Lotus69 wrote:

Förresten, för mycket protein ger också fettdepåer i kroppen men i mindre omfattning än kolhydrater givetvis.

Att bunkra upp kroppen med riktiga fetter, ej margarin/ lättprodukter(!) gör att kroppen tar av sina fettdepåer för det nya fettintaget kan inte lagras som nya fettdepåer. Med riktigt fett inkl olivolja så förstår kroppen att den är på grönkvist och ej behöver banta så då tar den direkt av fettvalkarna i stället för att lagra utifall att....

Ett boktips är Skaldeman, han har själv gjort en fantastisk viktresa och har blivit min guru gällande matintag. Men som MJJ skriver, mängden mat spelar också stor roll. Med LCHF äter man tills man är rejält mätt, sedan äter man först när man är rejält hungrig och det kan lätt bli två mål om dagen i stället för 3+mellanmål/fruktintag som bara lagrar på...

Ser att du som jag tillhör en kvinna i mogen ålder. Jag har nu fått en mage som är lite degig och pluffsig som irriterar mig. Stora lår är bättre än pluffmage. Vill inte tvingas till bukoperation för att få bort den. Men efter att läst dina inlägg menar du att pluffet avtar och magen blir fin igen med LCHF?
Tränar ju en del men långt kvar innan jag kan se resultat. Det går sakta framåt för mig och det sker små framsteg hela tiden. Tyvärr har jag lite svårt att bestämma mig för vilken kost jag vill ta till mig.
Nyfiken! :D

Det som gäller är att deffa för att bli av med magen. Jag kör efter kostscheman för att bli av med min. Det är inte lätt, men det går!

Om man ska deffa vad äter man då?
Ävad jag har hört så går det inte att vli av med bullen under utan det är bara kirurgi som kan ta bort det.

Bäckenbottens muskelaturen sitter i nedre delen av magen och rygg. Att träna upp den kan ge en smalare nedre mage! 

Nu har den här tråden varit "död" ett tag men hittade den precis och tänkte lägga till en grej min kiropraktor sa ang just bullen på magen som många tjejer har. Enligt honom så uppstår den pga att många tjejer (och säkert killar också) är för stressade idag. Vi andas för högt upp, inte med hela magen som man ska. Detta gör att de andningsmuskler (eller ngt) som finns i nedre magen inte jobbar aktivt och därför svullnar upp = man blir inte av med bullen på magen oavsett hur mkt man tränar om man fortsätter andas fel, eftersom det inte är fett utan svullnad.  

Vet själv inte huruvida det stämmer (har lite äkta fläsk som ska bort först innan jag kan testa den teorin, haha) men jag har iaf märkt att det han säger gällande andra saker stämmer väldigt bra. Jag har haft ont i ryggen till och från i 3-4 år, gått hos naprapat mm, och nu är det 9 veckor sen jag var hos kiropraktorn och jag känner ingenting i ryggen, trots bortfall av träning pga op. Har börjat tänka mer aktivt på hur jag andas och det verkar ju funka som han säger när det gäller ryggen! :) Så det kanske stämmer även gällande bullen på magen! :) 

Blev himla långt detta haha..