Första rundan va ca3,5 km och kände att kunde inte riktigt sträcka mig på överkroppen så sprang nog lite ihopp sjunket. I dag sprang jag 6 km och kändes mycket bättre, kunde springa helt rakt utan att det tog i mot :) härligt ja det känns som en befrielse! Äntligen.
Efter första rundan hade jag nog lite ont och tänkte om det va dumt men det släppte dagen efter och nu sista gångerna har jag inte haft nån känningar så nu kör jag på :)
—
4 pojkar , 39 år, 162cm, 53kg
Bröstförstoring 20/12 -07 405cc framför
Korr. 7/4 -12 450cc framför
Bukplastik 21/10 akademikliniken , Ulf Samuelson
Sprang idag 3km (intervall 2min löp/2min rask gång). Som jag tidigare skrivit så är min gördel lite stor så jag har skippat den nu. Dvs jag sprang utan gördel, kändes bra. Lite härlig sockerdricka under huden varje gång jag saktade ner men inte obehagligt och varade i max tio sek. :-) jag är nu 3mån+1vecka efter op.
Är så glad! Hur går det för er andra?
—
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
Hej. Jag har öppnat mitt sats kort i dag :) det blev löp 30min och trappmaskin 10 min för den tig lite mer på magen , va lite rädd att jag gjort lite för hårt så vi får se i morgon hur det ser ut. Annars gör jag samma i morgon :)
—
4 pojkar , 39 år, 162cm, 53kg
Bröstförstoring 20/12 -07 405cc framför
Korr. 7/4 -12 450cc framför
Bukplastik 21/10 akademikliniken , Ulf Samuelson
Du måste nog känna efter själv. Jag gör inga specifika ännu (testat plankan på knäna, börjar vara ok, armhävningar går också bra på knäna) tränar många stabilitetsövningar ( balans på balansplatta och pilatesboll) det är tre och en halv mån sen min op. Ren magträning känns inte bra ännu. Men det finns de som kunnat tidigare också :-)
—
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
Hur går övriga träningen guess? Svullnade du något efter premiären?
—
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
Ok, får prova mig fram. Går på gym nu 3 dagar i veckan och än så länge bara löpträning och trappmaskin, på dem kan jag köra hårt men gruppträning avvaktar jag än. Har inte svullnat upp efter träningen.
—
4 pojkar , 39 år, 162cm, 53kg
Bröstförstoring 20/12 -07 405cc framför
Korr. 7/4 -12 450cc framför
Bukplastik 21/10 akademikliniken , Ulf Samuelson
Härligt att det går bra. Jag svullnar inte heller. Kör inte riktigt som vanligt på styrkan dock, lättare vikter och fler rep ca 20 på de tyngre benövningarna. Tunga vikter gör att jag får spänna magen för mycket- obehagligt.
—
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
Hej, precis en sådan här tråd jag behöver, så jag hoppar in :-) Om 1 vecka är det 3 månader sedan stor bukplastik. Jag har aldrig varit en person som tränat gym eller nåt sådant utan hållt mig till promenader. Därför förstår jag knappt hälften av det ni skrive :/ Vet verkligen inget mer än plankan med knän, för den gjorde jag massa efter graviditeterna då jag kämpade med magen, men som visade sig att det hjälpte inget pga 12cm delade muskler. :( varav OP. Iaf, så den planken kan jag och undrar när jag ska börja med.. rädd att börja för tidigt och eftersom jag inte har nån koll på vad olika träningar egentligen gör, så vågar jag inte börja. men känner att jag vill börja nåt för att få fint resultat :-) så man inte lägger på sig igen. även nåt jag är liiiivrädd för.
Jag svullnar fortfarande lite upptill på magen. oh ser hur mycket smalareg blir av att dra in magen..så blir rädd jag blir större genom int göra något :/ jag går jätte ofta och har småbarn jag lyftr varje dag. De dagarvädret int tillåterpromenad så står inn och dansar mi svett i 30min och gör liknande maskiner. drar armar fram och tillbaka och upp oh ned uppreane osv och ty joggarsamidigt på sammatälle eller runt :-) har forfarane gördel 80% avtiden. mer känns obekväm at lyft barnen. (datorn skippar bokstävr ibland ser jag) .
Så ni som kan detta med vad olika träningar innebär för kropp och vad man ska göra, snälla hjälp mig oh förklara :-)
Just det, gjorde äve et träningspogram genom en app för mammamage då jag upptäckte plankan intehjälpte innan OP. där var det typ 4 övningr man skulle göra per dag x antl ggr h när man gjort det hmm 10ggr kanske så gjorde manett test om manklarade övningrna oh fick då ny nivå med lite mer. det kulle hjälpade inte musklerna. tex att stå på ett ben ut me armarna och hålla nmage 30sek, paus byt ben osv.
—
2 barn, 27år, 159cm, 58kg men på väg ner ytterligare
konsult med Karl Bremer, Art Clinic 13/9-13 angående stor bukplastik pga mina delade muskler och stora mammamage.
15/10-2013 lagas jag äntligen ända in i själen..operation Art Clinic, stor bukplastik
Första rundan va ca3,5 km och kände att kunde inte riktigt sträcka mig på överkroppen så sprang nog lite ihopp sjunket. I dag sprang jag 6 km och kändes mycket bättre, kunde springa helt rakt utan att det tog i mot :) härligt ja det känns som en befrielse! Äntligen.
Efter första rundan hade jag nog lite ont och tänkte om det va dumt men det släppte dagen efter och nu sista gångerna har jag inte haft nån känningar så nu kör jag på :)
4 pojkar , 39 år, 162cm, 53kg
Bröstförstoring 20/12 -07 405cc framför
Korr. 7/4 -12 450cc framför
Bukplastik 21/10 akademikliniken , Ulf Samuelson
Ju ska nog tillägga att utan tajt gördel skulle jag inte våga springa :)
4 pojkar , 39 år, 162cm, 53kg
Bröstförstoring 20/12 -07 405cc framför
Korr. 7/4 -12 450cc framför
Bukplastik 21/10 akademikliniken , Ulf Samuelson
Sprang idag 3km (intervall 2min löp/2min rask gång). Som jag tidigare skrivit så är min gördel lite stor så jag har skippat den nu. Dvs jag sprang utan gördel, kändes bra. Lite härlig sockerdricka under huden varje gång jag saktade ner men inte obehagligt och varade i max tio sek. :-) jag är nu 3mån+1vecka efter op.
Är så glad! Hur går det för er andra?
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
Hej. Jag har öppnat mitt sats kort i dag :) det blev löp 30min och trappmaskin 10 min för den tig lite mer på magen , va lite rädd att jag gjort lite för hårt så vi får se i morgon hur det ser ut. Annars gör jag samma i morgon :)
4 pojkar , 39 år, 162cm, 53kg
Bröstförstoring 20/12 -07 405cc framför
Korr. 7/4 -12 450cc framför
Bukplastik 21/10 akademikliniken , Ulf Samuelson
Hejsan!
Hur går det här? Tänkte fråga om ni vet hur man ska börja med magövningar eller om det är för tidigt? Är i v.11 på måndag.
4 pojkar , 39 år, 162cm, 53kg
Bröstförstoring 20/12 -07 405cc framför
Korr. 7/4 -12 450cc framför
Bukplastik 21/10 akademikliniken , Ulf Samuelson
Du måste nog känna efter själv. Jag gör inga specifika ännu (testat plankan på knäna, börjar vara ok, armhävningar går också bra på knäna) tränar många stabilitetsövningar ( balans på balansplatta och pilatesboll) det är tre och en halv mån sen min op. Ren magträning känns inte bra ännu. Men det finns de som kunnat tidigare också :-)
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
Hur går övriga träningen guess? Svullnade du något efter premiären?
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
Ok, får prova mig fram. Går på gym nu 3 dagar i veckan och än så länge bara löpträning och trappmaskin, på dem kan jag köra hårt men gruppträning avvaktar jag än. Har inte svullnat upp efter träningen.
4 pojkar , 39 år, 162cm, 53kg
Bröstförstoring 20/12 -07 405cc framför
Korr. 7/4 -12 450cc framför
Bukplastik 21/10 akademikliniken , Ulf Samuelson
Härligt att det går bra. Jag svullnar inte heller. Kör inte riktigt som vanligt på styrkan dock, lättare vikter och fler rep ca 20 på de tyngre benövningarna. Tunga vikter gör att jag får spänna magen för mycket- obehagligt.
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
Hej, precis en sådan här tråd jag behöver, så jag hoppar in :-) Om 1 vecka är det 3 månader sedan stor bukplastik. Jag har aldrig varit en person som tränat gym eller nåt sådant utan hållt mig till promenader. Därför förstår jag knappt hälften av det ni skrive :/ Vet verkligen inget mer än plankan med knän, för den gjorde jag massa efter graviditeterna då jag kämpade med magen, men som visade sig att det hjälpte inget pga 12cm delade muskler. :( varav OP. Iaf, så den planken kan jag och undrar när jag ska börja med.. rädd att börja för tidigt och eftersom jag inte har nån koll på vad olika träningar egentligen gör, så vågar jag inte börja. men känner att jag vill börja nåt för att få fint resultat :-) så man inte lägger på sig igen. även nåt jag är liiiivrädd för.
Jag svullnar fortfarande lite upptill på magen. oh ser hur mycket smalareg blir av att dra in magen..så blir rädd jag blir större genom int göra något :/ jag går jätte ofta och har småbarn jag lyftr varje dag. De dagarvädret int tillåterpromenad så står inn och dansar mi svett i 30min och gör liknande maskiner. drar armar fram och tillbaka och upp oh ned uppreane osv och ty joggarsamidigt på sammatälle eller runt :-) har forfarane gördel 80% avtiden. mer känns obekväm at lyft barnen. (datorn skippar bokstävr ibland ser jag) .
Så ni som kan detta med vad olika träningar innebär för kropp och vad man ska göra, snälla hjälp mig oh förklara :-)
Just det, gjorde äve et träningspogram genom en app för mammamage då jag upptäckte plankan intehjälpte innan OP. där var det typ 4 övningr man skulle göra per dag x antl ggr h när man gjort det hmm 10ggr kanske så gjorde manett test om manklarade övningrna oh fick då ny nivå med lite mer. det kulle hjälpade inte musklerna. tex att stå på ett ben ut me armarna och hålla nmage 30sek, paus byt ben osv.
2 barn, 27år, 159cm, 58kg men på väg ner ytterligare
konsult med Karl Bremer, Art Clinic 13/9-13 angående stor bukplastik pga mina delade muskler och stora mammamage.
15/10-2013 lagas jag äntligen ända in i själen..operation Art Clinic, stor bukplastik