Här är ett fint exempel också på en som äter 3 gånger om dagen á la min kulturella vana.

http://josefinlchf.wordpress.com/2012/01/29/291/

Hon var nyligen med i expressen i en artikel om att hon gått ner 44kg på ett år med lchf. Notera också hur hennes måltider, både frukost och lunch, är mindre än vad de flesta som äter "vanlig" mat ens skulle kalla för mellanmål. Grejen är bara att man behöver väldigt lite för att hålla sig mätt på lchf.

Visst skulle man gå upp i vikt som en tok ifall man började käka enligt tallriksmodellen igen men det vill jag absolut inte göra. Finns ingen som helst anledning till det, mår bara dåligt av det så varför återgå till något som gjorde att jag blev tjock i första taget och som gav mig magbesvär av olika slag, huvudvärk jämt, sämre sömn och som jag var tröttare och segare på?

Här är för övrigt en bild på storleken på hennes middagar

http://josefinlchf.wordpress.com/2012/01/28/dinner-2/

Inte mycket eller hur? Ändå går hon ner i vikt, är mätt och orkar träna allt mer och mer.

Har ni alla med implantaten bakom svårt att göra armhävningar? Någon annan övning/träning som är obehaglig eller ej genomförbar?

Vill verkligen lägga bakom för det känns som min enda chans att få dem fina då de har blivit hängiga efter amning, men är rädd för att bli begränsad och känna obehag.. Hur känns detta "obehag" egentligen?

Jag har inga som helst problem med att göra armhävningar (förutom att jag är lite svag efter att inte tränat på väldigt länge), det känns precis som vanligt innan operationen. Alla andra övningar går också utmärkt. Enda gången jag känner att jag har implantat är om jag ska göra rygglyft eller något annat där man börjar helt platt liggandes på magen på golvet, men det är bara för att jag är ovan vid att hammna så högt upp liksom för brösten är större nu, men det är ingen obehaglig känsla alls utan jag blir mest road av det. Kan tillägga att jag iofs har framför muskeln.

På friskis och svettis finns något som heter dans fuego och det är skitkul! Helt klart mitt favoritpass! Tyvärr bara en gång i veckan =/ jag ska på det ikväll!

Förra veckan tränade jag 5 av 7 dagar och gick ner 2.1kg! Dock så festade jag i helgen så det blev både vin och en bakispizza vilket ju knappast var bra men jag får träna desto hårdare denna vecka helt enkelt och vara noga med maten!

Jag känner lite obehag kring implantaten när jag gör armhävningar. Men det gör inte ont eller så, det är mest jag själv som är orolig att jag ska påverka brösten negativt när jag spänner bröstemusklerna så pass hårt. Plankan däremot funkar skitbra :)

Pixel wrote:

På friskis och svettis finns något som heter dans fuego och det är skitkul! Helt klart mitt favoritpass! Tyvärr bara en gång i veckan =/ jag ska på det ikväll! Förra veckan tränade jag 5 av 7 dagar och gick ner 2.1kg! Dock så festade jag i helgen så det blev både vin och en bakispizza vilket ju knappast var bra men jag får träna desto hårdare denna vecka helt enkelt och vara noga med maten!

Men åh vad KUL det är att läsa att träning och kost ÄNTLIGEN börjar ge resultat!! 2.1 kg är ju jättebra!!! Du är skitduktig som kämpar på!!! Det ser ju jag att detta kommer du att fixa!!!

Tack =)
Äh en chokladboll är ju mindre än en pizza som jag smällde i mig ju. Semlorna kan du alltid bjuda bort =)
Jag har bakat kakor till sambon men inte smakat något själv och är fast besluten om att inte göra det heller. Det gäller bara att hitta den där viljestyrkan att avstå och med tiden försvunnit sötsuget så då blir det lättare.

Det finns ju appar man kan ladda ner till mobilen som kan hålla koll på kalorier och sånt. Jag har en app som jag älskar som påminner mig om att dricka vatten (glömmer alltid det). Och också en app med instruktör i yoga-träning, funkar kanon som man kan göra framför teven liksom.

Kaloriräknare

Daily Yoga

Water your body

så ska dom heta :)