Fick OK att köra ben efter 4 veckor, endast högreps men inte intensivt då man inte får svettas. Samt övningar som inte påverkar överdelen så som abducter och benpress.
Kanske en något dum fråga men menas "högreps" att det är snabba repetativa övningar? Jag har inte så bra koll på träningstermer. Tränar endast på egen hand.
Men tack snälla för informationen!
Såklart jag svarar, förhoppningsvis har jag rätt :) högreps innebär precis som det låter, hög reps. Högt antal repetitioner. Dvs 15-25 stycken. Men eftersom man inte få svettas så mycket efter op så blir det alltså mer vila än vad man brukar vid just högreps. Så ta det lugnt, få inte upp flåset allt för mycket, kör högreps och lägre vikt så du orkar 20 långsamma repetitioner. Tanken är väl att man ska undvika att köra sitt absoluta max eller så tungt att man bara orkar kanske tre repetitioner då det påfrestar boobarna :) fokusera på kontakt före vikt.
Åh gulle dig, tack så hemskt mycket för förklaringen. Nu blev jag mycket klokare!
Då förstår jag, det är ju skönt att jag kan så småningom bibehålla min nyvunna ben och rumpstyrka efter op så musklerna inte sinar...
Sen är det nog mentalt viktigt att hålla igång för att må psykisk bra ochkså kan jag känna.
Tack!
—
2 Barn, 36 år, 168cm, 70kg
Strl före op: Innan amning/viktnedgång 75B-kupa. Efter 75AA-kupa.
Strl efter op: 75D
Konsultation hos Advita specialistklinik, Lennart Blomqvist. Nov -15
Konsultation hos Nordiska Kliniken, Patrik Höijer. Nov -15
OP utförd hos Nordiska Kliniken Patrik Höijer Jan -16
Det som är grejen är att allt som anstränger kroppen inte är bra första 2 veckorna. Jag började köra benböj med skivstång efter 3-4 veckor o det var ok. Kollar man typ amerikanska forum är de mer liberala o förespråkar att man lever som Man brukar, inkl träning. Överkropp väntade jag med 6 V.
Jag kan förstå att man inte bör anstränga sig så nära inpå op när kroppen kämpar med att läka stora sår.
Men en vill inte bli helt stel av att inte röra sig alls... men jag ska absolut respektera kirurgens instruktioner om träning.
2 veckor är inte lång tid alls.
Tack
Klokt av dej att avstå träning under läkning fär det blir jobbigt för kroppen. Jag fick börja träna ben och mage efter 3 -4 veckor men då skulle ärren vara täta . Överkropp 2 månader. En sak som är viktig för dej är att du INTE ligger stilla hela dagarna . Du måste ut på kortare promme. För cirkulationen ! Du kan få proppar och sämre läkning annars . Så var uppe och rör dej trots överjävlig smärta . Min var det mest fruktansvärda jag upplevt men jag gjorde det ändå !
Lycka till !
—
40 år, 170 cm , 55 kg
Strl före op ; 75 d 225 runda implantat 20 år gamla fula .
Strl efter op ?
Konsult. Dr Zachrisson . Art Clinic
Op 26/10 495 cc mentor anatomiska 323 mp. Under muskeln .
Det som är grejen är att allt som anstränger kroppen inte är bra första 2 veckorna. Jag började köra benböj med skivstång efter 3-4 veckor o det var ok. Kollar man typ amerikanska forum är de mer liberala o förespråkar att man lever som Man brukar, inkl träning. Överkropp väntade jag med 6 V.
Jag kan förstå att man inte bör anstränga sig så nära inpå op när kroppen kämpar med att läka stora sår.
Men en vill inte bli helt stel av att inte röra sig alls... men jag ska absolut respektera kirurgens instruktioner om träning.
2 veckor är inte lång tid alls.
Tack
Klokt av dej att avstå träning under läkning fär det blir jobbigt för kroppen. Jag fick börja träna ben och mage efter 3 -4 veckor men då skulle ärren vara täta . Överkropp 2 månader. En sak som är viktig för dej är att du INTE ligger stilla hela dagarna . Du måste ut på kortare promme. För cirkulationen ! Du kan få proppar och sämre läkning annars . Så var uppe och rör dej trots överjävlig smärta . Min var det mest fruktansvärda jag upplevt men jag gjorde det ändå ! Lycka till !
Tack för dina rekommendationer! Ska verkligen försöka promenera så mycket jag orkar. Tack och lov har jag en 2 åring hemma så jag kommer vara tvungen till att vara uppe mer än jag säkert kommer att önska ;-)
Får förlita mig på att muskelminnet inte försvinner på bara en/två månader
—
2 Barn, 36 år, 168cm, 70kg
Strl före op: Innan amning/viktnedgång 75B-kupa. Efter 75AA-kupa.
Strl efter op: 75D
Konsultation hos Advita specialistklinik, Lennart Blomqvist. Nov -15
Konsultation hos Nordiska Kliniken, Patrik Höijer. Nov -15
OP utförd hos Nordiska Kliniken Patrik Höijer Jan -16
Följer, ska bli spännande att se vad min kirurg sätter. Än så länge har han sagt att efter 4 veckor så är det till att börja träna normalt igen.
—
25år, 169 cm, 63 kg
Är intresserad av bröstförstoring.
Konsultation 7/1 Peter Cosmo, Citadellkliniken
OP: 29/1 Bakom muskel, 450cc, hög profil. Peter Cosmo, Citadellkliniken.
Följer också :).
Min klinik rekommenderade att avstå all ”gumpig” aktivitet så som löpning i 3-4 mån. Jag är så sugen på att komma igång igen. Har senaste veckan gått på gåband med mycket lutning, har nu i efterhand funderat på om det är en för gumpigaktivitet. Vad tror ni? Op ca 2 mån sen.
—
Ålder: 31 Längd: 155 cm barn: 3 st
Operation aug och nov - 2019
Nordiska kliniken
Motiva ergonomix 285cc
Jag tycker att den här delen med träningen är det som är absolut jobbigast med OP.
I mina papper står det att jag får börja köra underkropp efter 6 veckor och överkropp efter 9 veckor renodlade bröstövningar avråder de från de första 6 månaderna. Tydligen beror många av deras korrigeringar på att man börjat träna för tidigt. Känns skitjobbigt mentalt att inte träna men jag höll mig till rekommendationerna efter första OP och det gick bra. Även om jag inte riktigt nådde samma form som året innan så var det helt ok.
Valde att göra det här implantatsbytet tidigare på året för att ha mer tid på mig att komma i form till sommaren. Brukar bulka upp under vinterhalvåret och deffa ner mig under sommarhalvåret.
Men man blir ju lite smått galen, nu har jag dessutom inte ont över huvud taget längre, efter första OP så blev man ju påmind eftersom man fick ont om man överansträngt sig på något sätt. Nu är man bara en ofrivillig soffpotatis.
—
172cm, 65kg, 4 barn.
Bröstförstoring
Konsultation 18/1-19 Nordiska kliniken, Mattias Elmér, Operation 14/3-19 NK, ME.
Motiva 550cc round full via armhålan.
Storlek innan operation: 75A
Storlek efter operation: 75F
Implantatsbyte 2/1-20 från 550cc full till 925cc corsé via bröstvecket hos Mattias på NK.
Storlek efter OP: 75F-G
Åh gulle dig, tack så hemskt mycket för förklaringen. Nu blev jag mycket klokare!
Då förstår jag, det är ju skönt att jag kan så småningom bibehålla min nyvunna ben och rumpstyrka efter op så musklerna inte sinar...
Sen är det nog mentalt viktigt att hålla igång för att må psykisk bra ochkså kan jag känna.
Tack!
2 Barn, 36 år, 168cm, 70kg
Strl före op: Innan amning/viktnedgång 75B-kupa. Efter 75AA-kupa.
Strl efter op: 75D
Konsultation hos Advita specialistklinik, Lennart Blomqvist. Nov -15
Konsultation hos Nordiska Kliniken, Patrik Höijer. Nov -15
OP utförd hos Nordiska Kliniken Patrik Höijer Jan -16
Klokt av dej att avstå träning under läkning fär det blir jobbigt för kroppen. Jag fick börja träna ben och mage efter 3 -4 veckor men då skulle ärren vara täta . Överkropp 2 månader. En sak som är viktig för dej är att du INTE ligger stilla hela dagarna . Du måste ut på kortare promme. För cirkulationen ! Du kan få proppar och sämre läkning annars . Så var uppe och rör dej trots överjävlig smärta . Min var det mest fruktansvärda jag upplevt men jag gjorde det ändå !
Lycka till !
40 år, 170 cm , 55 kg
Strl före op ; 75 d 225 runda implantat 20 år gamla fula .
Strl efter op ?
Konsult. Dr Zachrisson . Art Clinic
Op 26/10 495 cc mentor anatomiska 323 mp. Under muskeln .
Tack för dina rekommendationer! Ska verkligen försöka promenera så mycket jag orkar. Tack och lov har jag en 2 åring hemma så jag kommer vara tvungen till att vara uppe mer än jag säkert kommer att önska ;-)
Får förlita mig på att muskelminnet inte försvinner på bara en/två månader
2 Barn, 36 år, 168cm, 70kg
Strl före op: Innan amning/viktnedgång 75B-kupa. Efter 75AA-kupa.
Strl efter op: 75D
Konsultation hos Advita specialistklinik, Lennart Blomqvist. Nov -15
Konsultation hos Nordiska Kliniken, Patrik Höijer. Nov -15
OP utförd hos Nordiska Kliniken Patrik Höijer Jan -16
Följer, ska bli spännande att se vad min kirurg sätter. Än så länge har han sagt att efter 4 veckor så är det till att börja träna normalt igen.
25år, 169 cm, 63 kg
Är intresserad av bröstförstoring.
Konsultation 7/1 Peter Cosmo, Citadellkliniken
OP: 29/1 Bakom muskel, 450cc, hög profil. Peter Cosmo, Citadellkliniken.
Strl före op:75A (fyller ej ut)
Strl efter op:
Följer också :).
Min klinik rekommenderade att avstå all ”gumpig” aktivitet så som löpning i 3-4 mån. Jag är så sugen på att komma igång igen. Har senaste veckan gått på gåband med mycket lutning, har nu i efterhand funderat på om det är en för gumpigaktivitet. Vad tror ni? Op ca 2 mån sen.
Ålder: 31 Längd: 155 cm barn: 3 st
Operation aug och nov - 2019
Nordiska kliniken
Motiva ergonomix 285cc
Jag tycker att den här delen med träningen är det som är absolut jobbigast med OP.
I mina papper står det att jag får börja köra underkropp efter 6 veckor och överkropp efter 9 veckor renodlade bröstövningar avråder de från de första 6 månaderna. Tydligen beror många av deras korrigeringar på att man börjat träna för tidigt. Känns skitjobbigt mentalt att inte träna men jag höll mig till rekommendationerna efter första OP och det gick bra. Även om jag inte riktigt nådde samma form som året innan så var det helt ok.
Valde att göra det här implantatsbytet tidigare på året för att ha mer tid på mig att komma i form till sommaren. Brukar bulka upp under vinterhalvåret och deffa ner mig under sommarhalvåret.
Men man blir ju lite smått galen, nu har jag dessutom inte ont över huvud taget längre, efter första OP så blev man ju påmind eftersom man fick ont om man överansträngt sig på något sätt. Nu är man bara en ofrivillig soffpotatis.
172cm, 65kg, 4 barn.
Bröstförstoring
Konsultation 18/1-19 Nordiska kliniken, Mattias Elmér, Operation 14/3-19 NK, ME.
Motiva 550cc round full via armhålan.
Storlek innan operation: 75A
Storlek efter operation: 75F
Implantatsbyte 2/1-20 från 550cc full till 925cc corsé via bröstvecket hos Mattias på NK.
Storlek efter OP: 75F-G