Träning efter bakomplac. Följas åt? Tips? | Sida 7

104 posts / 0 new

Last post

#62 2013, February 24 - 23:16

p.licious

Offline

Last seen: 4 years 2 months ago

Joined: 2012-12-19 17:27

tin wrote:

Jag kommer att undvika övningar som tar på inre bröstmuskulaturen så som flyes, bänkpress, armhävningar, bröstpress med hantlar osv. Man får väl helt enkelt hitta andra alternativ att kompensera med. Men det är trist :/

Förlåt om jag kapar er tråd men jag blev så himla nyfiken på dina bröst, Tin! Hur kommer det sig att du bytte placering vid korr från framför till bakom? Oftast ser man ju bara att tjejer korrar från bakom till framför, inte tvärtom. :)

—

24 år, 160 cm
Storlek innan op: 75A
Konsultation 15/11, Patrik Höijer, Laser & Estetik
Operation 7/1, Patrik Höijer, Laser & Estetik
Runda Mentor, hög profil, 350 cc, bakom bröstmuskeln
Storlek efter op: 75D

#63 2013, February 24 - 23:21

Balobas

Offline

Last seen: 9 years 7 months ago

Joined: 2012-11-29 19:52

twinky wrote:

Tin, om du vill isolera triceps är det bättre att köra kickbacks med hantlar. Jag får obehag och motorväg av dips, press mot pannan, triceps pullover med stång, bänkpress, breda och smala armhävningar. Som instruktör ingår alla dessa övningar i mina pass så jag kör dem iaf (det är en vanesak). Övningar som går bra är kickbacks, bicepscurl, hammercurl, alla axelövningar med stång och fria vikter, frivändningar och rodd med smalt och brett grepp. Triceps pullover med en platta, sittandes eller ståendes går oxå förvånansvärt bra.

Tack för att du delar med dig!

Verkar vara väldigt individuellt hur man får muskelpåverkan. Jag tycker jag kan isolera triceps ganska bra när jag kör pushdowns med repet (förutom sista repset när man är helt slut :) )

Ska pröva lite av de övningar du nämner nästa gång :) Rodd hade jag inte räknat med skulle funka....

—

172cm
58kg
32 år
2 barn
Strl före op: A-kupa
Strl efter op: önskar mig en fylld C-kupa

Konsultation 14 dec 2012 Laser & Estetik, Patrik Höljer (Otroligt trevlig kille och fina lokaler men jag vill ha snittet i armhålan och då är Citadellarna bä

#64 2013, February 25 - 00:04

tin (not verified)

Tack Twinky! Testade några av övningarna idag och det kändes bra. :) Lite svårt att veta bara hur tungt man kan träna. Tidigare hade jag full koll på vilka vikter jag skulle ha. Vågar inte ta samma som förut även om jag känner att jag orkar men får för mig att brösten inte klarar det för att dom inte är läkta än. Har inte provat någon ren bröstövning och har inga planer på att göra det heller men vill inte ställa till med något genom ta för tungt vid andra övningar..? Är jag nojig?

Annons

#65 2013, February 25 - 00:06

tin (not verified)

p.licious wrote:
tin wrote:

Jag kommer att undvika övningar som tar på inre bröstmuskulaturen så som flyes, bänkpress, armhävningar, bröstpress med hantlar osv. Man får väl helt enkelt hitta andra alternativ att kompensera med. Men det är trist :/

Skickar PM till dig

#66 2013, February 25 - 00:34

twinky

Offline

Last seen: 3 years 1 month ago

Joined: 2010-04-17 15:14

tin wrote:

Tack Twinky! Testade några av övningarna idag och det kändes bra. :) Lite svårt att veta bara hur tungt man kan träna. Tidigare hade jag full koll på vilka vikter jag skulle ha. Vågar inte ta samma som förut även om jag känner att jag orkar men får för mig att brösten inte klarar det för att dom inte är läkta än. Har inte provat någon ren bröstövning och har inga planer på att göra det heller men vill inte ställa till med något genom ta för tungt vid andra övningar..? Är jag nojig?

Varsågod! Tror inte du behöver oroa dig för biceps och axlar. En del ryggövningar kan vara svåra men d märker du när du kör. Triceps är svår om du inte kan isolera så ta d lugnt där, känn efter hur mkt bröst involveras och hur din kropp reagerar. Öka successivt, stretcha ordentligt och vila nån dag om du får ont efter träningen. Lycka till!

—

BF + 3 korrigeringar pga olika komplikationer
NP + 1 korrigering
Fillers, Botox, Skinbooster, PRP, PMU, Mikronålning, Veinwave

#67 2013, February 25 - 18:35

Pinklady

Offline

Last seen: 11 years 9 months ago

Joined: 2012-05-16 21:37

Idag var jag på mitt 3mån återbesök!
Allt såg bra ut :)
Frågade Örjan ang träning och att det nu känns lite obehagligt efter vissa övningar osv.
Han sa att jag nu kan börja träna som innan, jogga, styrketräna osv. Men självklart undvika tunga bröstövningar. Han sa att det kunde kännas konstigt nu i början, men att det kommer att släppa. Jag skulle även strecha som vanligt, även bröstmuskeln. Så nu är det bara att köra på! Ska dock börja försiktigt! Skönt att man fått klartecken iallafall.

—

30årig 2barns mamma som efter amning & viktnedgång (-30kg) inte har så mkt bröst kvar :(
Idag 75A önskar 75C.
163 cm lång och 54kg.
Varit på konsultation på VK och ska på konsultation hos Örjan Gibbe den 29/6 på Proforma.

Annons

#68 2013, February 27 - 13:03

kuttran (not verified)

Jag tänker rent praktiskt, hur gör ni när ni börjar träna 6v efter op på gym med duschande å så? För man ska väl heller inte svettas ner tejpen? Och sen så ska man stå och torka tuttarna med hårtork? Tejpen syns ju också?

#69 2013, February 27 - 13:51

tin (not verified)

Antingen så skiter jag i att folk kan se tejpen och låtsas som ingenting eller så duschar jag hemma. Om man lägger en handduk runt axlarna och ner mot brösten blir det lite diskretare vid tejpfönandet :)

#70 2013, February 28 - 18:19

Smarrig

Offline

Last seen: 6 months 3 weeks ago

Joined: 2012-04-25 03:27

Jag tror faktiskt att jag för första gången ska våga duscha på gymmet. Har ALDRIG vågat det förut pga mina bröst. Men tror jag ska försöka våga nu. Tejpen känns långt ifrån lika hemsk att visa som brösten för mig, men självklart känns det lite nervöst och jobbigt. Hoppas ingen stirrar :P

—

Ålder: 29
Längd: 178
Vikt: 68
Bröst nu: 75 A
Efter Op: Vet ej än
Konstulation Dr.Oya strandklniken
Konsultation Gunnar Kratz, Plastikakademin: 19/12-12
OP: Gunnar Kratz, Plastikakademin: 16/1-2013
Lollipoplyft samt mentor 550cc hp, delvis bakom

Annons

#71 2013, February 28 - 19:22

kuttran (not verified)

Smarrig wrote:

Jag tror faktiskt att jag för första gången ska våga duscha på gymmet. Har ALDRIG vågat det förut pga mina bröst. Men tror jag ska försöka våga nu. Tejpen känns långt ifrån lika hemsk att visa som brösten för mig, men självklart känns det lite nervöst och jobbigt. Hoppas ingen stirrar :P

Min upplevelse av gym är att ingen stirrar... iallafall där jag tränar... där går alla i sin egen värld.

first
previous
…
3
4
5
6
7
8
9
10
11
next
last

Vi använder "cookies" för att förbättra upplevelsen på den här sajten.