Välkommen till nya Plastikoperationsforum
Logga in
tuttis1 Profilbild

tuttis1

Kvinna ·

25 aug, 2020

Träning efter bröstoperation?

Träning, kost och vikt

Hej. Jag är väldigt aktiv av mig och tycker om att styrketräna på gym. Jag tränar bland annat med bänkpress och försöker ständigt sätta nya personliga rekord i mängd vikt. Min träning är därmed mer styrkefokuserad än uthållighetsfokuserad. Jag förstår att man måste ta några veckors paus från träningen efter en bröstoperation, men finns det någon här som vet hur länge man måste vänta innan man kan gå "all out" på gymmet igen? Är jätteorolig att jag ska råka skada mig om jag lyfter för tungt för snabbt och är också rädd att ärren ska påverkas om jag använder musklerna för mycket. Om det finns några andra styrketränare här, när kände ni er bekväma att lyfta tungt igen efter en bröstoperation? Jag vill göra ett bröstlyft, men även erfarenheter från andra bröstoperationer uppskattas.

Sortera efter

BFM Profilbild

BFM

Kvinna ·

28 aug, 2020

Undrar också över detta. Har gjort gains på mina marklyft, så det vore trevligt att inte behöva pausa allt för många månader innan man kan återuppta träningen igen! :)

0 Gilla

tuttis1 Profilbild

tuttis1

Kvinna ·

29 aug, 2020

BFM, känner samma. Om det behövs för ett fint resultat och fina ärr får jag bara bita ihop och skippa gymmet en tid, men helst så kort tid som möjligt :)

0 Gilla

BFM Profilbild

BFM

Kvinna ·

29 aug, 2020

När jag var på konsultation så sa kirurgen 3 veckor tills man kan träna ben, och typ 7 veckor tills man kan träna överkropp. Man får väl försöka fokusera mer på benpress och liknande övningar den första tiden ?

0 Gilla

Leja Profilbild

Leja

Kvinna ·

03 jan, 2021

Jag undrar också. Jag älskar att träna och kommer ha svårt att ta det lugnt även om jag såklart inser att jag måste! Får bli många lugna promenader i början och sedan smyga igång med ben och rumpa.

0 Gilla

RoxyAA Profilbild

RoxyAA

Kvinna ·

12 jan, 2022

Tar upp tråden igen och hoppas det finns någon kvar här inne som är likasinnad! Jag har en konsultation nu den 20:e januari och min tanke är att göra ett bröstlyft och eventuellt en mindre förminskning igen. (har gjort en tidigare för 20 år sedan) Från att ha varit en icke tränande person älskar jag nu att träna och har tränat crossfit i 8 år. Min passion är styrkelyft och älskar allt med skivstång. Tränar kontinuerligt varje vecka bänkpress, benböj i olika varianter och pressar förutom att gå på pass. Inser att jag också måste pausa träningen ett tag för jag vill inte heller ha fula ärr pga att jag har stressat igång träningen. Skulle behöva råd om hur man går till väga för att komma tillbaka på ett bra sätt efter OP. Är det någon kvar här som gjorde sin operation och kan dela med sig av hur ni kom tillbaka?

0 Gilla

Community

Är du redo att påbörja din resa?

Bli medlem