Blä. Jag har första svackan efter op nu (vet att jag klarat mig länge) jag längtar efter att kötta på i träningen ordentligt. Kan inte ventilera mina tankar så mycket heller då jag knappt berättat åt någon. Jag tränar på, jag har varit förkyld men är nu igång igen men det känns lixom halvhjärtat :-(
Det enda jag kan köra på ordentligt i är axlar, jag är så klen där så det behövs inte så tunga vikter :P vilket resulterat i grym träningsvärk i nacken...inte gött.
Behövde bara skriva av mig...vill hoppa, springa skutta och köra tung styrka. Fick dessutom svar från kliniken att kampsporten får vänta tre månader till :-( hjälpte ju inte humöret direkt.
Crosstrainern är ljuspunkten för där kan jag köra på riktigt bra :-)
—
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
Hej! Förstår dig, känner lite likadant... Vikten stiger och kan inte börja träna ännu så humöret är inte på top :(
Förkyld är jag också sen nästan två veckor tillbaks och har fått nu mer värk i magen än någon vecka sen!
Är i vecka 6+ just nu så det borde väll gå åt bättre håll inte sämre. Har några punkter på magen som har börjat göra ont i gen när jag hostar eller gör en hastig rörelse, det hade jag inte efter 4 veckor så vet inte riktigt vad händer... Känner inte heller just nu att detta va det bästa jag gjort i mitt liv :( försöker bara att inte tänka på saken och s framåt nånstans till sommaren.
—
4 pojkar , 39 år, 162cm, 53kg
Bröstförstoring 20/12 -07 405cc framför
Korr. 7/4 -12 450cc framför
Bukplastik 21/10 akademikliniken , Ulf Samuelson
Hej guess tråkigt att du också är i svacka...om det är till någon tröst så är det inte alls länge sedan det slutade göra ont när jag hostade..kanske avtog vid 7-8veckor. Fortfarande obehagligt nu snart 3mån. Om det backar ordentligt bör du kontakta kliniken. Runt de veckor du är i nu vaknade mina nerver och gjorde ont...några punkter där det återkom. Jag masserade där på eget bevåg det var inte skönt men nu får jag inga sådana stickningar mer.
Efter 6 veckor ska du väl kunna börja träna bara förkylningen släpper greppet. Börja extremt lungt och öka liite mellan varje träning så du hinner känna om det är lagom.
Krya på dig :-)
—
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
Vad bra att man kan utbyta lite erfarenheter gällande träning. Jag själv op stor bukplastik 6/11 och det har gott fyra veckor nu efter op gjordes. Har haft lite komplikationer efterråt, men nu börjar det att vända. Jag har själv börjat att träna lite smått med olika lätta övningar. Ska erkänna att jag är en person som tränar en del och man längtar efter att kunna tränar som vanligt igen... men men man får allt ha tålamod. Detta med att börjar att träna magen igen, så har jag ett tipps att ge. När man börjar, så är det viktigt att man pressar ner svanken mot golvet, lägg armarna i kors mot bröstkorgen, hakan mot bröstet och så ett litet lyft. Man ska enbart lyfta så pass att man precis lämna skulderbladen från golvet. Det räcker att man gör ett par styckna i början.
—
2 vuxna barn,50 år,181cm,77kg
Hel bukplastik inklusive liposkulptur
konsultation 1/7 2013 Peter Zachrisson ArtClinic
Op 6/11 2013 Peter Zachrisson
Vad kul att fler hoppar in här Marianee! Jag kommer inte göra situps på lång tig framöver då det är den magövningen som mest frestar magmusklerna att dela sig ( det och luta sig bakåt ståendes var de enda rörelser/övningar där man såg att mina magmuskler var delade) min kirurg sa dessutom att magmusklerna ALLTID är starkare än stygnen så gör man något fel så kan stygnen lossna/gå av. Men vi har ju alla olika förutsättningar. Ett suuperbra tips att pressa ner svanken och dra IN magen oavsett vilken magövning man börjar på.
Jag är mycket gladare idag...jag har kört ben idag och fått kötta på :-D med tyngre vikter får magen träning- full fokus gäller på både benövningen och hålla in magen framförallt när man gör benböj och liknande...det gick jättebra men var inte så medveten om omgivningen (värre än vanligt)- så koncentrerad ;-)
—
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
Ja visst ska man vara superförsiktig gällande situpsen. Fy tusan!!! om man skulle råka ut för något sådant på grund av att man är dum dristighet. Jag har själv inte börjad med det utan jag tänkte mera på att det skulle vara en bra grej att ta till sen när man känner sig redo att börja med denna övning. Jag skall till gymmet imorgon en stund och köra försiktigt:)).Jag känner precis som du att man blir lite off av att inte kunna röra sig på det sättet somman är van vid. Var ute idag och gick en liten runda trotts att det blåste kraftigt. När man väl kom tillbaka så mådde man så mycket bättre och fick mera energi. Tycker att du har bra tipps om hur man kan börja så att det blir bra från början. Ska prova lite försiktigt de tippsen som du har gett tidigare:)
—
2 vuxna barn,50 år,181cm,77kg
Hel bukplastik inklusive liposkulptur
konsultation 1/7 2013 Peter Zachrisson ArtClinic
Op 6/11 2013 Peter Zachrisson
Bra jobbat i stormen marianee! Hur gick det på gymet?
Jag testade springa på löpbandet för någon dag sedan 9, 3 km/h testade bara i drygt en minut :/ känder bra. Efteråt fick jag lite sockerdricka i huden över magen och höfterna där de fettsugit, skumt men ok. Testar lite länger nästa gång :-)
Testade gå ut i plankan på knäna...kändes inte ont men inte ok, en bra bit kvar ännu 3mån postop. Blir hålla in magen övningarna ett tag till :P
Någon som har bra tips på snälla magövningar?
—
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
Premiärkört armhävningar :-) 3månader efter op.
Tips när man vill börja med armhävningar eller plankan:
Gör på knäna med tårna under ett tungt skåp/soffa eller dyl så kan du hjälpa med baksida lår om det börjar strama eller vara obehagligt i magen...hoppas ni förstår :-)
Armhävningar gick bättre än plankan eftersom jag håller händerna är längre ner då- mindre hävarm.
—
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
Hej alla ! Jag har sen förra veckan börjat träna som innan utan några mag övningar än. Springer och gör ben och rumpa med lätta vikter, känns bra än så länge :) använder gördel under träningen och svullnar inte så mycket efteråt.
—
4 pojkar , 39 år, 162cm, 53kg
Bröstförstoring 20/12 -07 405cc framför
Korr. 7/4 -12 450cc framför
Bukplastik 21/10 akademikliniken , Ulf Samuelson
Härligt guess att kunna springa redan :-) jag har nog varit lite feg där....kanske för att min gördel är för stor så jag skippat den. Hur långt sprang du första turen och hur kändes det?
—
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
Blä. Jag har första svackan efter op nu (vet att jag klarat mig länge) jag längtar efter att kötta på i träningen ordentligt. Kan inte ventilera mina tankar så mycket heller då jag knappt berättat åt någon. Jag tränar på, jag har varit förkyld men är nu igång igen men det känns lixom halvhjärtat :-(
Det enda jag kan köra på ordentligt i är axlar, jag är så klen där så det behövs inte så tunga vikter :P vilket resulterat i grym träningsvärk i nacken...inte gött.
Behövde bara skriva av mig...vill hoppa, springa skutta och köra tung styrka. Fick dessutom svar från kliniken att kampsporten får vänta tre månader till :-( hjälpte ju inte humöret direkt.
Crosstrainern är ljuspunkten för där kan jag köra på riktigt bra :-)
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
Hej! Förstår dig, känner lite likadant... Vikten stiger och kan inte börja träna ännu så humöret är inte på top :(
Förkyld är jag också sen nästan två veckor tillbaks och har fått nu mer värk i magen än någon vecka sen!
Är i vecka 6+ just nu så det borde väll gå åt bättre håll inte sämre. Har några punkter på magen som har börjat göra ont i gen när jag hostar eller gör en hastig rörelse, det hade jag inte efter 4 veckor så vet inte riktigt vad händer... Känner inte heller just nu att detta va det bästa jag gjort i mitt liv :( försöker bara att inte tänka på saken och s framåt nånstans till sommaren.
4 pojkar , 39 år, 162cm, 53kg
Bröstförstoring 20/12 -07 405cc framför
Korr. 7/4 -12 450cc framför
Bukplastik 21/10 akademikliniken , Ulf Samuelson
Hej guess tråkigt att du också är i svacka...om det är till någon tröst så är det inte alls länge sedan det slutade göra ont när jag hostade..kanske avtog vid 7-8veckor. Fortfarande obehagligt nu snart 3mån. Om det backar ordentligt bör du kontakta kliniken. Runt de veckor du är i nu vaknade mina nerver och gjorde ont...några punkter där det återkom. Jag masserade där på eget bevåg det var inte skönt men nu får jag inga sådana stickningar mer.
Efter 6 veckor ska du väl kunna börja träna bara förkylningen släpper greppet. Börja extremt lungt och öka liite mellan varje träning så du hinner känna om det är lagom.
Krya på dig :-)
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
2 vuxna barn,50 år,181cm,77kg
Hel bukplastik inklusive liposkulptur
konsultation 1/7 2013 Peter Zachrisson ArtClinic
Op 6/11 2013 Peter Zachrisson
Vad kul att fler hoppar in här Marianee! Jag kommer inte göra situps på lång tig framöver då det är den magövningen som mest frestar magmusklerna att dela sig ( det och luta sig bakåt ståendes var de enda rörelser/övningar där man såg att mina magmuskler var delade) min kirurg sa dessutom att magmusklerna ALLTID är starkare än stygnen så gör man något fel så kan stygnen lossna/gå av. Men vi har ju alla olika förutsättningar. Ett suuperbra tips att pressa ner svanken och dra IN magen oavsett vilken magövning man börjar på.
Jag är mycket gladare idag...jag har kört ben idag och fått kötta på :-D med tyngre vikter får magen träning- full fokus gäller på både benövningen och hålla in magen framförallt när man gör benböj och liknande...det gick jättebra men var inte så medveten om omgivningen (värre än vanligt)- så koncentrerad ;-)
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
2 vuxna barn,50 år,181cm,77kg
Hel bukplastik inklusive liposkulptur
konsultation 1/7 2013 Peter Zachrisson ArtClinic
Op 6/11 2013 Peter Zachrisson
Bra jobbat i stormen marianee! Hur gick det på gymet?
Jag testade springa på löpbandet för någon dag sedan 9, 3 km/h testade bara i drygt en minut :/ känder bra. Efteråt fick jag lite sockerdricka i huden över magen och höfterna där de fettsugit, skumt men ok. Testar lite länger nästa gång :-)
Testade gå ut i plankan på knäna...kändes inte ont men inte ok, en bra bit kvar ännu 3mån postop. Blir hålla in magen övningarna ett tag till :P
Någon som har bra tips på snälla magövningar?
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
Premiärkört armhävningar :-) 3månader efter op.
Tips när man vill börja med armhävningar eller plankan:
Gör på knäna med tårna under ett tungt skåp/soffa eller dyl så kan du hjälpa med baksida lår om det börjar strama eller vara obehagligt i magen...hoppas ni förstår :-)
Armhävningar gick bättre än plankan eftersom jag håller händerna är längre ner då- mindre hävarm.
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
Hej alla ! Jag har sen förra veckan börjat träna som innan utan några mag övningar än. Springer och gör ben och rumpa med lätta vikter, känns bra än så länge :) använder gördel under träningen och svullnar inte så mycket efteråt.
4 pojkar , 39 år, 162cm, 53kg
Bröstförstoring 20/12 -07 405cc framför
Korr. 7/4 -12 450cc framför
Bukplastik 21/10 akademikliniken , Ulf Samuelson
Härligt guess att kunna springa redan :-) jag har nog varit lite feg där....kanske för att min gördel är för stor så jag skippat den. Hur långt sprang du första turen och hur kändes det?
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation