Nyhet på POF! Nu kan du ladda upp bilder och videor direkt i forumtrådar.
Anonym användare
18 okt, 2010
Halloj! Jag har bestämt att jag vill gå ner ca 5 kg. Många av mina vänner har fått bra resultat med just denna diet, så den kanske kan vara något för mig. Är det någon som har erfarenhet av den som vill berätta lite mer om den? Tack på förhand! 😀
Sortera efter
Anonym användare
18 okt, 2010
Hela dietern går ut på att man äter mycke protein och fett och utesluter nästan kolhydraterhelt. Allting ska visst vara ekoligiskt o mat med inga konserveringsmedeleller tillsatser. Tror att denna "livsstil" fungerar jätebra... Har en vän som var på väg att få diabetas men började med denna och fick ordning på sockret och har nu gått ner 10 kg... en jag tror oxå att det inte är en diet utan att du kanske borde leva så här...när du nått din idealvkt så kan du kanske höja kolhydratsintaget lite.... Lycka till...
0 Gilla
Anonym användare
18 okt, 2010
Jag har levt enligt liknande principer i fem år snart, kan bara säga gott om det. Det är en ganska stor omställning från våran potatis och pastakultur så det tar ett tag vänja sig, men sen då man väl kastar i sig en pizza en dag så förstår man varför det inte är bra för kroppen så då trivs man där man är:) jag gick ner mina 35 kilo med dethär så...ja jag tror att det funkar!
Viktigt är att hålla en balans, en HÖG fett diet håller inte i längden, hur mycket än atkinsfolket än propsar på det:P bestäm vilken gren du ska köra kanske? mycket enklare hålla sig strikt då man har riktlinjer:) jag har under mina viktminskningsryck hållt mig till att endast äta 20 gram kolhydrater per dag, vilket är väldigt lite!
Man går ner i vikt jättefort i början, då kroppen tappar sockerreserver släpper den vatten och inte helt ovanligt att man första gången tappar 3-4 kilo första veckan! viktigt är att inte tro att det är för lätt och klart då, man går ju upp det mesta om man petar i sig dom dära kolhydraterna igen.
Nu babblar jag, förlåt, men jag är innen matsvängen och pluggar nutrition så sitter på mycket info:)
bästa tippset dock: Börja med en detox! En vecka med nedtrappning och intrappning med råkost och mycket rotfrukter och likande, så släpper mycket och man hinner vänja magsäcken etc:)
0 Gilla
Mno
Kvinna ·
18 okt, 2010
Jag har gått ned 25 kg med hjälp av LCHF, håller med Nath, det går inte att vräka i sig smör och grädde. Använd riktigt smör och grädde men överdriv inte. Vill du gå ned 5kg med hjälp av LCHF så satsa på 7kg innan du sakta börjar lägga på mera kolhydrater eftersom med kolhydraterna så kommer vätskan tillbaka i kroppen vilket brukar vara ca. 2kg.
0 Gilla
Anonym användare
18 okt, 2010
Oho så jag sprang påproffs här inne, underbart!
Bomba mig med alla tips ni kan komma med! Jag är så otroligt kass på allt vad kostlära innebär så det är väl inte så konstigt att min andra son sitter kvar över höfter och mage.. ;)
Kom gärna med tips på VAD man kan äta till mellanmål, där känner jag att jag är helt lost. Jag ska följa råden att inte fett bomba direkt. Steker i smör och har en skvätt grädde i såser och stuvningar. Jäkligt mäktig mat, man får knappt i sig något. :)
0 Gilla
o0ojennyo0o
Kvinna ·
18 okt, 2010
Nath skrev:
Jag har levt enligt liknande principer i fem år snart, kan bara säga gott om det. Det är en ganska stor omställning från våran potatis och pastakultur så det tar ett tag vänja sig, men sen då man väl kastar i sig en pizza en dag så förstår man varför det inte är bra för kroppen så då trivs man där man är:) jag gick ner mina 35 kilo med dethär så...ja jag tror att det funkar!
Viktigt är att hålla en balans, en HÖG fett diet håller inte i längden, hur mycket än atkinsfolket än propsar på det:P bestäm vilken gren du ska köra kanske? mycket enklare hålla sig strikt då man har riktlinjer:) jag har under mina viktminskningsryck hållt mig till att endast äta 20 gram kolhydrater per dag, vilket är väldigt lite!
Man går ner i vikt jättefort i början, då kroppen tappar sockerreserver släpper den vatten och inte helt ovanligt att man första gången tappar 3-4 kilo första veckan! viktigt är att inte tro att det är för lätt och klart då, man går ju upp det mesta om man petar i sig dom dära kolhydraterna igen.
Nu babblar jag, förlåt, men jag är innen matsvängen och pluggar nutrition så sitter på mycket info:)
bästa tippset dock: Börja med en detox! En vecka med nedtrappning och intrappning med råkost och mycket rotfrukter och likande, så släpper mycket och man hinner vänja magsäcken etc:)
0 Gilla
Anonym användare
18 okt, 2010
jag är bara på första:S inte så mycket att skryta om kanske, men för min del läser jag mer en utbildning för att få en titel eftersom jag kan hysteriskt mycket av egen vilja då jag har hypotyreos (underproduktion av ämensomsättningshormon) och fått lära mig väldigt mycket om min kropp och om mat/näring/träning för att kunna leva det liv jag lever. Hoppas få lära mig mycekt mer och bli en jobbig besservisser!:)
Tips och råd är svårt sådär på rak arm, ska fila på det så kanske det kommer ett monsterinlägg sen:)
0 Gilla
Anonym användare
18 okt, 2010
Jag väntar med spänning! :)
0 Gilla
Anonym användare
20 okt, 2010
Eftersom jag har sjukt svårt att hitta på mellanmål och varierad frukost undrar jag om man kan ta en protein shake till mellis? Något mer än bara måltiderna måste man ju få i sig, jag hinner bli elak emellan! ;)
0 Gilla
Mno
Kvinna ·
20 okt, 2010
Förslag på mellanmål:
Turkisk/Grekisk youghurt med nötter eller färska/fryst hallon, vill du lyxa till det så hacka lite mörk choklad över!
Några skivor ost och/eller skinka till kaffe eller thét.
En rejäl näve nötter.
Ett kokt ägg.
0 Gilla
Anonym användare
21 okt, 2010
Åh vad gott det lät! Tack så mycket! :)
0 Gilla
Sandrah
Kvinna ·
04 dec, 2010
Lite gammal tråd... jag vet ;) Men jag ville höra hur det gått?
Själv har jag gått på LCHF sedan i augusti och har nu tappat 13kg 😛
Jag skaffade en blogg när jag började (varning för dålig uppdatering ;)) kolla om ni är nyfikna!
http://my-lchf-life.blogspot.com
0 Gilla
Anonym användare
05 dec, 2010
Min kropp verkar inte riktigt fatta att jag dragit in på kolhydrater, har endast tappat 2 kilo..
Men jag kämpar på, ska kicka igång med träningen igen så kanske det händer lite mer. Tack för blogg tipset, ska genast kolla!
Bomba mig gärna med tips om du har tid! :)
0 Gilla
Sandrah
Kvinna ·
05 dec, 2010
Ankan skrev:
Min kropp verkar inte riktigt fatta att jag dragit in på kolhydrater, har endast tappat 2 kilo..
Men jag kämpar på, ska kicka igång med träningen igen så kanske det händer lite mer. Tack för blogg tipset, ska genast kolla!
Bomba mig gärna med tips om du har tid! :)
0 Gilla
Anonym användare
07 dec, 2010
Många och bra tips. Börjar dock tro att enda sättet för mig att tappa vikt är att låta någon suga ur skiten..
Humöret är verkligen i botten idag, inget fungerar på mig verkar det som. Det går bra första veckan sen stannar det av och inget mer händer. Jag har en hund så det är minst en lång promenad varje dag men inte ens det hjälper.. 👎
Jag tycker att jag håller mig till livsmedel med max 5/ 100 men det verkar inte spela någon roll det heller.. Kan det möjligen vara så att jag äter för lite fett?
0 Gilla
cupcake
Kvinna ·
07 dec, 2010
Kosttipsen här ovan är kanon men de har missat en liten detalj. VILJAN, du måste bestämma dig för att göra detta till 100% och vilja tänka positvit även de dagar vågen står still och du vill kasta din nya kost i väggen.
Det är också viktigt att sova ordentligt och att inte äta för sent men det vet du säkert 🙂
0 Gilla
Anonym användare
07 dec, 2010
Viljan har jag, är så less på att må dåligt över det som syns i spegeln. Men inget fungerar. Nu har jag ju ändå kört det här ett tag..
0 Gilla
cupcake
Kvinna ·
07 dec, 2010
Vad sägs om att öka på motionen? Jag brukar ha stegräknare varje dag. Långpromenad med hunden är toppen men ofta tror man att mna gått längre än man gjort, det är min erfarenhet. Låt säga att man gått med hunden i 1,5 timmar och känner sig nöjd, då tittar man på sig stegräknare och inser att "äh, det här var ju inte så långt. Jag går i en kvart till". Tempot är också viktigt.
Kanske kan du ta dig iväg till simhallen 2 gånger i veckan? Börja ta trapporna varje gång istället för hissen/ rulltrappan? Tänker att små uppoffringar är lättare och gör en hel del. Det kan ju vara svårare att hitta tid/ motivation till att träna på gym 4 gånger i veckan.
Köp en pilatesboll. Använd den till lite lättare övningar när du ser på tv. Det är inte så svårt när man lär sig. Man kan sitta på den och gunga lite fram o tillbaka, bara det kräver någon form av muskelaktivitet och du förbränner garanterat mer kalorier än att bara sitta i soffan 🤭
0 Gilla
norrskenet
Kvinna ·
07 dec, 2010
Du kan om du vill syrran 😀
jag har kört i 2,5-3v och har tappat nästan 3kg 😛
så här är det fullfart framåt weeeeeee.
Puss på dej syrran min
0 Gilla
Aki
Kvinna ·
07 dec, 2010
Ankan skrev:
Min kropp verkar inte riktigt fatta att jag dragit in på kolhydrater, har endast tappat 2 kilo..
Men jag kämpar på, ska kicka igång med träningen igen så kanske det händer lite mer. Tack för blogg tipset, ska genast kolla!
Bomba mig gärna med tips om du har tid! :)
0 Gilla
Sandrah
Kvinna ·
07 dec, 2010
Aki skrev:
Ankan skrev:
Min kropp verkar inte riktigt fatta att jag dragit in på kolhydrater, har endast tappat 2 kilo..
Men jag kämpar på, ska kicka igång med träningen igen så kanske det händer lite mer. Tack för blogg tipset, ska genast kolla!
Bomba mig gärna med tips om du har tid! :)
0 Gilla