gör massa goda sallader :) nyttigt och bra

drick en massa grönt te...det ökar fettförbränningen=)

Ät små nyttiga portioner mat många gånger om dagen och ut och gå!Kanon säger dom flesta

Du kommer inte gå ner om du tar in mer än vad du behöver. Det är "bränsle in vs. ut" som avgör om du går ner eller ej. Då är det helt ovesäntligt om du äter 10kg apelsiner eller en halv burk jordnötssmör. Så länge du inte återgått till din vanliga dagsrutin & aktiviteter får du helt enkelt äta lite mindre. :) Svårare är det inte.

Fortsätt att promenera och minska poritonerna litegrann. Powerwalk är kanon =) Gärna med uppförsbackar också.

Ha en runda som du går varje dag och gör den till en rutin, sen allt extra du går är bara bonus :). Jag och killen + hunden går minst 5.6km pw varje dag, fast har blivit 7km för man vet att man inte "måste" så långt och då blir det roligare på något sätt hihi

jennsan1 wrote:

Som säkert alla känner igen så blir man lite plufssig och lite väl rund efter en veckas, eller fler, i sängen. Jag har i stort sett inte gjort någonting, har i stort sett gått från bilen mellan mig och mina föräldrar. Var inne i affären igår i 5 minuter, ungefär mer knop har jag ej gjort! Men det är väl inte väntat heller för den delen. Och jag är verkligen inte den där som alltid klarar av att äta sunt och nu är det ju extra synd om en;)
Skulle man se mig så tycker folk jag är helt normal att jag kan gå upp i vikt ännu mer. Men man känner på sig själv att det är mer än vanligt nu.

Det jag är ute efter är tips, gillar inte o träna, tar bara promenader.
Hur ska jag gå ner i vikt :) Bring it on tjejer ;)

Ta längre promenader i snabbare takt.
Ät mindre.