Jag blir lite sugen ändå på att testa lchf ändå.. Man hör många som det funkat bra för.. Hur länge har det tagit för er som kört att bli av med sockersuget?

Efter ungefär en vecka brukar sockersuget försvinna för de mesta på lchf. Sockret var dock inte det som var värst för mig att sluta med utan bröd och pasta. Älskar bröd och pasta och åt mängder av det innan. 

Fast lchf har börjat strula för mig sen jag åkte på semester i en vecka och slutade äta så utan frossade i allt möjligt gott som fanns där, då gick jag ju självklart upp i vikt men sen har jag inte lyckats gå ner ett gram på flera veckor sen jag kom hem igen även fast jag kört lchf. Käkar max 5g kolhydrater per 100g med undantag för nötter som innehåller mer än så men också är extremt feta så de brukar ju vara godkända som lchf kost. Vet inte alls varför jag stannat av på det här viset och är skitirriterad över det för planen var ju att jag skulle gå ner innan min bröstförstorning...

LCHF kör jag och jag håller på att gå ner mina envisa sista graviditetskilon. Tappade första veckan men gick sen upp lite under omställningen. Nu går jag neråt igen. Fuskade under semestern och samlade vätska men ett par tokstrikta dagar där jag tog bort grädde i kaffe och hade ännu mindre kolisar är jag back on track igen. Inser verkligen var för mkt kolhydrater gör för min kropp, nu slipper jag vara uppsvälld och gasig i magen jämt. Samt slippa det konstanta suget. Och jag älskar bröd och potatis i vanliga fall. Jag saknar det faktiskt inte ens än.

Sen är ju motion alltid bra ur olika aspekter :-)

Jag skulle jättegärna vilja komma igång med något för att gå ner ca 3 kg, men problemet är att min sambo kommer ivägen för sådant. Så vet inte riktigt hur jag ska göra?! ;P

Hur menar du i vägen? Vill han inte att du ska gå ner för att han redan tycker att du är smal?

Håller med alla ovan. Men läste en bra amerikansk bantningsbok för några år sedan.

Egentligen handlar det om din hunger.

Inför en måltid känner du efter hur hungrig du känner dig, på en 10 gradig skala? Från 1 till 5 är uthärdigt. När du når över 6-7 känner du hunger och förbränner också mer än du intar. Resten av skalan betyder att du bryter ned muskler och fett om du inte snart får en hälsosam måltid igen. Det är bra att vara hungrig inför en måltid.

Matsäcken är stor som din knytnäve, lägg upp motsvarande matportion vid varje mål. Ät långsamt känn efter när du är mätt.

Sen är ett handfast tips att aldrig handla hem sådant som gör att du går upp i vikt. Om du ska fika välj en macka, ha gärna frukt i en skål när suget kommer.

Ett sista tips, ät inget efter kl 19, Det är lätt att sitta och snaska på kvällen. En dåååålig vana!

-en som syndar då och då

Puppan wrote:

Hur menar du i vägen? Vill han inte att du ska gå ner för att han redan tycker att du är smal?

Ja, dels för att han tycker att om jag går ner minsta lilla i vikt så kommer jag vara undernärd. Men också för att han hatar nyttig mat, allt med färg (grönsaker, frukt osv). Är hur tråkigt som helst om jag ska laga mat till mig och han till sig själv jämt...

Jag älskar också kolhydrater så det lär bli riktigt tufft, men det är nog allt värt alla uppoffringar. Och vill man det tillräckligt mycket så ska det nog inte vara några problem :)

Ekvation:Tillsätt färre kalorier än du gör av med.
Tips på snabbast metod: Ät precis vad du vill men ät hälften av vad du vanligtvis brukar stoppa i dig. M.a.o. äter du 50% av vad du vanligtvis äter varje dag.
Drick ett Stort glas vatten innan varje måltid och powerwalka 1,5 h varje dag. Ät inte mer än 3-4 ggr /dag, men drick kaffe mellan måltiderna om du är trött. Emellanåt får man stå ut med lite hunger, är inget onaturligt att gå hungrig ibland. Minst 8 timmar sömn varje natt gör hela proessen enkel, utan mycket sömn blir det desto svårare.
Jag personligen gick ner från 70 kg till 57 på mindre än 2 månader (är 175 cm lång) :) Och har inte gått upp ett kg sedan dess (gick ner år 2009), och nu äter jag som vanligt och rör typ aldrig på mig :) (har dock sjukt bra ämnesomsättning och min kropp har inte lätt för att gå upp i vikt)

Denna metoden tightar Inte till kroppen, då man i princip inte bygger några muskler: Den reducerar underhudsfettet sjukt fort, och ger endast en slank, smal, men hyfsat otränad figur.

Är man redan smal, så är denna metoden Inte sund. Är endast till för de med extrakilon! Kroppen behöver den extraenergi som finns i den onödiga mängden underhudsfett som sitter på kroppen. Har man inget underhudsfett kommer kroppen att ta stryk.

När man nått sin idealvikt, slutar man att överdriva med litet matintag och mycket träning. Kroppen vill inte gå upp i vikt, om man äter normalt och rör sig normalt efter viktnedgången.

Erika- Kan han ha rätt då? Att du faktiskt inte behöver gå ner i vikt? LCHF är en hormoniell kosthållning och kroppen brukar känna själv vad den ska väga dvs ens normalvikt. Läs mer på www.kostdoktorn.se/lagkolhydratkost-lchf

jordgubbe- Det är lite jobbigt i början då man är van att äta socker (det finns mkt socker dolt i det mesta)och i början kan man känna av sk omställningsbesvär. Men det går över och man får till slut inget sug efter massa kolhydrater heller. Jag kan inte fatta att jag faktiskt gått omkring och varit så uppsvälld/gasig i magen (sorry för detaljerna) av för mycket kolhydrater som jag gjort förut. Nu är magen gladare och slankare. Sen tar man ju inte bort kolhydraterna helt utan får i sig via grönsaker, mejeri, ost osv.