Bra att du har slutat röka, det kommer göra underverk med din träning också. Crosstrainer kan jag varmt rekommendera, jag har en tv-shops orbitrek här hemma och det var på den min vikt- och konditionsresa började. Idag springer jag (ute) flera ggr i veckan och mår fantastiskt bra. (Har gått ner drygt 30 kg efter 2 graviditeter och alldeles för mycket mammafikor.)
Ja jag är riktigt stolt över mig själv. :) Hoppas jag märker resultat snart då.. Vad duktig du är! :D
säger som någon ovan, gå på olika pass istället, där man är fler som peppar varandra, ensamträning ger sällan lika mycket förbränning som gruppträning!
Och för konditionens skull är spinning det absolut bästa alternativet för att bygga upp kondition och uthållighet snabbast!
—
29 år 2 barn, gick ner 40kg 2006. Har gjort en stor bukop på Reformedica klinik i Örebro 16 maj 2011. Jobbar nu med träning för att få det vad jag anser perfekta resultatet! SUPERNÖJD än så länge!
Promenad på morgonen, ät var 3:e timme. Träna normalt, det är inte tiden som är viktig utan att man nöter!
Jag är sjukt morgontrött, så någon promenad på morgonen blir det icke! :P Äter LCHF, till frukost dricker jag ett glas smoothie, när jag kommer hem från skolan så blir det ett glas yogurt och på kvällen en matigare portion. Räcker inte det!? :P
säger som någon ovan, gå på olika pass istället, där man är fler som peppar varandra, ensamträning ger sällan lika mycket förbränning som gruppträning!
Och för konditionens skull är spinning det absolut bästa alternativet för att bygga upp kondition och uthållighet snabbast!
Som sagt, det är ett litet gym så det finns tyvärr inga pass att gå på. Hade ändå inte vågat mig på att gå på något. :/
Hur kunde du få bara 95 kcal på 20 min?
Misstänker att du inte hade någon level samt körde väldigt långsamt?
På 20 min kommer jag upp över 300 kcal ...
Crosstrainer är MKT bättre än gång då det inte ger samma stötar samt man svettas oc bränner mer, gäller att våga svettas och ta i...
Jag har sj gått ner över 20 kg på några månader, och kör bara crosstrainer som förbränning , sen utöver det styrketräning ben mage etc..
Jag äter strikt kost på vardagar: kyckling fisk sallad soppa till ex..
Helgerna vräker jag i mig va jag vill ^^ alllltid godis :D
Perfekt sätt för utan gottigheter vill jag inte vara utan, tränar på gymmet minst 4 gg i veckan.. 1-3 h per dag.
Kör crosstrainer minst 60 min varje gång där !
Har gått från tjock till smal kropp med slimmade muskler :)
—
0 barn, 22 år , 171 cm , 62 kg Bröstförstoring Strl före op:75B Nu: 65 G 600 cc delvisbakom, Mentor, högprofil , runda. opererades av F.Gewalli på Artistic plastic surgery GbG Rekommendera kirurg: Ja, absolut, är verkligen så nöjd med mina nya vänne
Hur kunde du få bara 95 kcal på 20 min? Misstänker att du inte hade någon level samt körde väldigt långsamt? På 20 min kommer jag upp över 300 kcal ... Crosstrainer är MKT bättre än gång då det inte ger samma stötar samt man svettas oc bränner mer, gäller att våga svettas och ta i... Jag har sj gått ner över 20 kg på några månader, och kör bara crosstrainer som förbränning , sen utöver det styrketräning ben mage etc.. Jag äter strikt kost på vardagar: kyckling fisk sallad soppa till ex.. Helgerna vräker jag i mig va jag vill ^^ alllltid godis :D Perfekt sätt för utan gottigheter vill jag inte vara utan, tränar på gymmet minst 4 gg i veckan.. 1-3 h per dag. Kör crosstrainer minst 60 min varje gång där ! Har gått från tjock till smal kropp med slimmade muskler :)
Fyfan vad duktig du är! Jadu, ingen aning.. Körde väl för segt antar jag. :P Körde på Hill eller vad den nu hette. Men jag upplevde att den tog mer än gåbandet. ;s
Håller med ovanstående om styrketränning. Det är framför allt viktigt att styrketräna om man vill gå ner i vikt för att inte tappa muskler när man bantar utan bränna fettet istället. Inte så roligt om man går ner fyra kg och 2,5 kg utav dom är muskler och 1,5 är fett. Sedan så har jag lärt mig att styrke träning förbränner mer under resten utav dygnet mot vanlig motion som bara förbränner några timmar efter avslutat pass.
Be om hjälp när du köper skor så att du får ett par bra skor som är gjorda för det du ska använda dom till. Finns så väldigt måna träningsskor som är gjorda för olika saker. Jag gjorde den tabben att inte be om den hjälpen som jag behövde och slutade med skavsår och bort dommande fötter när jag sprang. Jag hade köpt skor som var till för inomhus träning som typ zumba och body pass och inte löpning. Så nu är jag 1000 kr fattigare och har fått lov att köpa ett par till skor.
Lycka till!
—
Bröstförstoring, 29år, ett barn, 168 cm lång, 70 kg, idag: 80 DD, önskemål fasta fina bröst som sitter där dom ska.
Vill ha så mycket info som möjligt om bröstförstoring då jag någon gång (inom en snar framtid hoppas jag)vill op:a mina ur ammade tuttar.
Hej, i början känns det ju som att en bara vill dö men så vänder det någonstans just innan döden inträder ;-) Skämt å sido. Plåstra om fötterna och ge dig på det igen. Crosstrainer är superbra. Bra tips om pass, för då är det lättare att komma igång och svårare att smita undan ;-) Bra musik är a och o. Har du trappa? Gå i den minst en kvart och gör det fort. Hitta små saker att göra under dagarna för att hålla igång kroppen för det stimulerar lusten och motverkar tröttheten och träningsvärken.
Om du behöver påputtning finns det kanske någon på gymmet som kan ge dig tips? Intervaller är ju superbra för det drar igång förbränningen. Stirra inte på kaloriförbrukningen för den ljuger. Spring i ca 13 km/h 30-60 sek (eller så länge du orkar) stå på kanten i 30 sek. Gör detta 5 ggr så väcker du kroppen. Om du inte har så bra kondis, gör det du orkar men det viktiga är att du verkligen blir anfådd så att du nästan får lite ont i bröstet. Detta sätter också igång endorfiner. Jag brukar hämta inspiration från olika träningsbloggar. Här får du länkar till två helt grymma kvinnor som verkligen kan det här med träning.
Ja jag är riktigt stolt över mig själv. :) Hoppas jag märker resultat snart då.. Vad duktig du är! :D
Promenad på morgonen, ät var 3:e timme. Träna normalt, det är inte tiden som är viktig utan att man nöter!
säger som någon ovan, gå på olika pass istället, där man är fler som peppar varandra, ensamträning ger sällan lika mycket förbränning som gruppträning!
Och för konditionens skull är spinning det absolut bästa alternativet för att bygga upp kondition och uthållighet snabbast!
29 år 2 barn, gick ner 40kg 2006. Har gjort en stor bukop på Reformedica klinik i Örebro 16 maj 2011. Jobbar nu med träning för att få det vad jag anser perfekta resultatet! SUPERNÖJD än så länge!
Jag är sjukt morgontrött, så någon promenad på morgonen blir det icke! :P Äter LCHF, till frukost dricker jag ett glas smoothie, när jag kommer hem från skolan så blir det ett glas yogurt och på kvällen en matigare portion. Räcker inte det!? :P
Som sagt, det är ett litet gym så det finns tyvärr inga pass att gå på. Hade ändå inte vågat mig på att gå på något. :/
Hur kunde du få bara 95 kcal på 20 min?
Misstänker att du inte hade någon level samt körde väldigt långsamt?
På 20 min kommer jag upp över 300 kcal ...
Crosstrainer är MKT bättre än gång då det inte ger samma stötar samt man svettas oc bränner mer, gäller att våga svettas och ta i...
Jag har sj gått ner över 20 kg på några månader, och kör bara crosstrainer som förbränning , sen utöver det styrketräning ben mage etc..
Jag äter strikt kost på vardagar: kyckling fisk sallad soppa till ex..
Helgerna vräker jag i mig va jag vill ^^ alllltid godis :D
Perfekt sätt för utan gottigheter vill jag inte vara utan, tränar på gymmet minst 4 gg i veckan.. 1-3 h per dag.
Kör crosstrainer minst 60 min varje gång där !
Har gått från tjock till smal kropp med slimmade muskler :)
0 barn, 22 år , 171 cm , 62 kg Bröstförstoring Strl före op:75B Nu: 65 G 600 cc delvisbakom, Mentor, högprofil , runda. opererades av F.Gewalli på Artistic plastic surgery GbG Rekommendera kirurg: Ja, absolut, är verkligen så nöjd med mina nya vänne
Fyfan vad duktig du är! Jadu, ingen aning.. Körde väl för segt antar jag. :P Körde på Hill eller vad den nu hette. Men jag upplevde att den tog mer än gåbandet. ;s
Håller med ovanstående om styrketränning. Det är framför allt viktigt att styrketräna om man vill gå ner i vikt för att inte tappa muskler när man bantar utan bränna fettet istället. Inte så roligt om man går ner fyra kg och 2,5 kg utav dom är muskler och 1,5 är fett. Sedan så har jag lärt mig att styrke träning förbränner mer under resten utav dygnet mot vanlig motion som bara förbränner några timmar efter avslutat pass.
Be om hjälp när du köper skor så att du får ett par bra skor som är gjorda för det du ska använda dom till. Finns så väldigt måna träningsskor som är gjorda för olika saker. Jag gjorde den tabben att inte be om den hjälpen som jag behövde och slutade med skavsår och bort dommande fötter när jag sprang. Jag hade köpt skor som var till för inomhus träning som typ zumba och body pass och inte löpning. Så nu är jag 1000 kr fattigare och har fått lov att köpa ett par till skor.
Lycka till!
Bröstförstoring, 29år, ett barn, 168 cm lång, 70 kg, idag: 80 DD, önskemål fasta fina bröst som sitter där dom ska.
Vill ha så mycket info som möjligt om bröstförstoring då jag någon gång (inom en snar framtid hoppas jag)vill op:a mina ur ammade tuttar.
Hej, i början känns det ju som att en bara vill dö men så vänder det någonstans just innan döden inträder ;-) Skämt å sido. Plåstra om fötterna och ge dig på det igen. Crosstrainer är superbra. Bra tips om pass, för då är det lättare att komma igång och svårare att smita undan ;-) Bra musik är a och o. Har du trappa? Gå i den minst en kvart och gör det fort. Hitta små saker att göra under dagarna för att hålla igång kroppen för det stimulerar lusten och motverkar tröttheten och träningsvärken.
Om du behöver påputtning finns det kanske någon på gymmet som kan ge dig tips? Intervaller är ju superbra för det drar igång förbränningen. Stirra inte på kaloriförbrukningen för den ljuger. Spring i ca 13 km/h 30-60 sek (eller så länge du orkar) stå på kanten i 30 sek. Gör detta 5 ggr så väcker du kroppen. Om du inte har så bra kondis, gör det du orkar men det viktiga är att du verkligen blir anfådd så att du nästan får lite ont i bröstet. Detta sätter också igång endorfiner. Jag brukar hämta inspiration från olika träningsbloggar. Här får du länkar till två helt grymma kvinnor som verkligen kan det här med träning.
http://blogg.mama.nu/olgas-blogg/(link is external)
http://blogg.alltforforaldrar.se/lofsan/(link is external)
Nu ska cylinderlooken bort. Bukplastik under hösten 2012.
Ålder: 35 år
Längd: 163cm, Vikt: ca: 65kg
Intresserad av: Bukplastik och övre ögonlocksplastik
Vill ha: Pigga och glada ögon samt en mage som tillåter jeans som går igen utan att ge skavså
Det är alltid jobbigt i början innan man kommer in i det, bara att kämpa på!
Skor, som tidigare nämnt är exremt viktigt. Det finns även bra strumpor som motverkar skavsår. Så kallade "löparstrumpor".
Styrketräning är riktigt bra när det kommer till förbränning och det hjälper dig även att tighta till kroppen i samband med att du går ner i vikt.
Om du blandar styrka med kondition och äter strikt så kommer du garanterat att nå dina mål!