#1
2016, January 2 - 18:35
Är det ok att träna ben/rumpa lätt efter op?
Hej,
Jag har förstått att det är viktigt att vila från träning direkt efter op.
Men jag som gärna gör squats och lät coreträning funderade på att det borde vara ok att forsätta just ben och rump övningar utan vikter så fort jag är smärtfri samt har orken!?
Är det någon av er som har erfarenhet av just denna träningsform nära inpå op?
Tacksamför svar, är lite orolig att bli stel och svag av att inte få röra på sig efter op.
Kram på er!
—
2 Barn, 36 år, 168cm, 70kg
Strl före op: Innan amning/viktnedgång 75B-kupa. Efter 75AA-kupa.
Strl efter op: 75D
Konsultation hos Advita specialistklinik, Lennart Blomqvist. Nov -15
Konsultation hos Nordiska Kliniken, Patrik Höijer. Nov -15
OP utförd hos Nordiska Kliniken Patrik Höijer Jan -16
Annons
Annons
Annons
Följer! :)
20 år, 177cm, 56kg.
Strl före op: Fyller ej ut A-kupa.
Strl efter op: -
Operation 3 Mars Karl Bremer, Art Clinic.
Motiva ergonomix 265cc demi.
Följer med
Följer!
30 år, 162 cm
Strl innan op: 75b-75c
Konsultation: 2/10 Patrik Höijer - Nordiska Kliniken
Op: 13/1-16, Motiva 355 hp
Det som är grejen är att allt som anstränger kroppen inte är bra första 2 veckorna. Jag började köra benböj med skivstång efter 3-4 veckor o det var ok. Kollar man typ amerikanska forum är de mer liberala o förespråkar att man lever som Man brukar, inkl träning. Överkropp väntade jag med 6 V.
2 barn, 168 cm, 55cm. strl före:tom, liten B. Vill ha visuell C-kupa. Op 13/5 Jonas Lundberg AK Göteborg. Anatomiska BM 245g
Min kirurg sa att rekommendationen är att vänta till ca 6 veckor efter operationen med "skumpig" träning, jag har dock vart väldigt försiktig och precis börjat träna hela kroppen men jag tror att så länge det känns bra och inte tar ont så är det bara köra om du ska träna ben tex :)
Du kanske däremot inte ska köra ett springpass eller rena bröst övnngar på ett tag men jag ser ingen anlednng till varför du inte ska kunna köra ben, så länge det inte gör ont, lyssna på kroppen :)
28 år, kvinna, 167 cm, 54 kilo.
Konsultation 3/11 Örjan Gribbe, Proforma
Op 3/11 Örjan Gribbe, Proforma
350 cc hp bakom bröstmuskeln
Jag kan förstå att man inte bör anstränga sig så nära inpå op när kroppen kämpar med att läka stora sår.
Men en vill inte bli helt stel av att inte röra sig alls... men jag ska absolut respektera kirurgens instruktioner om träning.
2 veckor är inte lång tid alls.
Tack
2 Barn, 36 år, 168cm, 70kg
Strl före op: Innan amning/viktnedgång 75B-kupa. Efter 75AA-kupa.
Strl efter op: 75D
Konsultation hos Advita specialistklinik, Lennart Blomqvist. Nov -15
Konsultation hos Nordiska Kliniken, Patrik Höijer. Nov -15
OP utförd hos Nordiska Kliniken Patrik Höijer Jan -16
Det låter ju allmänt vettigt att inte "skumpa" första tiden
Men att efter en tid känna in vad som känns bra låter klokt!
Tack snälla!
2 Barn, 36 år, 168cm, 70kg
Strl före op: Innan amning/viktnedgång 75B-kupa. Efter 75AA-kupa.
Strl efter op: 75D
Konsultation hos Advita specialistklinik, Lennart Blomqvist. Nov -15
Konsultation hos Nordiska Kliniken, Patrik Höijer. Nov -15
OP utförd hos Nordiska Kliniken Patrik Höijer Jan -16
Fick OK att köra ben efter 4 veckor, endast högreps men inte intensivt då man inte får svettas. Samt övningar som inte påverkar överdelen så som abducter och benpress.
20år, 152cm, 49kg.
Op 16/4-13 Polakliniken Anders Nilsson.
- Ögonplastik
Op 16/4-15 L&E, Patrik Höijer.
- Bröstförstoring
Mentor runda, framför muskel, texturerade, coh1, 350/325cc.
Kanske en något dum fråga men menas "högreps" att det är snabba repetativa övningar? Jag har inte så bra koll på träningstermer. Tränar endast på egen hand.
Men tack snälla för informationen!
2 Barn, 36 år, 168cm, 70kg
Strl före op: Innan amning/viktnedgång 75B-kupa. Efter 75AA-kupa.
Strl efter op: 75D
Konsultation hos Advita specialistklinik, Lennart Blomqvist. Nov -15
Konsultation hos Nordiska Kliniken, Patrik Höijer. Nov -15
OP utförd hos Nordiska Kliniken Patrik Höijer Jan -16
Såklart jag svarar, förhoppningsvis har jag rätt :) högreps innebär precis som det låter, hög reps. Högt antal repetitioner. Dvs 15-25 stycken. Men eftersom man inte få svettas så mycket efter op så blir det alltså mer vila än vad man brukar vid just högreps. Så ta det lugnt, få inte upp flåset allt för mycket, kör högreps och lägre vikt så du orkar 20 långsamma repetitioner. Tanken är väl att man ska undvika att köra sitt absoluta max eller så tungt att man bara orkar kanske tre repetitioner då det påfrestar boobarna :) fokusera på kontakt före vikt.
20år, 152cm, 49kg.
Op 16/4-13 Polakliniken Anders Nilsson.
- Ögonplastik
Op 16/4-15 L&E, Patrik Höijer.
- Bröstförstoring
Mentor runda, framför muskel, texturerade, coh1, 350/325cc.