brukar skruppa rumpan när jag duchar :P fast med en sån handske, man kanske ska hanåt mer "grovt" :) okey, då är de det jag brbukar göra, är en annan övning jag känner tar jättemkt, när man ligger ner på rygg o har ena benet böjt  och i marken o de andra rakt ut o höjer o sänker med höften.

får kika på youtube :) tack för tipsen

Åh vad ledsen jag blir av att en så ung flicka känner sådant förakt för sin kropp. Men jag minns hur det var, kände mig alltid tjock och ful. Något jag såklart inte var. Mina bröst kom inte förrän vid 18-19 års åldern. Innan dess kallades jag för ärtan och marängen av en kompis som tyckte att hon var rolig....

Nu efter tre barn och förfall kan jag anse det befogat att "restaurera" mig, men jag är väldigt kluven till att min fullt fungerande och fantastiska kropp också ger mig psykisk ohälsa.

Det är sorgligt att du som en knopp, för det är vad du är- en ros som snart slår ut, längtar efter att göra om dig. Samhället vi lever i är verkligen hårt. Jag hoppas att du finner harmoni med dig själv utan att göra om dig.

För att minska sötsuget kan det vara väldigt effektivt att rensa bland kolhydraterna. För mig som har metabolt syndrom är nästan inga kolhydrater bäst, men svårt att leva efter längre perioder. Jag blir inte mer sötsugen av mindre kolhydrater- tvärtom. Men vi är alla olika så du får testa dig fram. 

Ta hand om dig fina du!

Fade to pretty, underbart svar!

MSI, inte för att vara sån, men dina råd var lite väl mycket 80 tal... häng med in i 2000 talet. Vaddå en morot lika mycket som pasta? Hur mycket pasta snackar vi då? Vilka är "Dem" som har kommit på det?

Det handlar ju rätt mycket om hur våra kroppar använder energin den får till sig och vi är alla olika. Frukt är idag världens sockerbomber så det är inte ett bra tips för någon som är känslig för det söta. Vaddå behöver inga kalorier efter kl 19? Beror väldigt mycket på hur aktiva vi är. Som sagt, allt är individuellt.

Inspiration och gåda kostråd finns bland annat här: http://blogg.alltforforaldrar.se/lofsan/
http://blogg.mama.nu/olgas-blogg/

Dessa superduktiga kvinnor är professionella inom detta område, har det som yrke att coacha andra med en sund och vettig syn på kost träning och beteende.

defter min sista graviditet så tränade jag zumba... Jag gick upp från 55 till 94... :S och efter förlossningen vägde jag fortfarande 87 kilo...

Med zumban + promenader och cykling överallt då jag inte hade körkort just då =) ) så gick jag ner till 60 på 3 månader =) Även om jag fortfarnade åt onyttigheter och drack coca cola.. Jag har svårt för att släppa den drycken =)

sen så har jag inte tränat så effektivt efter det däremot va jag duktig ca 2 månader där jag sprang upp för en trappa som tog död på en =)

Men finns viljan kan man gå ner i vikt =) Men jag tycker personligen inte att man ska titta så mkt på vad vågen visar utan va måtten visar ex midjemått och rumpmått.. =)

Hoppas att du hittar nåt som passar dig =)

Fade to Pretty wrote:

För träning kan jag rekommendera simning om du inte har tränat så mycket innan. Det är skonsamt mot lederna samtidigt som du bygger upp muskulaturen.

hu