Ohh... jag blev helt trött i huvudet av att läsa om alla kalorier ;) Hur orkar ni räkna tjejer? Och hur blir ni mätta?
Jag har kämpat hela mitt liv med min vikt.. har aldrig varit tjock, men en dag blev det bara för mycket! I september i år bestämde jag mig för att hitta en metod som gjorde att jag tappade vikt någolunda snabbt, blev mätt och mådde bra!
NU 2 månader senare har jag tappat 10 kg! Ätit mig jättemätt, mått jättebra (och har bra blodvärden) känner mig piggare än någonsin... och allt med LCHF!
Jag har några kilo kvar, men när målet är nått tänker jag fortsätta... dock med lite fusk på sockret :D
—
37år, 4 barn, 167 cm/62 kg
Innan - 75B, nu 70G-H
375/400cc ~ Mentors runda medium profile ~ bakom muskel ~ Coh II ~ 2009
600/650cc ~ Mentors runda High profile ~ Framför muskel ~ Coh II ~ 2010
Jag personligen äter en stor frukost(2 mackor, 1 ägg, 1 glas oboy, 1 frukt) och efter det powerwalkar jag i ca 1,5 - 2 h. Efter det äter jag eftermiddagsfika (2 mackor ex) , sedan middag/kvällsmat (kyklinggryta, grönsaker och pasta äter jag ganska ofta tex) och på kvällen blir det alltid en liten påse godis, eller åtminstone lite popcoarn :).
Tränar ingenting alls annars, men känner att det räcker för mig med min dagliga powerwalk.
Jag är 175 cm lång och väger 57 kg. Mår jättebra, är supernöjd med min kropp, och jag går aldrig runt hungrig (som alla mina kaloriräknande kompisar gör).
Jag förstår mig inte på människor som håller på med dieter. Enligt mig kan man äta precis vad som helst, med måtta, så länge man rör på sig regelbundet. Det är sunt för både kropp och själ.
Hm alltså, jag vågar faktiskt inte prova det... jag jobbar som undersköterska och går nästan dubbelt så mycket än rekommenderat per dag+ att jag tränar löpning eller dans ca 3-5 ggr/vecka... Måltider: Till frukost äter jag ett glas yoghurt eller fil med bär i. Äpple som mellanmål. Lunch Ex sallad med falafel eller ägg. Smörgås som mellanmål. Middag kanske något stadigare, någon gryta, köttfärssås, kyckling etc... å jag pendlar mellan 66 kg-69kg... till mina 171 cm.
Det är faktiskt orättvist hur vissa på något sätt lyckas hålla en stabil vikt... men jag är väldigt glad att du delade med dig! Var stolt å glad att du slipper bry dig som vissa andra! Stor kram!
LCHF = Low Carbo, High fat. Lågt kolhydratinnehåll, högt fettinnehåll. Kort översatt. T ex Atkins kör väl efter den principen.
—
Moderator, medlemsansvarig och delägare i POF.
50 år, 164 cm, 72 kg
Ca femton års trasslig brösthistorik som finns beskriven i min profil, som ligger till grund för mitt engagemang i POF. Missa inte att det är ett nytt POF på gång och att ni behöver ha en aktuell mailadress för att kunna logga in när det är dags (ca senhösten 2023, är prel.planen)!
LCHF = Low Carbo, High fat. Lågt kolhydratinnehåll, högt fettinnehåll. Kort översatt. T ex Atkins kör väl efter den principen.
Ja precis :) Lågt eller nästan inget kolhydratinnehåll och mer naturliga fetter (inga lightprodukter mao) Äter ingenting som innehåller mer än 5g kolhydrater/100g (står nästan alltid i näringsinnehållet) Jag själv (men det är individuellt hur mycket man kan äta) försöker hålla mig till max 5 kolhydrater om dagen för att gå ner!
Jag är född med hypothyreos alltså låg omsättning av sköldskörtelhormon och äter 200 mikrogram levaxin om dagen, utan det blir jag jättetrött, seg i huvet och går upp i vikt, torr hud(vilket jag har ändå iochförsig) torrt hår,
Tycker du ska kolla det verkligen om inget händer..eller ändå för den delen, lycka till
Jag gick ned 10 kg på ett år med hjälp av viktväktarna. Under den perioden tränade jag nästan ingenting, bara promenerade till vardags så som jag alltid gjort. Det var dessutom väldigt enkelt att räkna med deras points-system och hålla koll på hur mycket man skulle äta, inte så krångligt som att räkna kalorier. Så kolla på viktväktarnas hemsida för mer info!
Nu har jag tyvärr gått upp lite i vikt igen, då jag slarvat lite med maten. Men jag ska försöka gå ned två eller tre kilo till våren!
hmmmm.... här har jag gått o trott att jag är gammal o ämnesomsättningen e låg o därför tycks jag aldrig kunna gå ner till drömvikten på 54kg (är 156cm o väger mellan 58-62 ) visst ja tränar väääldigt lite... promenader o sjukgympa 2dagar i veckan + 1h zumba.... men va fan blir svullen av att titta på pasta....
kan man begära sånna tester fast man enligt vården e normalviktig???
annamini- det kan man alltid försöka! beror mycket på vilken läkare man får, men är man nog jobbig om inte annat så testar dom säkert tillslut för att få tyst på en:P
Sen måste man nog därimot ha besvär för att eventuellt få medecin. Tråkigt men sant är att dethär är en kvinnosjukdom så många ser det mer som nått man hittat på, jag har lärt mig att bara gå till kvinliga läkare för männen tror att man är vek bara, fast man som jag har väldigt d¨åliga värden.
jag e väldig god vän med många på citykliniken här i stan (gör nästan allas hår hahaha ) så kanske kan be de om råd o hjälp.....
eller så får man bara svaret ät mindre rör dig mer.....:(
har gått så långt att jag nu tar bantarpiller med god effect som höjer min förbränning rätt mycket.... vägde 61!!! men är nu nere i 58....fan de sista 4kg känns som en evighet..... speciellt om ja gillar god mat.....
Ohh... jag blev helt trött i huvudet av att läsa om alla kalorier ;) Hur orkar ni räkna tjejer? Och hur blir ni mätta?
Jag har kämpat hela mitt liv med min vikt.. har aldrig varit tjock, men en dag blev det bara för mycket! I september i år bestämde jag mig för att hitta en metod som gjorde att jag tappade vikt någolunda snabbt, blev mätt och mådde bra!
NU 2 månader senare har jag tappat 10 kg! Ätit mig jättemätt, mått jättebra (och har bra blodvärden) känner mig piggare än någonsin... och allt med LCHF!
Jag har några kilo kvar, men när målet är nått tänker jag fortsätta... dock med lite fusk på sockret :D
37år, 4 barn, 167 cm/62 kg
Innan - 75B, nu 70G-H
375/400cc ~ Mentors runda medium profile ~ bakom muskel ~ Coh II ~ 2009
600/650cc ~ Mentors runda High profile ~ Framför muskel ~ Coh II ~ 2010
Jag måste få fråga vad är LCHF för diet, vad äter man och vad undviker man?
Hm alltså, jag vågar faktiskt inte prova det... jag jobbar som undersköterska och går nästan dubbelt så mycket än rekommenderat per dag+ att jag tränar löpning eller dans ca 3-5 ggr/vecka... Måltider: Till frukost äter jag ett glas yoghurt eller fil med bär i. Äpple som mellanmål. Lunch Ex sallad med falafel eller ägg. Smörgås som mellanmål. Middag kanske något stadigare, någon gryta, köttfärssås, kyckling etc... å jag pendlar mellan 66 kg-69kg... till mina 171 cm.
Det är faktiskt orättvist hur vissa på något sätt lyckas hålla en stabil vikt... men jag är väldigt glad att du delade med dig! Var stolt å glad att du slipper bry dig som vissa andra! Stor kram!
LCHF = Low Carbo, High fat. Lågt kolhydratinnehåll, högt fettinnehåll. Kort översatt. T ex Atkins kör väl efter den principen.
Moderator, medlemsansvarig och delägare i POF.
50 år, 164 cm, 72 kg
Ca femton års trasslig brösthistorik som finns beskriven i min profil, som ligger till grund för mitt engagemang i POF.
Missa inte att det är ett nytt POF på gång och att ni behöver ha en aktuell mailadress för att kunna logga in när det är dags (ca senhösten 2023, är prel.planen)!
Ja precis :) Lågt eller nästan inget kolhydratinnehåll och mer naturliga fetter (inga lightprodukter mao) Äter ingenting som innehåller mer än 5g kolhydrater/100g (står nästan alltid i näringsinnehållet) Jag själv (men det är individuellt hur mycket man kan äta) försöker hålla mig till max 5 kolhydrater om dagen för att gå ner!
Här är en bra sida där man kan söka på vad maten innehåller: http://www.dreamfix.se/livsmedel.php(link is external)?
Vill man läsa mer om LCHF finns det bla här:
http://www.kostdoktorn.se/lagkolhydratkost-lchf(link is external)
http://kolhydrater.ifokus.se/Articles/Read.aspx?ArticleId=ce8209c3-4701-...(link is external)
http://www.lchfmat.com/(link is external)
37år, 4 barn, 167 cm/62 kg
Innan - 75B, nu 70G-H
375/400cc ~ Mentors runda medium profile ~ bakom muskel ~ Coh II ~ 2009
600/650cc ~ Mentors runda High profile ~ Framför muskel ~ Coh II ~ 2010
Jag är född med hypothyreos alltså låg omsättning av sköldskörtelhormon och äter 200 mikrogram levaxin om dagen, utan det blir jag jättetrött, seg i huvet och går upp i vikt, torr hud(vilket jag har ändå iochförsig) torrt hår,
Tycker du ska kolla det verkligen om inget händer..eller ändå för den delen, lycka till
Jag gick ned 10 kg på ett år med hjälp av viktväktarna. Under den perioden tränade jag nästan ingenting, bara promenerade till vardags så som jag alltid gjort. Det var dessutom väldigt enkelt att räkna med deras points-system och hålla koll på hur mycket man skulle äta, inte så krångligt som att räkna kalorier. Så kolla på viktväktarnas hemsida för mer info!
Nu har jag tyvärr gått upp lite i vikt igen, då jag slarvat lite med maten.
Men jag ska försöka gå ned två eller tre kilo till våren! 
hmmmm.... här har jag gått o trott att jag är gammal o ämnesomsättningen e låg o därför tycks jag aldrig kunna gå ner till drömvikten på 54kg (är 156cm o väger mellan 58-62 ) visst ja tränar väääldigt lite... promenader o sjukgympa 2dagar i veckan + 1h zumba.... men va fan blir svullen av att titta på pasta....
kan man begära sånna tester fast man enligt vården e normalviktig???
annamini- det kan man alltid försöka! beror mycket på vilken läkare man får, men är man nog jobbig om inte annat så testar dom säkert tillslut för att få tyst på en:P
Sen måste man nog därimot ha besvär för att eventuellt få medecin. Tråkigt men sant är att dethär är en kvinnosjukdom så många ser det mer som nått man hittat på, jag har lärt mig att bara gå till kvinliga läkare för männen tror att man är vek bara, fast man som jag har väldigt d¨åliga värden.
Nath-
jag e väldig god vän med många på citykliniken här i stan (gör nästan allas hår hahaha ) så kanske kan be de om råd o hjälp.....
eller så får man bara svaret ät mindre rör dig mer.....:(
har gått så långt att jag nu tar bantarpiller med god effect som höjer min förbränning rätt mycket.... vägde 61!!! men är nu nere i 58....fan de sista 4kg känns som en evighet..... speciellt om ja gillar god mat.....