Jag är ledsen att behöva motbevisa dig men jag har hittills gått ner 13 kg på att utesluta kolhydrater och vräka i mig kalorier!
Jag förstår "kalorijagarna"... det är ett sätt! Ett annat är uppenbarligen Lchf
Så du tror att du gått ner i vikt fast du legat på ett kaloriöverskott? Det strider mot kroppens grundläggande fysiologiska funktion vettu.
Det finns lika många som påstår sig "äta massor" utan att gå upp i vikt (vare sig de vill eller ej) som de som menar att de "knappt äter någonting" men ändå inte går ner. I 99 procent av fallen handlar det om kaloribalansen, oavsett vilka föreställningar man har om hur den ser ut.
Jag har för övrigt aldrig påstått att inte LCHF kan fungera, men det fungerar endast om det resulterar i ett sammantaget kaloriunderskott.
—
Op Bröstimplantat (2010): 325 cc/mentor/runda/mp+/coh1/Framför
Jag har pratat med kirurgen och det är nu frittfram för mig att ta fart med träningen igen, jag är en sån människa som springer 2-3 gånger i veckan och gör jag inte det lyfter jag skrot eller är med och stutsar på en bräda till klatchig musik och är lycklig!
Att komma till gymmet 3-4 gånger i veckan är absolut inga problem men det är inte heller något min vikt minskar av.
Det verkar som att min yngsta son bitit sig fast på kroppen och vägrar släppa taget..
Får väl köra en sån där vidrig pulverdiet i värsta fall, för mamma fettet ska bort!
Effektiva bantningsiller har jag hört talas om, det kanske blir en sväng med såna för att se om det kan hjälpa lite kanske..
Jag är ledsen att behöva motbevisa dig men jag har hittills gått ner 13 kg på att utesluta kolhydrater och vräka i mig kalorier!
Jag förstår "kalorijagarna"... det är ett sätt! Ett annat är uppenbarligen Lchf
Så du tror att du gått ner i vikt fast du legat på ett kaloriöverskott? Det strider mot kroppens grundläggande fysiologiska funktion vettu.
Det finns lika många som påstår sig "äta massor" utan att gå upp i vikt (vare sig de vill eller ej) som de som menar att de "knappt äter någonting" men ändå inte går ner. I 99 procent av fallen handlar det om kaloribalansen, oavsett vilka föreställningar man har om hur den ser ut.
Jag har för övrigt aldrig påstått att inte LCHF kan fungera, men det fungerar endast om det resulterar i ett sammantaget kaloriunderskott.
Det där är jätteintressant! Jag säger absolut inte att du har fel... tvärtom!
Jag var mäkta skeptisk till lchf från början eftersom det strider mot precis allt man fått lära sig! Allt eftersom tiden gick och jag åt i stort sett bara proteiner och fett dagarna i ända... började jag gå ner i vikt insåg, att det jag fått lära mig om kalorier och viktnedgång kanske inte alltid är den sanna vägen!
Dom mängder kalorier jag äter på en dag är omöjligt ett underskott, och jag rör dessutom inte på mig ett dugg! Inte ens en promenad då och då! Skillnaden är att jag inte längre äter socker av något slag! Jag har dock svårt att tro på att jag tappat 13 kg på mindre än 4 månader enbart av att sluta äta socker, eftersom jag provat det förut!
Att äta enligt tallriksmodellen strider mot lchf´s filosofi... som är att äta det vi är gjorda för att äta! Dvs proteiner och fett (tänk grottmänniska) All annan mat har kommit till i efterhand och är enligt lchf ingenting kroppen behöver...
Jag är iaf övertygad om att jag gått ner i vikt även på ett överskott av kalorier! För min kropp har inga kolhydrater att förbränna.. och använder därför mitt lagrade fett som bränsle på direkten istället.. enkelt förklarat! Rätt intressant faktiskt om du är sugen på att läsa lite om det :)
—
37år, 4 barn, 167 cm/62 kg
Innan - 75B, nu 70G-H
375/400cc ~ Mentors runda medium profile ~ bakom muskel ~ Coh II ~ 2009
600/650cc ~ Mentors runda High profile ~ Framför muskel ~ Coh II ~ 2010
Sandrah>> Läsa lite om det? :D Jag har tidigare yrkesarbetat med kost och träning tio år och forskar numera i idrottsvetenskap. Jag vill inte låta otrevlig, men det är du som behöver läsa på en del.
—
Op Bröstimplantat (2010): 325 cc/mentor/runda/mp+/coh1/Framför
Sandrah>> Läsa lite om det? :D Jag har tidigare yrkesarbetat med kost och träning tio år och forskar numera i idrottsvetenskap. Jag vill inte låta otrevlig, men det är du som behöver läsa på en del.
Bara ett förslag eftersom du inte verkar så insatt i lchf...
Misstänkte att det var så att du arbetar med just det! Synd att du faktiskt måste låta otrevlig...
Jag har bara min viktminskning och vad jag äter om dagarna som bevis... tro mig eller inte.. det är ditt val I min värld finns nu fler sätt än bara kaloriunderskott för att gå ner i vikt (och dessutom rasa fort, äta god mat OCH må bra) Lycka till med ditt
—
37år, 4 barn, 167 cm/62 kg
Innan - 75B, nu 70G-H
375/400cc ~ Mentors runda medium profile ~ bakom muskel ~ Coh II ~ 2009
600/650cc ~ Mentors runda High profile ~ Framför muskel ~ Coh II ~ 2010
Sandrah>> Läsa lite om det? :D Jag har tidigare yrkesarbetat med kost och träning tio år och forskar numera i idrottsvetenskap. Jag vill inte låta otrevlig, men det är du som behöver läsa på en del.
Bara ett förslag eftersom du inte verkar så insatt i lchf...
Misstänkte att det var så att du arbetar med just det! Synd att du faktiskt måste låta otrevlig...
Jag har bara min viktminskning och vad jag äter om dagarna som bevis... tro mig eller inte.. det är ditt val I min värld finns nu fler sätt än bara kaloriunderskott för att gå ner i vikt (och dessutom rasa fort, äta god mat OCH må bra) Lycka till med ditt
Det är inget bevis då det uteslutande baseras på din självskattning, medan jag utgår från kontrollerade vetenskapliga studier. Hur felaktig sådan självskattning ofta är finns det också forskning som visar. Just när det gäller LCHF är felaktig självskattning synnerligen avgörande då fett och protein spontant leder till ett mindre kaloriintag då det mättar mer. Man känner sig mätt och belåten och tolkar det som att man ätit ”mängder med kalorier” då kaloriunderskott pga myter och föreställningar förknippas med hunger eller att man måste träna.
Ovanstående sammanfattar i korthet den samlade forskningen ganska väl. Att lågkolhydratkost ofta ger bättre resultat än "kaloriräknardieter" gällande viktreduktion motsäger inte att det är kaloribalansen som avgör viktbalansen. Det visar bara att de sistnämnda inte lyckades hamna på kaloriminus, medan LCHF-diet i många fall är en mer effektiv metod just för att hålla negativ kaloribalans. Alltså; även LCHF är i de stora viktreduktionsstudierna en kalorireducerande diet.
Övrigt i korthet:
Fett i kosten lagras in obehindrat som kroppsfett utan kolhydrat.
Fettförbränningen ökar när man ökar fettintaget, men det är främst dietära fettsyror det handlar om, inte kroppsfett.
Energi kan inte bara försvinna. Ett överskott lagras. Och energiförbrukningen ökar inte vid ett isokaloriskt upplägg där mer av energiintaget utgörs av fett. Tvärtom är fett den makronutrient som ökar förbränningen minst vid intag. Protein mest, sedan kolhydrat, sist fett.
Vill du ha referenser till vetenskapliga studier kan du få hur många som helst.
—
Op Bröstimplantat (2010): 325 cc/mentor/runda/mp+/coh1/Framför
Min självskattning är självklart inte vetenskaplig (men nu lever vi i verkliga livet och inte i ett kompendie om kalorier) jag kan bara se att jag vräker i mig kalorier och går ner i vikt.. thats it! Om du vill tro mig eller inte är faktiskt upp till dig!
Jag har inte för en sekund sagt att du har fel på en enda punkt! Men JAG och många lchf:are med mig håller inte med dig om att just den vetenskapen alltid är rätt (det finns många vetenskapliga studier gjorda om lchf också... men det är inte den ENDA sanningen) Jag förstår att du vill ha rätt... så låtsas att du har det då och att det är jag som är dum i huvudet om det känns bättre!
Jag känner att jag har sagt mitt till just dig om detta nu! Anledningen till att jag började skriva i den här tråden var att jag ville tala om hur jag gått ner i vikt! Hur, var, vilket fett och på vilket vetenskapligt sätt spelar mig inte så stor roll! Jag har droppat 13 kg... det är det enda som är viktigt för mig och jag delar det gärna med fler som vill ha samma resultat!
—
37år, 4 barn, 167 cm/62 kg
Innan - 75B, nu 70G-H
375/400cc ~ Mentors runda medium profile ~ bakom muskel ~ Coh II ~ 2009
600/650cc ~ Mentors runda High profile ~ Framför muskel ~ Coh II ~ 2010
Man kan inte gå ner i vikt utan att förbränna mer kalorier än man tar in, det är praktiskt omöjligt. Så du har gjort det Sandrah! GRATTIS till minus 13 kg. Fast du upplever nog att du "proppar i dig" kalorier som Aki skriver ;-)
Själv funderar jag på hur hälsosamt LCHF är för kroppen. Jag är inte alls lika insatt som Aki men mitt sunda förnuft börjar undra över hur kroppen mår på insidan med det höga fettintaget?
—
181 cm. 69 cm under bysten.
---OP 2- höst2010 Dr. Carl-Johan Gustafson Proforma----
High profile 700cc runda geléhallon framför muskeln cohesive I
Himla bra tråd detta. Det ploppade upp i huvudet på mig nu i veckan, att jag vill testa lchf - igen.
Jag testade några veckor i slutet på 2008 men fick avbryta då jag riskerade få magkatarr. Hade en sån ohygglig halsbränna av allt stekt bacon och gräddomeletter att jag trodde att jag skulle krevera!
Köpte den där lchf-kokboken med två kvinnor (aningen runda o goa) på framsidan.. någon som känner till?
Frukostalternativen var inte många så det är bra att förslag om sådana och mellanmål kommer upp här , om det nu finns flera som är intresserade :)
Kanske bör skeptiker skapa en ny tråd och diskutera i, så håller vi denna ren och "peppande"? :)
Efter att ha sett bilderna på Katrin Zytomierskas (http://www.finest.se/katrin) LCHF månader sedan Augusti i år så är jag mäkta imponerad. Det finns mågna sådana klockrena exempel. Ingrediensen de alla verkar ha i sin diet är dock träning, vilket jag tror är nyckelordet i allt vad gäller viktminskning.
Jag rekommenderar INTE bantningspiller då dessa innehåller skyhöga halter av koffein och gud vet vad mer - och gör inget annat än vattnar ur dig och ger dig ett himla stressat inre. Tänk på de som knaprat dessa under ett par år (självklart inte ihop med träning, eller under rekommenderade former enl. läkare) de har minskat sitt hjärtas livslängd med flera procent. Vårt hjärta är skapat att slå ett antal miljarders slag. Det är helt onödigt att slösa dessa på ett snuskigt piller - tycker jag. Mat, friskvård och en klapp på axeln på sig själv så klarar man vad som helst. Det vill jag lova. :)
Så du tror att du gått ner i vikt fast du legat på ett kaloriöverskott? Det strider mot kroppens grundläggande fysiologiska funktion vettu.
Det finns lika många som påstår sig "äta massor" utan att gå upp i vikt (vare sig de vill eller ej) som de som menar att de "knappt äter någonting" men ändå inte går ner. I 99 procent av fallen handlar det om kaloribalansen, oavsett vilka föreställningar man har om hur den ser ut.
Jag har för övrigt aldrig påstått att inte LCHF kan fungera, men det fungerar endast om det resulterar i ett sammantaget kaloriunderskott.
Op Bröstimplantat (2010): 325 cc/mentor/runda/mp+/coh1/Framför
Op Fettsugning haka (2021)
Op Övre ögonlocksplastik (2022)
Jag har pratat med kirurgen och det är nu frittfram för mig att ta fart med träningen igen, jag är en sån människa som springer 2-3 gånger i veckan och gör jag inte det lyfter jag skrot eller är med och stutsar på en bräda till klatchig musik och är lycklig!
Att komma till gymmet 3-4 gånger i veckan är absolut inga problem men det är inte heller något min vikt minskar av.
Det verkar som att min yngsta son bitit sig fast på kroppen och vägrar släppa taget..
Får väl köra en sån där vidrig pulverdiet i värsta fall, för mamma fettet ska bort!
Effektiva bantningsiller har jag hört talas om, det kanske blir en sväng med såna för att se om det kan hjälpa lite kanske..
Det där är jätteintressant! Jag säger absolut inte att du har fel... tvärtom!
Jag var mäkta skeptisk till lchf från början eftersom det strider mot precis allt man fått lära sig! Allt eftersom tiden gick och jag åt i stort sett bara proteiner och fett dagarna i ända... började jag gå ner i vikt insåg, att det jag fått lära mig om kalorier och viktnedgång kanske inte alltid är den sanna vägen!
Dom mängder kalorier jag äter på en dag är omöjligt ett underskott, och jag rör dessutom inte på mig ett dugg! Inte ens en promenad då och då! Skillnaden är att jag inte längre äter socker av något slag! Jag har dock svårt att tro på att jag tappat 13 kg på mindre än 4 månader enbart av att sluta äta socker, eftersom jag provat det förut!
Att äta enligt tallriksmodellen strider mot lchf´s filosofi... som är att äta det vi är gjorda för att äta! Dvs proteiner och fett (tänk grottmänniska) All annan mat har kommit till i efterhand och är enligt lchf ingenting kroppen behöver...
Jag är iaf övertygad om att jag gått ner i vikt även på ett överskott av kalorier! För min kropp har inga kolhydrater att förbränna.. och använder därför mitt lagrade fett som bränsle på direkten istället.. enkelt förklarat! Rätt intressant faktiskt om du är sugen på att läsa lite om det :)
37år, 4 barn, 167 cm/62 kg
Innan - 75B, nu 70G-H
375/400cc ~ Mentors runda medium profile ~ bakom muskel ~ Coh II ~ 2009
600/650cc ~ Mentors runda High profile ~ Framför muskel ~ Coh II ~ 2010
Sandrah>> Läsa lite om det? :D Jag har tidigare yrkesarbetat med kost och träning tio år och forskar numera i idrottsvetenskap. Jag vill inte låta otrevlig, men det är du som behöver läsa på en del.
Op Bröstimplantat (2010): 325 cc/mentor/runda/mp+/coh1/Framför
Op Fettsugning haka (2021)
Op Övre ögonlocksplastik (2022)
Bara ett förslag eftersom du inte verkar så insatt i lchf...
Misstänkte att det var så att du arbetar med just det! Synd att du faktiskt måste låta otrevlig...
Jag har bara min viktminskning och vad jag äter om dagarna som bevis... tro mig eller inte.. det är ditt val
I min värld finns nu fler sätt än bara kaloriunderskott för att gå ner i vikt (och dessutom rasa fort, äta god mat OCH må bra) Lycka till med ditt 
37år, 4 barn, 167 cm/62 kg
Innan - 75B, nu 70G-H
375/400cc ~ Mentors runda medium profile ~ bakom muskel ~ Coh II ~ 2009
600/650cc ~ Mentors runda High profile ~ Framför muskel ~ Coh II ~ 2010
Det är inget bevis då det uteslutande baseras på din självskattning, medan jag utgår från kontrollerade vetenskapliga studier. Hur felaktig sådan självskattning ofta är finns det också forskning som visar. Just när det gäller LCHF är felaktig självskattning synnerligen avgörande då fett och protein spontant leder till ett mindre kaloriintag då det mättar mer. Man känner sig mätt och belåten och tolkar det som att man ätit ”mängder med kalorier” då kaloriunderskott pga myter och föreställningar förknippas med hunger eller att man måste träna.
Ovanstående sammanfattar i korthet den samlade forskningen ganska väl. Att lågkolhydratkost ofta ger bättre resultat än "kaloriräknardieter" gällande viktreduktion motsäger inte att det är kaloribalansen som avgör viktbalansen. Det visar bara att de sistnämnda inte lyckades hamna på kaloriminus, medan LCHF-diet i många fall är en mer effektiv metod just för att hålla negativ kaloribalans. Alltså; även LCHF är i de stora viktreduktionsstudierna en kalorireducerande diet.
Övrigt i korthet:
Fett i kosten lagras in obehindrat som kroppsfett utan kolhydrat.
Fettförbränningen ökar när man ökar fettintaget, men det är främst dietära fettsyror det handlar om, inte kroppsfett.
Energi kan inte bara försvinna. Ett överskott lagras. Och energiförbrukningen ökar inte vid ett isokaloriskt upplägg där mer av energiintaget utgörs av fett. Tvärtom är fett den makronutrient som ökar förbränningen minst vid intag. Protein mest, sedan kolhydrat, sist fett.
Vill du ha referenser till vetenskapliga studier kan du få hur många som helst.
Op Bröstimplantat (2010): 325 cc/mentor/runda/mp+/coh1/Framför
Op Fettsugning haka (2021)
Op Övre ögonlocksplastik (2022)
Min självskattning är självklart inte vetenskaplig (men nu lever vi i verkliga livet och inte i ett kompendie om kalorier) jag kan bara se att jag vräker i mig kalorier och går ner i vikt.. thats it! Om du vill tro mig eller inte är faktiskt upp till dig!
Jag har inte för en sekund sagt att du har fel på en enda punkt! Men JAG och många lchf:are med mig håller inte med dig om att just den vetenskapen alltid är rätt (det finns många vetenskapliga studier gjorda om lchf också... men det är inte den ENDA sanningen) Jag förstår att du vill ha rätt... så låtsas att du har det då och att det är jag som är dum i huvudet om det känns bättre!
Jag känner att jag har sagt mitt till just dig om detta nu! Anledningen till att jag började skriva i den här tråden var att jag ville tala om hur jag gått ner i vikt! Hur, var, vilket fett och på vilket vetenskapligt sätt spelar mig inte så stor roll! Jag har droppat 13 kg... det är det enda som är viktigt för mig och jag delar det gärna med fler som vill ha samma resultat!
37år, 4 barn, 167 cm/62 kg
Innan - 75B, nu 70G-H
375/400cc ~ Mentors runda medium profile ~ bakom muskel ~ Coh II ~ 2009
600/650cc ~ Mentors runda High profile ~ Framför muskel ~ Coh II ~ 2010
Man kan inte gå ner i vikt utan att förbränna mer kalorier än man tar in, det är praktiskt omöjligt. Så du har gjort det Sandrah! GRATTIS till minus 13 kg. Fast du upplever nog att du "proppar i dig" kalorier som Aki skriver ;-)
Själv funderar jag på hur hälsosamt LCHF är för kroppen. Jag är inte alls lika insatt som Aki men mitt sunda förnuft börjar undra över hur kroppen mår på insidan med det höga fettintaget?
181 cm. 69 cm under bysten.
---OP 2- höst2010 Dr. Carl-Johan Gustafson Proforma----
High profile 700cc runda geléhallon framför muskeln cohesive I
97, 8 cm över bysten.
Vilken otroligt larvig diskussion.Jag kör också LCHF och går ner i vikt trots mycket fett och kalorier.
Tex dricker jag varje kväll äggmjölk som är gjort på mellan25-50g smör och utöver det vräker jag i mig grädde,majonäs.fet ost,mandlar mm.
Ligger säkert på 3000kalorier per dag väger just nu 68kg och fortsätter minska i vikt. Så detta går!!
Himla bra tråd detta. Det ploppade upp i huvudet på mig nu i veckan, att jag vill testa lchf - igen.
Jag testade några veckor i slutet på 2008 men fick avbryta då jag riskerade få magkatarr. Hade en sån ohygglig halsbränna av allt stekt bacon och gräddomeletter att jag trodde att jag skulle krevera!
Köpte den där lchf-kokboken med två kvinnor (aningen runda o goa) på framsidan.. någon som känner till?
Frukostalternativen var inte många så det är bra att förslag om sådana och mellanmål kommer upp här , om det nu finns flera som är intresserade :)
Kanske bör skeptiker skapa en ny tråd och diskutera i, så håller vi denna ren och "peppande"? :)
Efter att ha sett bilderna på Katrin Zytomierskas (http://www.finest.se/katrin) LCHF månader sedan Augusti i år så är jag mäkta imponerad. Det finns mågna sådana klockrena exempel. Ingrediensen de alla verkar ha i sin diet är dock träning, vilket jag tror är nyckelordet i allt vad gäller viktminskning.
Jag rekommenderar INTE bantningspiller då dessa innehåller skyhöga halter av koffein och gud vet vad mer - och gör inget annat än vattnar ur dig och ger dig ett himla stressat inre. Tänk på de som knaprat dessa under ett par år (självklart inte ihop med träning, eller under rekommenderade former enl. läkare) de har minskat sitt hjärtas livslängd med flera procent. Vårt hjärta är skapat att slå ett antal miljarders slag. Det är helt onödigt att slösa dessa på ett snuskigt piller - tycker jag.
Mat, friskvård och en klapp på axeln på sig själv så klarar man vad som helst. Det vill jag lova. :)