Syrran1 jag har skrivit det lite längre upp läs hela tråden! :) va kul att jag kan motivera! Glad jag blir! Sprang topploppet igår 1 mil på tiden 1:03 utan att gå! Har aldrig sprungit 1 mil! Det är ju galet! För ett halvår sen låg man nästan delad på mitten!! :-D
—
27 år, 2 barn, 165cm, 65kg.
Strl bröst före op: innan barn, fyllig F kupa, nu platt och hängig ca E kupa.
Strl efter op: hoppas på en C-D kupa.
Konsultation Dr Magnus Hober Improva kirurgcentrum 4/12-12.
Nej 1 som ska sitta under brösten och ner till höften ca. Har ett linne under så den inte ska skava + tryck avlastning vid såret. Känner att när jag är uppe och går så drar den såret uppåt. Så det är inte långa stunder jag kan gå utan att det gör ont. Går jag och trycker till med handen nertill känns det bättre, men hur ser det ut när man går så
Syrran1 jag har skrivit det lite längre upp läs hela tråden! :) va kul att jag kan motivera! Glad jag blir! Sprang topploppet igår 1 mil på tiden 1:03 utan att gå! Har aldrig sprungit 1 mil! Det är ju galet! För ett halvår sen låg man nästan delad på mitten!! :-D
Haha jag har läst hela tråden. Jag tänkte nog mer ingående träningsschema. Hur du har tränat, kombinerat kondition och styrka. För du skrev att du gjort plankan, statisk träning i kombination med annan träning, då undrar jag vad annan träning innebär. Hur mycket har du tränat per vecka, hur mycket kondition hur mycket mage (vilka magövningar förutom plankan) och styrka??? Hur mycket har du gått ner efter open och gjorde det någon skillnad på resultatet? Mycket frågor va ;) jag SKA oxå se ut så efter min op.
Med vänlig hälsning,
Lilla jag
—
2barn, 34år, 177 cm, ca77kg
Stl före op 75c
Konsultation, 9/7 Riitta Valtheim, Akademikliniken
Konsultation, 23/9 Gabrielle Rudbeck Wattin, Plastikkirurgigruppen
Operation, 13/1-2014, Gariella Rudbeck Wattin, Plastikkirurggruppen
Ska lyfta bröst samt
Aha! :) jag har tränat på sats. Kollade i kalendern och började köra ordentligt 1 juli sen dess har jag kört 5-6 pass i veckan. Tung styrketräning (tunga vikter få rep) för ca 3 ve sen gick jag över o kör lättare vikt o 12 rep. För att göra musklerna sega o uthålliga. Till det har jag kör löpintervaller på bandet, 1 x 1 alltså gå 1 min och snabb löpning 1 min. Brukar köra ca 40-45 min o brukar komma 7km ca. Annars har jag kört lite utelöpning 5km Max åt gången. Gymträningen delar jag upp i över o underkropp så att musklerna alltid får vila en dag. En vecka kan tex se ut såhär:
Mån: axlar armar skuldror(övre rygg)
Tis: ben rumpa rygg
Ons: kondition
Tors: samma som måndag
Fre: vila
Lör: ben rumpa rygg
Sön: gympass el löpning
Kör alltid mage med olika övningar.
Det är väl ca hur jag kör. :) Varierar mycket och kör lite som jag känner för. Och vilodagarna hoppar runt lite olika. Viktigt att vila så musklerna återhämtar sig!
—
27 år, 2 barn, 165cm, 65kg.
Strl bröst före op: innan barn, fyllig F kupa, nu platt och hängig ca E kupa.
Strl efter op: hoppas på en C-D kupa.
Konsultation Dr Magnus Hober Improva kirurgcentrum 4/12-12.
Ja det är så kul att min kropp äntligen är hel! Jag fick mycket komplikationer efter första barnet och har gjort 5 op efter det.. Navelbråck, inkontinensbesvär mm. Så jag är så himla glad att jag kan göra som alla andra! Jag kan numer springa utan att kissa ner hela mig! Blir så glad av all feedback!! Tack!! Självkänslan går åt rätt håll! Men det tar tid!
—
27 år, 2 barn, 165cm, 65kg.
Strl bröst före op: innan barn, fyllig F kupa, nu platt och hängig ca E kupa.
Strl efter op: hoppas på en C-D kupa.
Konsultation Dr Magnus Hober Improva kirurgcentrum 4/12-12.
Ok ser ut ungefär som mitt träningsschema... Tack!!! Magövningar, har du några bra som man kan göra efter open förutom plankan?? :) once again! Du är en inspiration här på pof, snyggaste makeover jag sett!! Grymt jobbat... Och tack för tips.
—
2barn, 34år, 177 cm, ca77kg
Stl före op 75c
Konsultation, 9/7 Riitta Valtheim, Akademikliniken
Konsultation, 23/9 Gabrielle Rudbeck Wattin, Plastikkirurgigruppen
Operation, 13/1-2014, Gariella Rudbeck Wattin, Plastikkirurggruppen
Ska lyfta bröst samt
Syrran1 jag har skrivit det lite längre upp läs hela tråden! :) va kul att jag kan motivera! Glad jag blir! Sprang topploppet igår 1 mil på tiden 1:03 utan att gå! Har aldrig sprungit 1 mil! Det är ju galet! För ett halvår sen låg man nästan delad på mitten!! :-D
27 år, 2 barn, 165cm, 65kg.
Strl bröst före op: innan barn, fyllig F kupa, nu platt och hängig ca E kupa.
Strl efter op: hoppas på en C-D kupa.
Konsultation Dr Magnus Hober Improva kirurgcentrum 4/12-12.
Operation full bukplastik och bröstlyft
Vilken fin mage, just nu kan jag inte sova för den j........ Gördeln. Har haft den nu i 6 dygn, vet i f..... om jag håller 3 vecket till på natten
Vilken gördel menar du? Har du också 2 olika?
Nej 1 som ska sitta under brösten och ner till höften ca. Har ett linne under så den inte ska skava + tryck avlastning vid såret. Känner att när jag är uppe och går så drar den såret uppåt. Så det är inte långa stunder jag kan gå utan att det gör ont. Går jag och trycker till med handen nertill känns det bättre, men hur ser det ut när man går så
Haha jag har läst hela tråden. Jag tänkte nog mer ingående träningsschema. Hur du har tränat, kombinerat kondition och styrka. För du skrev att du gjort plankan, statisk träning i kombination med annan träning, då undrar jag vad annan träning innebär. Hur mycket har du tränat per vecka, hur mycket kondition hur mycket mage (vilka magövningar förutom plankan) och styrka??? Hur mycket har du gått ner efter open och gjorde det någon skillnad på resultatet? Mycket frågor va ;) jag SKA oxå se ut så efter min op.
Med vänlig hälsning,
Lilla jag
2barn, 34år, 177 cm, ca77kg
Stl före op 75c
Konsultation, 9/7 Riitta Valtheim, Akademikliniken
Konsultation, 23/9 Gabrielle Rudbeck Wattin, Plastikkirurgigruppen
Operation, 13/1-2014, Gariella Rudbeck Wattin, Plastikkirurggruppen
Ska lyfta bröst samt
Aha! :) jag har tränat på sats. Kollade i kalendern och började köra ordentligt 1 juli sen dess har jag kört 5-6 pass i veckan. Tung styrketräning (tunga vikter få rep) för ca 3 ve sen gick jag över o kör lättare vikt o 12 rep. För att göra musklerna sega o uthålliga. Till det har jag kör löpintervaller på bandet, 1 x 1 alltså gå 1 min och snabb löpning 1 min. Brukar köra ca 40-45 min o brukar komma 7km ca. Annars har jag kört lite utelöpning 5km Max åt gången. Gymträningen delar jag upp i över o underkropp så att musklerna alltid får vila en dag. En vecka kan tex se ut såhär:
Mån: axlar armar skuldror(övre rygg)
Tis: ben rumpa rygg
Ons: kondition
Tors: samma som måndag
Fre: vila
Lör: ben rumpa rygg
Sön: gympass el löpning
Kör alltid mage med olika övningar.
Det är väl ca hur jag kör. :) Varierar mycket och kör lite som jag känner för. Och vilodagarna hoppar runt lite olika. Viktigt att vila så musklerna återhämtar sig!
27 år, 2 barn, 165cm, 65kg.
Strl bröst före op: innan barn, fyllig F kupa, nu platt och hängig ca E kupa.
Strl efter op: hoppas på en C-D kupa.
Konsultation Dr Magnus Hober Improva kirurgcentrum 4/12-12.
Operation full bukplastik och bröstlyft
Wau vad du har jobbat bra där! Grattis engång till till fina magen!
4 pojkar , 39 år, 162cm, 53kg
Bröstförstoring 20/12 -07 405cc framför
Korr. 7/4 -12 450cc framför
Bukplastik 21/10 akademikliniken , Ulf Samuelson
Ja det är så kul att min kropp äntligen är hel! Jag fick mycket komplikationer efter första barnet och har gjort 5 op efter det.. Navelbråck, inkontinensbesvär mm. Så jag är så himla glad att jag kan göra som alla andra! Jag kan numer springa utan att kissa ner hela mig! Blir så glad av all feedback!! Tack!! Självkänslan går åt rätt håll! Men det tar tid!
27 år, 2 barn, 165cm, 65kg.
Strl bröst före op: innan barn, fyllig F kupa, nu platt och hängig ca E kupa.
Strl efter op: hoppas på en C-D kupa.
Konsultation Dr Magnus Hober Improva kirurgcentrum 4/12-12.
Operation full bukplastik och bröstlyft
Ok ser ut ungefär som mitt träningsschema... Tack!!! Magövningar, har du några bra som man kan göra efter open förutom plankan?? :) once again! Du är en inspiration här på pof, snyggaste makeover jag sett!! Grymt jobbat... Och tack för tips.
2barn, 34år, 177 cm, ca77kg
Stl före op 75c
Konsultation, 9/7 Riitta Valtheim, Akademikliniken
Konsultation, 23/9 Gabrielle Rudbeck Wattin, Plastikkirurgigruppen
Operation, 13/1-2014, Gariella Rudbeck Wattin, Plastikkirurggruppen
Ska lyfta bröst samt
Dra mig baklänges, vilken snygg mage du fått :)
4 barnsmamma, 34år,166 cm .63kg
22/10 -13 stor bukplastik
art clinic Uppsala
kirurg: Said Saidian