Turkos wrote:

Skönt att det äntligen blivit bra! En fråga, om du inte hade tränat hårt hade du fortfarande velat flytta fram dom? Jag tränar också, men bryr mig inte så mycket om jag inteskulle kunna träna just bröst. Men vill ju inte få problem med övriga träningen...

Japp det hade jag eftersom mina bröst hoppade av minsta lilla, det såg helt sjukt ut och pinsamt. Vem vill ha två kaniner under tröjan bara för man tvättar händerna?...

Mary007 wrote:

Fick du mfd först efter 1 år? vad hemskt, trodde liksom att man någon gång var ute ur "farozonen" för sådana komplikationer efter 6 mån - 1 år ungefär?

Japp, kan säga att jag hade så ont av att spänna musklerna så jag gjorde aldrig det. Fick någon kur som skulle ta bort smärtorna och det blev bättre men inte bra. Jag började aktivera muskulaturen och inte föräns då såg jag hur illa det var. Det blev bara värre och värre. Kompilkationer av olika slag kan dyka upp när som. Jag vet att kapsel kan komma plötsligt och även rippling om man gått ner i vikt exempelvis. Hur det är med MFD har jag mindre koll på om det "kan" komma när som eller inte. Min satte i alla fall fart efter att de började aktiveras så jag antar att en person som helt plötsligt ändrar sina vanor exempelvis i träning mycket möjligt kan få MFD. Jag inga källor på det sistnämnda dock utan egna tankar.

viola wrote:

Hur menar du när du "tränar hårt"? Jag tränar väl på amatörnivå. Kanske tränar armar med 5 kilos vikter och sånt. Hur har det funkat för dig? Jag ska lägga bakom, har faktiskt inte tänkt sp mycket på hur det skulle påverka träning m.m..

Med träna tungt menar jag att jag kör få reps med höga vikter. Alltså klarar jag fler än 5 så har jag för lätta vikter. Mitt mål är att bli starkast i basövningar som knäböj, marklyft, stöt och bänk. Att lyfta så lätt som 5kg kommer högst troligt inte påverka din styrka men muskelrelaterade besvär finns det alltid risk för, så man ska vara medveten om dem. Frågan är även vad är ditt mål med din träning

viola wrote:

Okej! Vad skönt att höra :) Hade inte tänkt på att det kan påverka så. Men skönt att du flyttat framför så du kan få ut så mycket som möjligt av din träning :)

Hur kändes det om man kör plankan typ? Om du gjorde det. Har svårt att föreställa mig vilka muskler som används vid en del övningar. Men det kommer säkert kännas as i början och vara ovant. Hoppas man kan köra allt man gjort innan!

Jag ser inget större hinder för att du inte ska klara av plankan. Sådant som kan bli lidandes är rena bröstövningar som ex. bänk. Däremot så är det många kliniker som rek. att aldrig mera träna rena bröstövningar för det kan/kommer förändra resultatet på sikt. Pressa brösten snett ut mot armhålorna. I plankan används hela kroppen men påfrestar framförallt bålen :)

Japp, det blev längre än planerat men... Äntligen har jag fått sätta punkt på detta och hoppas min resa kan ge andra mer kött på benen

Mary007 wrote:

 

Hjälp vad hemskt.. så du hade inga känningar alls innan du började aktivera musklerna mer? attans nu blev man lite skakis, jag har inga känningar i mina bröstmuskler i dagsläget.. jag rör mig normalt i vardagen, jag lyfter tungt ibland på jobbet etc.. men tränar gör jag inte, men har funderat på att ev. börja inom en snar framtid! kapsel och rippling vet jag att kan uppstå med tiden, precis som du säger ex om man går ned i vikt.

din teori kan mycker väl stämma, vem vet. hade du alltså inga problem alls innan träning?

 

Alltså jag ville inte spänna mina muskler för det gjorde ont. Visst röde de sig lite innan också, men minimalt. Så fort jag kunde spänna dem ordentligt så satte "helvetet" fart i en ny dimension... fins bilder i loggen som jag försökte fånga hur mina bröst såg ut in action. Man såg missformningen även när jag hade BH på mig. Tror detta är ytterst ovanligt att det börjar efter 1år. Bör nog visa sig senast mellan3-6mån tror jag.