#1
2010, July 15 - 18:31
power walk
som säkert alla vet är ju power walk ett utmärkt sätt att bränna kalorier på. Tänkte bara delge informationen om att när jag powerwalkar i 7km/h i ca 50 minuter förbränner jag över 500kcal!! Ett hett tips för att som vill gå ner lite i vikt, jag känner redan att mina byxor är lite lösare=)
Annons
Annons
Annons
Åhh, va bra :) Jag får väl kanske lyfta på röven och faktiskt gå ut och göra det :P
Hade varit bra att bara tappa 2-3 kg iaf.
Ålder: 23, Längd: 171cm, Väger: 58kg
Storlek innan: 70B/C NU: 70F
72 cm under bysten
345 MP bakom muskeln, Tuve Mårtensson, Citadellkliniken
Kul för dig :)
Har funderat mkt på power-walks när man har nybakade bröst. Det lär ju inte vara så bra för brösten och speciellt fickorna med allt skumpande.. Åtminstonde i början..?
Jag power walkar varje dag, och ibland blir det en promenad också. Kan inte sitta stilla och kör på gym också, dock joggar jag inget.. power walk skumpar ju inte så värsta. Skumpar mer att köra över ett väghinder :P
650cc. Bakom muskeln. Mentor coh 2.
Muskelpåverkan, traction rippling, 1/2 bröstet utan känsel, för litet.
Kommer lägga in större, ev. framflytt i framtiden.
Har även ca 2 ml juvaderm i läpparna, varierar. Gjort lite andra op också ;)
Ja precis, jag tror det kommer funka jätte bra att power walker efter bröstoperationen. det är ju bara att gå lite långsammare ifall man känner något. Och sen att ha en bra sport topp. Kan tipsa om en pulsklocka också för att få motivation, jag älskar det i alla fall fungerar jätte bra som en sporre för mig!
Brukar sätta olika mål och då ser man efter halva vägen typ om man måste gå snabbare för att hålla en bra tid eller om det är för lätt så att pulsen är för låg eller så=)
Ungefär vilken puls ska man ligga på för att bränna kalorier? Eller är det individuellt? Den får väl varken vara för hög eller låg eller hur är det? :-)
Jag måste verkligen också sätta igång! Snart beach 2011 ju!
32år, 4 barn, 168cm 60kg,
500cc Mentor runda högprofil bakom muskeln.
Det är bra med både powerwalk och promenad, så småningom kan man ju avancera och börja jogga så smått. Springer du med en snitthastighet på 11 km/h under ca en halvtim bränner du ungefär 400 kcal. Det är så skönt att sätta fart och bara springa, låta tankarna snurra fritt. Ett bra tips är ju att ha riktigt peppig musik i öronen, då springer (iaf jag) både längre och snabbare. Så, på med skorna tjejer, nu när våren börjar komma är vädret perfekt för en joggingtur! Beach 2011, here we come!