Guldskor- det där låter som omställningsbesvär. Ofta går man ner första veckan med LCHF men sen kan man stå stilla eller tom gå upp. Kroppen reagerar och börjar spara fettet som inför svält. När den sen märket att tillgången på fettet inte är tillfällig börjar den bränna det igen. Ett tips om man hamnar i en platå är att ta bort lite mejeri, det funkar på mig när jag drar ner/ tar bort grädde som visserligen är fet men även innehållet kolisar.
—
174 cm/ 74 kg (på väg mot 70 kg)/ under byst 77 cm 1:a OP sommar 2011:Proforma Clinic, Örjan Gribbe. 375 cc, HP, coh II, framför muskel. 2:a OP vår 2012:Proforma Clinic, Örjan Gribbe. Byte till släta 500 cc, HP, coh I, framför muskel. BH innan op: 75B/
Jag måste bara göra ett tillägg här. Det är genom träning som din träningsvärk försvinner! Är du passiv när du har träningsverk så blir du stelare och får ondare! Träningsverk får du när du tränar och muskelfibrerna "går sönder" (vilket inte är farligt utan nödvändigt för att musklerna skall bli starkare) för att träningsverken skall försvinna eller lätta så måste du röra på dig, när du rör på dig sätter blodcirkulationen igång och det är det som transporterar bort slaggprodukterna dvs träningsverken från kroppen. Du kommer inte heller få någon utveckling och se några direkta resultat om du bara tränar 1 gång i veckan, nu vet inte jag om du är van vid att träna men om du är medelvan så skulle ett bra mål vara att träna exempelvis måndag, onsdag, fredag med lite tuffare pass som exempelvis kondition och gym. Tisdagar och torsdagar kan vara din återhämtningsdagar då du går en rask promenad på ca 40 min-1 timma för att hålla igång cirkulationen, vilket även gör att du kickar igång förbränningen även de dagar du inte "tränar". Om du vill gå ner i vikt så är det även bra att gå morgonpromenader innan frukost i ca 40 min till en timma det kickar igång förbränningen och gör att du kommer förbränna under hela dagen. Gör hela tiden aktiva val som att ta trapporna istället för hissen, hoppa av bussen en hållplats innan din vanliga, ta cykeln till jobbet och så vidare. Försök att ha ett så aktivt liv som möjligt, skaffa dig rutiner. Drick mycket vatten! Hoppas något kan vara till hjälp:)
—
24 år, 174 cm, ca 74 kg, har idag 75B. Olika stora bröst.
Vill göra en bröstförstoring, vill ha fylligare, lika stora och rundare bröst, som inte påverkas av att jag tränar.
Jag måste bara göra ett tillägg här. Det är genom träning som din träningsvärk försvinner! Är du passiv när du har träningsverk så blir du stelare och får ondare! Träningsverk får du när du tränar och muskelfibrerna "går sönder" (vilket inte är farligt utan nödvändigt för att musklerna skall bli starkare) för att träningsverken skall försvinna eller lätta så måste du röra på dig, när du rör på dig sätter blodcirkulationen igång och det är det som transporterar bort slaggprodukterna dvs träningsverken från kroppen. Du kommer inte heller få någon utveckling och se några direkta resultat om du bara tränar 1 gång i veckan, nu vet inte jag om du är van vid att träna men om du är medelvan så skulle ett bra mål vara att träna exempelvis måndag, onsdag, fredag med lite tuffare pass som exempelvis kondition och gym. Tisdagar och torsdagar kan vara din återhämtningsdagar då du går en rask promenad på ca 40 min-1 timma för att hålla igång cirkulationen, vilket även gör att du kickar igång förbränningen även de dagar du inte "tränar". Om du vill gå ner i vikt så är det även bra att gå morgonpromenader innan frukost i ca 40 min till en timma det kickar igång förbränningen och gör att du kommer förbränna under hela dagen. Gör hela tiden aktiva val som att ta trapporna istället för hissen, hoppa av bussen en hållplats innan din vanliga, ta cykeln till jobbet och så vidare. Försök att ha ett så aktivt liv som möjligt, skaffa dig rutiner. Drick mycket vatten! Hoppas något kan vara till hjälp:)
—
24 år, 174 cm, ca 74 kg, har idag 75B. Olika stora bröst.
Vill göra en bröstförstoring, vill ha fylligare, lika stora och rundare bröst, som inte påverkas av att jag tränar.
Jeciee : Vet att de " går sönder " Men du ska ju inte träna den muskelgruppen du har tränings väärk i, den ska ju vila o åter hämta sig !
De är ju många som går till gymet o tror de öär lekstuga, tar några tunga vikter o tror de är tuffa !
Har precis träffat en kille som är väldigt vältränad, och ådrig = inget underlags fett !
Han ska nu hjälpa mig o komma i gång så man blir av med "barn hullet "
Och han tränar 3 ggr i veckan, ca 45 min - 1 timme !!
Kommer lägga upp bilder o min kost samt träningen på min blogg (=
Även min träningsvärk minskar när jag tränar lungt dagen efter & därmed får bättre blod & syretillförsel, istället för att bli stel. Var du fått informationen att strikt vila vet jag inte, men alla har olika metoder & du bör undvika att låsa dig till en.
Att en del fjantar sig utöver sin förmåga på gymmet hör inte till ämnet. ;) Att ge gärnet en gång i veckan istället för regelbunden träning i rätt tempo är inte heller en optimal metod, men bättre än inget givetvis.
Jag körde LCHF, men insåg efter en och en halv månad att det inte hände jätte mycket (-2 kg typ)
Visst sötsuget försvann ganska snabbt, men jag fick aldrig tillbaka energin riktigt (kroppen ska ju efter ett tag börja plocka energi från fettet istället för kolhydraterna). Jag tror att LCHF passar väldigt många, precis som den inte passar väldigt många.
Är man inte kraftigt överviktig tror jag inte det händer särskillt mycket OCH en annan sak e ju det att LCHF är en livsstil och egentligen ingen diet. Jag pallade inte den livsstilen, men tycker absolut att du ska prova, många sover bättre på nätterna vilket jag med gjorde, samtidigt som man får äta en massa god mat!=)
Tycker LCHF fungerar bra men det är ingen mirakeldiet och alla lyckas inte gå ner jättemycket i vikt. Jag började äta LCHF som normalviktig för ca 4 månader sen och har typ gått ner max 2 kg, midjan ser även smalare ut. Har även tränat som en galning. Jag tänker fortsätta med LCHF pga det är nyttigt, jag mår bättre och ser fräschare ut men jag är fortfarande ledsen över att jag inte kan äta vad som helst. Slänger fortfarande trånande blickar i mataffären efter brödet och glassarna :( Önskar att det fanns fler LCHF-alternativ som tex. Max Low Carb meny, då skulle det kännas lite lättare.
HannibalLecter : Jag kommer iallfall köra på detta klart jag komme rut o gå var dag med för att röra på mig !
Men är inte ute efter att bygga upp muskler, mest för att få en snygg kropp !
Och jag har grunden till det, så jag litar på dessa människor !!
Sen finns de ju dom som är feta o behöver tänka ännu mer p vad de stoppar i sig o hur de tränar, men de rä en annan sak !
Alla bör tänka på vad de stoppar i sig, långt ifrån endast överviktiga människor. Det inre fettet kan ligga runt hjärta & organ & är en större risk än vanlig övervikt eller hög fettprocent, detta kan då även gälla extremt smala personer då det inte syns utifrån. Ska inte prata om fettet i atärer & åderförkalkning som även det kan röra smala personer.
Ja vist, de beror ju mycket på hur man vill se ut, om man vill ha mycket muskler eller bara tajt !
Smaken är som baken (=
Lycka till med din träning, själv kör jag i gång på Måndag med min DIET !
Vill du har hjälp med din kost, så kan du få prata med killen ja träffar !
Han blir sponsrad av gymvaruhuset, så han brukar kunna beställa varor åt en och vet oftast vad man behöver för att de ska bli rätt !
Guldskor- det där låter som omställningsbesvär. Ofta går man ner första veckan med LCHF men sen kan man stå stilla eller tom gå upp. Kroppen reagerar och börjar spara fettet som inför svält. När den sen märket att tillgången på fettet inte är tillfällig börjar den bränna det igen. Ett tips om man hamnar i en platå är att ta bort lite mejeri, det funkar på mig när jag drar ner/ tar bort grädde som visserligen är fet men även innehållet kolisar.
174 cm/ 74 kg (på väg mot 70 kg)/ under byst 77 cm 1:a OP sommar 2011:Proforma Clinic, Örjan Gribbe. 375 cc, HP, coh II, framför muskel. 2:a OP vår 2012:Proforma Clinic, Örjan Gribbe. Byte till släta 500 cc, HP, coh I, framför muskel. BH innan op: 75B/
Jag måste bara göra ett tillägg här. Det är genom träning som din träningsvärk försvinner! Är du passiv när du har träningsverk så blir du stelare och får ondare! Träningsverk får du när du tränar och muskelfibrerna "går sönder" (vilket inte är farligt utan nödvändigt för att musklerna skall bli starkare) för att träningsverken skall försvinna eller lätta så måste du röra på dig, när du rör på dig sätter blodcirkulationen igång och det är det som transporterar bort slaggprodukterna dvs träningsverken från kroppen. Du kommer inte heller få någon utveckling och se några direkta resultat om du bara tränar 1 gång i veckan, nu vet inte jag om du är van vid att träna men om du är medelvan så skulle ett bra mål vara att träna exempelvis måndag, onsdag, fredag med lite tuffare pass som exempelvis kondition och gym. Tisdagar och torsdagar kan vara din återhämtningsdagar då du går en rask promenad på ca 40 min-1 timma för att hålla igång cirkulationen, vilket även gör att du kickar igång förbränningen även de dagar du inte "tränar". Om du vill gå ner i vikt så är det även bra att gå morgonpromenader innan frukost i ca 40 min till en timma det kickar igång förbränningen och gör att du kommer förbränna under hela dagen. Gör hela tiden aktiva val som att ta trapporna istället för hissen, hoppa av bussen en hållplats innan din vanliga, ta cykeln till jobbet och så vidare. Försök att ha ett så aktivt liv som möjligt, skaffa dig rutiner. Drick mycket vatten! Hoppas något kan vara till hjälp:)
24 år, 174 cm, ca 74 kg, har idag 75B. Olika stora bröst.
Vill göra en bröstförstoring, vill ha fylligare, lika stora och rundare bröst, som inte påverkas av att jag tränar.
Jag måste bara göra ett tillägg här. Det är genom träning som din träningsvärk försvinner! Är du passiv när du har träningsverk så blir du stelare och får ondare! Träningsverk får du när du tränar och muskelfibrerna "går sönder" (vilket inte är farligt utan nödvändigt för att musklerna skall bli starkare) för att träningsverken skall försvinna eller lätta så måste du röra på dig, när du rör på dig sätter blodcirkulationen igång och det är det som transporterar bort slaggprodukterna dvs träningsverken från kroppen. Du kommer inte heller få någon utveckling och se några direkta resultat om du bara tränar 1 gång i veckan, nu vet inte jag om du är van vid att träna men om du är medelvan så skulle ett bra mål vara att träna exempelvis måndag, onsdag, fredag med lite tuffare pass som exempelvis kondition och gym. Tisdagar och torsdagar kan vara din återhämtningsdagar då du går en rask promenad på ca 40 min-1 timma för att hålla igång cirkulationen, vilket även gör att du kickar igång förbränningen även de dagar du inte "tränar". Om du vill gå ner i vikt så är det även bra att gå morgonpromenader innan frukost i ca 40 min till en timma det kickar igång förbränningen och gör att du kommer förbränna under hela dagen. Gör hela tiden aktiva val som att ta trapporna istället för hissen, hoppa av bussen en hållplats innan din vanliga, ta cykeln till jobbet och så vidare. Försök att ha ett så aktivt liv som möjligt, skaffa dig rutiner. Drick mycket vatten! Hoppas något kan vara till hjälp:)
24 år, 174 cm, ca 74 kg, har idag 75B. Olika stora bröst.
Vill göra en bröstförstoring, vill ha fylligare, lika stora och rundare bröst, som inte påverkas av att jag tränar.
Jeciee : Vet att de " går sönder " Men du ska ju inte träna den muskelgruppen du har tränings väärk i, den ska ju vila o åter hämta sig !
De är ju många som går till gymet o tror de öär lekstuga, tar några tunga vikter o tror de är tuffa !
Har precis träffat en kille som är väldigt vältränad, och ådrig = inget underlags fett !
Han ska nu hjälpa mig o komma i gång så man blir av med "barn hullet "
Och han tränar 3 ggr i veckan, ca 45 min - 1 timme !!
Kommer lägga upp bilder o min kost samt träningen på min blogg (=
Även min träningsvärk minskar när jag tränar lungt dagen efter & därmed får bättre blod & syretillförsel, istället för att bli stel. Var du fått informationen att strikt vila vet jag inte, men alla har olika metoder & du bör undvika att låsa dig till en.
Att en del fjantar sig utöver sin förmåga på gymmet hör inte till ämnet. ;) Att ge gärnet en gång i veckan istället för regelbunden träning i rätt tempo är inte heller en optimal metod, men bättre än inget givetvis.
Jag körde LCHF, men insåg efter en och en halv månad att det inte hände jätte mycket (-2 kg typ)
Visst sötsuget försvann ganska snabbt, men jag fick aldrig tillbaka energin riktigt (kroppen ska ju efter ett tag börja plocka energi från fettet istället för kolhydraterna). Jag tror att LCHF passar väldigt många, precis som den inte passar väldigt många.
Är man inte kraftigt överviktig tror jag inte det händer särskillt mycket OCH en annan sak e ju det att LCHF är en livsstil och egentligen ingen diet. Jag pallade inte den livsstilen, men tycker absolut att du ska prova, många sover bättre på nätterna vilket jag med gjorde, samtidigt som man får äta en massa god mat!=)
Lycka till!
Tycker LCHF fungerar bra men det är ingen mirakeldiet och alla lyckas inte gå ner jättemycket i vikt. Jag började äta LCHF som normalviktig för ca 4 månader sen och har typ gått ner max 2 kg, midjan ser även smalare ut. Har även tränat som en galning. Jag tänker fortsätta med LCHF pga det är nyttigt, jag mår bättre och ser fräschare ut men jag är fortfarande ledsen över att jag inte kan äta vad som helst. Slänger fortfarande trånande blickar i mataffären efter brödet och glassarna :( Önskar att det fanns fler LCHF-alternativ som tex. Max Low Carb meny, då skulle det kännas lite lättare.
HannibalLecter : Jag kommer iallfall köra på detta klart jag komme rut o gå var dag med för att röra på mig !
Men är inte ute efter att bygga upp muskler, mest för att få en snygg kropp !
Och jag har grunden till det, så jag litar på dessa människor !!
Sen finns de ju dom som är feta o behöver tänka ännu mer p vad de stoppar i sig o hur de tränar, men de rä en annan sak !
Alla bör tänka på vad de stoppar i sig, långt ifrån endast överviktiga människor. Det inre fettet kan ligga runt hjärta & organ & är en större risk än vanlig övervikt eller hög fettprocent, detta kan då även gälla extremt smala personer då det inte syns utifrån. Ska inte prata om fettet i atärer & åderförkalkning som även det kan röra smala personer.
Mickeee1990 :
Ja vist, de beror ju mycket på hur man vill se ut, om man vill ha mycket muskler eller bara tajt !
Smaken är som baken (=
Lycka till med din träning, själv kör jag i gång på Måndag med min DIET !
Vill du har hjälp med din kost, så kan du få prata med killen ja träffar !
Han blir sponsrad av gymvaruhuset, så han brukar kunna beställa varor åt en och vet oftast vad man behöver för att de ska bli rätt !