#1
2011, October 18 - 03:43
När kan man börja träna core?
Det har gått lite över 4 v sen min operation, har satt framför.
Nu vill jag börja träna ordentligt så man blir lite fit också! Har problem med det där bukfettet och då är ju core jäkligt bra. Så när kan jag börja köra det?
Allting känns jätte bra med brösten, inte ont eller något, men man vill ju inte "förstöra" dom genom att börja träna förtidigt. Alla tjatar om att 3 månader innan träning för att det tar så lång tid för fickorna att läka. Men jaa, känns ju enormt tråkigt att inte kunna köra igång ordentligt innan det. Kör på crosstrainern nu (ej med armar) och det börjar kännas något enformigt! :)
Annons
Annons
Annons
Hänger på här:-)
(dock är träningen inte riktigt aktuell just på dagen för mig- mina är bara 5 dagar idag)
Konsult. 19/9-11 Proforma, Örjan Gribbe.
Op-datum: 13/10-11 Proforma, Örjan Gribbe.
Bh-stlk innan: urammade b-kupor. svårt att säga....
Planerad op: runda geléhallon 425 eller 450 cc hp bakom muskeln. Sänka vecken en aning.
ja frågade om träning nu på återbesöker o Ylva som jobbade då sa minst en månad till.. då va mina tuttar 3 veckor..
så de är väl bara att ta de lungt o slöa på soffan o ta sina vanliga dagsprommisar.....
28 år, 2 barn, 171 cm, 67kg väääääldigt urammade lovika vantar till bröst!
Op 22/9-11 Proformaclinik Örjan Gribbe 550cc hp
Oj, så länge? När jag var på konsultationen sa läkaren att jag fick börja träna efter 3 veckor, men inte överkroppen så mycket, då skulle jag vänta 5.
Tack för svar! Är så svårt när alla säger olika, men tror nog jag kör igång snart. Så blir man beach 2012 hehe. ;D
Man tycker ju att kroppen borde "säga ifrån" om det inte skulle vara bra. Fast jaa, jag vet inte. :)
Med framför muskeln är det inga problem att börja träna core efter 4 veckor - förutsatt att du inte får ont. Även med bakom muskeln är core ett bra pass för att komma igång igen (tidigast efter 4 veckor) men man bör se upp med övningar där bröstmusklerna involveras såsom L-support (sittandes, händerna i golvet, lyfta upp kroppen mha magen) och Lateral-flexion (liggandes, fötterna nära rumpan, armarna nära golvet, flytta fram en hand i taget mot fötterna).
BF + 3 korrigeringar pga olika komplikationer
NP + 1 korrigering
Fillers, Botox, Skinbooster, PRP, PMU, Mikronålning, Veinwave
Okej, bara köra igång då med andra ord! Tack! :D
Hakar på här: hur är det med övningar som planka etc? Då stödjer man ju på armar o använder bröstmusklerna lite..
24 år
0 barn
Före: 75 A/B.
164 cm, ca 60 kg .
Efter: 65 F/70E
Frågade om träning när jag var på konsultation o då sa hon att det är fritt fram att börja träna efter 4 v, MEN att man skulle känna sig för. Känns det ok så är det ok v.v. ;-)
jag började träna på gym efter 4 vecekor. tog det först försiktigt och nu tränar jag som vanligt. mina bröst är 6 veckor. känner ingen smärta eller nåt. men jag tränar inte brösten. tror inte det är bra om man har bakom, man har trots allt skär i musklerna, och träning är en stor påfrestning så man får ge det tid att läka.
men sen tränas ju brösten lite i allt man gör, men direkt bröstträning kommer jag nog aldrig göra
25 år
168 cm / väger ca 54kg.
Mått:
första op: 15 september 2010 på Citadellkliniken av Jörg Bohn.
La i 390cc hög profil Perthese Sensitive genom armhålan delvis bakom muskeln.
Fick Muscle Flex
I mina papper står det att man får börja träna typ spinning, yoga och sånt efter 5-6 veckor, sen får man börja med "studsande" aktiviteter typ aerobics, löpning och sånt efter 3 månader. Detta för att inte töja ut fickorna. Jag har också framförbröst. Men som någon skrev tidigare - känns det okej så är det nog okej, försök bara att inte studsa så mycket. Kan inte se att ett par framförbröst skulle ta skada av att man tränar bröstmusklerna...? Det är nog heller inte bra att ligga på magen. I övrigt är det nog bara att köra på :)