Annons
7 posts / 0 new
Last post
#1 2012, April 18 - 12:22
Trollmamma
Trollmamma's picture
Offline
Last seen: 8 years 3 months ago
Silver
Joined: 2012-04-05 23:19

bra träning för rumpa och ben??

Tjena.. tänkte höra om nån av er vet nån bra och effektiv träning för rumpan och benen?? Mer än knäböj och utafall.. 

 

Tacksam för svar...  

 

Jag är en tre barnsmamma på 29 år. Efter många års drömmande blev drömmen sann den 11 juni 2012.

Annons
2012, April 18 - 12:57
Delvisbakom600cc
Delvisbakom600cc's picture
Offline
Last seen: 11 years 2 months ago
Silver
Joined: 2011-12-06 18:25

Sök på youtube till ex :-)
Skriv bara Butt workout/exircise , eller thigh .. Kommer upp en massa bra övningar:)!

0 barn, 22 år , 171 cm , 62 kg Bröstförstoring Strl före op:75B Nu: 65 G 600 cc delvisbakom, Mentor, högprofil , runda. opererades av F.Gewalli på Artistic plastic surgery GbG Rekommendera kirurg: Ja, absolut, är verkligen så nöjd med mina nya vänne

2012, April 18 - 17:24
Trollmamma
Trollmamma's picture
Offline
Last seen: 8 years 3 months ago
Silver
Joined: 2012-04-05 23:19

ok tack så mycket =)

Jag är en tre barnsmamma på 29 år. Efter många års drömmande blev drömmen sann den 11 juni 2012.

2012, April 22 - 11:09
Nemo
Nemo's picture
Offline
Last seen: 3 months 3 days ago
Silver
Joined: 2011-06-05 16:38

Sök här:

http://www.stimdi.se/om-stimdi/styrelsen/

 

The mother of all programs xD

Själv kör jag basövningar som knäböj med stång, sidobenslyft, rumplyft och benpress. Sen så springer jag ca. 2 mil per vecka.

Bakgrund: gått ner mycket i vikt, har överskottshud runt buk, lår och har hängande bröst.
Vill: lårplastik och armplastik. eventuellt även bröstplastik, dock tvekar jag pga. att bröstplastik måste göras om efter 10-20 år.
Har: genomfört bukplastik juni

Annons
2012, April 22 - 19:17
Trollmamma
Trollmamma's picture
Offline
Last seen: 8 years 3 months ago
Silver
Joined: 2012-04-05 23:19

tack så mkt =)

Jag är en tre barnsmamma på 29 år. Efter många års drömmande blev drömmen sann den 11 juni 2012.

2012, April 22 - 20:56
Strumpan
Strumpan's picture
Offline
Last seen: 2 months 1 week ago
Silver
Joined: 2011-11-17 20:12

stå mot en vägg och så drar du bak benet ca 30 cm ovanför marken, 10x10 varje kväll gör skillnad.. Sakta ska de göras oxå man kan använda gummisnodd för att få lite motstånd om man vill

28 år 168 cm 55 kg
Barn: 3 st 6,3,8 mån
Bröstförstoring 2012 hos proforma Örjan gribbe 450 cc bakom
På agendan: tilltänkt näsplastik

2012, April 22 - 21:28
Trollmamma
Trollmamma's picture
Offline
Last seen: 8 years 3 months ago
Silver
Joined: 2012-04-05 23:19

ok tack så mkt för tipset =)

Jag är en tre barnsmamma på 29 år. Efter många års drömmande blev drömmen sann den 11 juni 2012.

Annons
Annons
Annons
Annons