Så jag har i alla fall ett tips för sötsuget. Jag vet inte hur hårda ni är eller hur svårt ni har att undvika sötsakerna, men jag har i alla fall väldigt svårt att va helt utan och känner att jag måste få unna mig lite grann när suget är som störst. Man ska först och främst aldrig äta sånt om man inte är mätt för då vräker man i sig. Men när man bestämt sig för att ställa fram en skål godis eller chips så kan man dricka ett stort glas vatten innan då orkar man inte lika mycket.

Hej tjejen :) läste din tråd här.. jag vet inte om ja är till så jätte mkt hjälp men ja jobbar som hudterapeut och har precis börjat med utbildningen till kostrådgivning och personlig tränare så lite tips kan jag försöka ge :)

Mellanmål är A och O och självklart träning bara något så enkelt som hemma träning, mage och lår etc..

försök att äta något var tredje/fjärde timme LITE men något som frukt i keso eller yoghurt, kycklingfile med morötter, kalkon och grönskaer m.m

Är du "aldrig" hungrig så får man heller inte samma sockersug. Och innan middagen vid kvällen när man är riktigt trött och sugen på någonting så ta en näve mandlar eller en kopp kaffe :)

Om du även tränar där emellan eller är ute på långa promenader så kommer du garanterat märka skillnad :)

Lycka till Malin

Amia har absolut rätt :)

Du kan dricka äppelcidervinäger och grönt te för att öka förbränningen, inte speciellt gott men funkar för mig. Ingefära ska också öka förbränningen.

Jag brukar försöka att hålla mig till grönsaker och nyttigt kött skippa kolhydraterna lixom

lycka till :)

Jag förstår precis vad Malin88 menar med att hon vill gå ner i vikt, och då menar jag bsolut inte att jag tycker att du behöver det, men att jag känner precis samma sak fast att jag är smal som det är. Jag har varit smal hela livet och har dessutom en liten benstomme så att jag väger lite är ganska naturligt. För några år sen gick jag upp nästan 20kg på väldigt kort tid (då mina bröst hade sin perfekta period, jag totalt älskade dom), jag hatade vad jag såg i spegeln och kände att det itne var jag så jag bestände mig för att bli av med de extra kilona igen och det lyckades jag med. Tyvärr så var det vissa ställen, som magen och låren som jag aldrig fick tillbaks som dom var innan, där finns det fortfarande kvar lite som jag skulle vilja bli av med.

Något som alltid har fungerat bra för mig innan är att äta regelbundet men se till att äta lite mindre portioner än vanligt och dessutom se till att få lite vardagsmotion. Det gör susen för mig. Jag försöker komma iväg till gymmet ett par dagar i veckan också och satsar då främst på konditionen då det gör en himla skillnad på min vikt i längden :)

Längd: 169cm

Vikt: 54kg

Målvikt: 52kg

Skulle också behöva hänga på här då jag de sista veckorna har hunnit lägga på mig alldeles för många kilon :( suck. Det är svår tid nu så här vid jul tycker jag också, men oj vad det märks att jag inte har varit så aktiv sista tiden, veckorna innan op var jag sjuk så rörde mig inte så mycket då, och nu veckorna efter op har jag inte heller rört mig så mycket och så fort, har inte haft så mycket att göra än att ätit onyttigt, och det syns! får inte på mig mina valiga jeans längre, så det är dax att skärpa sig!

Jag är 1.65 lång och har en trivselvikt på helst 50-52 kg, har en smal kroppsbyggnad med liten benstomme, när jag lägger på mig hamnar allt på magen mest, sen rygg och insida lår, resten syns typ ingenting på :( skulle önska att det la sig på rumpan, men icket.

Det här med vad man kan äta och inte äta för att gå ner i vikt är lite från person till person, jag har nu för tiden jättesvårt att gå ner om jag äter mycket kolhydrater såsom bröd, pasta, ris och sötsaker. Tror visst man kan äta lite kolhydrater till maten och gå ner om man skippar godiset o chipset. Röra på sig är väl det viktigaste för att få igång förbränningen + styrketräningen, kanon för förbränningen i kombination med konditionsträning.

Jag simmade mycket innan och tyckte att det hjälpte en hel del. Jag kände verkligen att det tog på hela kroppen och kan man välja en bassäng med lite kallare vatten gör ju kroppen dessutom åt med mer energi för att hålla uppe värmen :) Jag märkte skillnad ganska snabbt när jag började simma i alla fall, men det är väl individuellt det också antar jag.