Annons
23 posts / 0 new
Last post
#1 2011, January 14 - 01:51
Noir
Noir's picture
Offline
Last seen: 11 years 3 months ago
Silver
Joined: 2010-12-03 14:51

Svammel om min hatade kropp! (Råd?)

Jag har problem med min vikt och har haft det hela livet. Jag tänker inte skriva vad jag vägt/väger (än...) eftersom jag mår fruktansvärt dåligt över det. Ett tag gick jag ner 25 kg, och började närma mig vikten jag var nöjd med, trots att många sa åt mig att jag var för smal då, innan jag ens nått målvikten. Innan jag gör min bröstoperation (måste spara lots of money tills dess, liksom) så måste jag också gå ner i vikt, gärna till den vikten jag hade för tre år sedan när jag var som smalast. Det känns inte direkt kul att lägga sig på operationsbordet för att jag riskerar i mina ögon "att vara för fet för att sövas", men förstår ju innerst inne att jag inte är så tjock. Jag blir galen på att äta som "man ska" men inte gå ner någonting, och bara själva vikten frustrerar mig någonting fruktansvärt. Nej, fy, finns ingenting jag gillar med min kropp! Jag har gymkort, men skäms för att gå på pass så jag styrke/konditionstränar själv, då det känns om om jag gör bort mig då man gå på passen. Det blir mkt promenader, just för att jag skäms för att visa mig på gymmet. (!) Jag är inte gravt överviktig, men det sitter så hårt i hvuudet på mig, att det hindrar mig från att göra saker. Simma? Otänkbart! Funderar på att ändra kosten på något vis. LCHF fungerade inte alls för mig, då jag började må illa av det och ständigt gick runt med huvudvärk, och jag gick på den i nästan två månader. Inte gick jag ner något heller. Förstår inte hur min kropp fungerar!? Jag menar, ser ut som en 50+ kvinna som fött två barn, istället för en 23 åring! Klarar inte av att se mig spegeln, och LÄNGTAR tills den dagen då de här hemska kilona har försvunnit och de nya, snygga brösten är på plats. (+Gärna en bukplastik också på det hela.)

En anledning till den drastiska viktuppgången var just starka mediciner, som fick mig att rasa upp 15 kg direkt, sedan kom de extra 10 efter ett tag. Nu har jag nästan tagit bort medicinen helt, och det har redan påverkat min vikt. Förövrigt ser jag inte ut att väga så mycket som jag gör heller. Jävligt skum kropp.

Förlåt för min dumma utläggning nu! Hur ska jag göra? Vad för sätt är bäst om man verkligen vill rivstarta sig själv och bränna cirkus 20 kg? (Ja, 10 då, men vi säger 20 för där vill jag hellre vara!) Någon bra typ av motion? Sätt att äta?

Men gud.... gah. Förlåt igen för svamlet, nu ska jag gå och lägga mig innan jag börjar ta upp andra trådar också. ;P Hoppas någon förstod vad jag menade med mitt tjafs, haha

Ålder: 25 år
Längd: 171 cm
Vikt: För mycket; kämpar för viktnedgång!
Vill göra: Bröstförstoring, 350 - 400 cc (Inte bestämt storlek än, dock.)
Idag: 80B
Barn: Nej

Annons
2011, January 14 - 04:07
Cookie (not verified)
Cookie's picture

Men åh blir ledsen när jag läser sånt här. :( Tycker inte alls du svamlar! Det här forumet är ju till för att prata om sin kropp och vad man inte gillar/vill ändra. Min faster var RIKTIGT REJÄLT överviktig läääänge i sitt liv, tills en dag då hon bestämde sig för att gå ned i vikt och började räkna kalorier. :) Idag är hon helt normalviktig! Tror det är ett jättesmart sätt att gå ned i vikt faktiskt! Gör det till en vana att kolla på baksidan av förpackningar på maten du ska äta och räkna ut hur många kalorier det blir och se till att äta ungefär 1800-2000 kalorier om dagen, aldrig mer! Köp inte hem godis och snacks och läsk, då riskerar du inte frestelsen att äta det. :) Det tar tid, men det ger resultat! Sen måste man i princip träna också för att gå ned i vikt, du måste ju bränna allt du äter plus lite till för att gå ned. Promenader är jättebra men försök ta mod till dig att gå till gymmet ibland. Jag vet hur jobbigt det känns när man tror att alla tittar på en och tänker "haha vilken loser, vad gör hon här?" Men sanningen är att ingen tänker på andra på gymmet, folk är för upptagna med sig själva. Du kan ju gå dit med en kompis också, det brukar kännas mycket lättare då tycker jag iaf. Alla KAN iaf gå ned i vikt även om det är svårare för vissa än för andra, så få aldrig för dig att det är hopplöst! Kämpa hårt men lägg inte för stor press på dig själv att gå ned en massa jättefort, för det tar tid. Ibland går man upp lite för att sen gå ned en massa. Men jag tycker verkligen du ska testa att räkna kalorier! Det känns jobbigt i början, men man lär sig hur man ska göra ganska fort. Ett annat tips är att skriva upp allt du äter, varenda liten kaka, i en matdagbok under en veckas tid. Då ser du precis vad du äter och hur mycket och får en bättre bild över vad du behöver dra ned på. :)

Massa kramar!

2011, January 14 - 05:01
elskling (not verified)
Cookie's picture

Hej, guuud vad jag förstår dig, fast tvärtom haha. Jag vill verkligen gå upp i vikt, och på ett sätt har vi exakt samma problem bara att det är tvärtom. Jag hittade en skit cool grej på nätet.

Finns en hemsida som heter www.matdagboken.se

Tycker faktiskt den verkar ganska kul. Ska förklara lite.

Där kan man registrera sig och sedan skriver du in din längd och vikt och sen din målvikt. Då räknar den ut hur många kalorier per dag du bör äta för att nå din målvikt. Det finns en matdagbok där du skriver upp vad du äter, tex: frukost- Två rostade mackor och ett ägg. Då räknar den ut hur många kalorier detta innehåller och registrerar det, sedan fortsätter du med mellanmål, lunch, middag ect ect. För varje grej du skriver upp, står det hur mycket du har kvar att äta. På så sätt är det lätt att hålla sig till sitt kaloriintag per dag. och så har dem en knapp där det står livsmedel, där det står exakt hur mycket kalorier ett livsmedel innehåller. Det finns även en "knapp" där du skriver typ om har har tränat något,,, tex: boxning 30 minuter, promenad 20 min... och då räknar den ut hur många kalorier du förbrännit, och då plussas ditt "kaloriintag per dag". Haha svårt att förklara med tex: jag har ätit 1500 kalorier idag, och nu har jag joggat i 30 min, jogging turen förbrände 500 kalorier, då blir dem där 1500 som du åt bara 1000. Vilket betyder att du får äta 500 kalorier till om du vill eftersom att du tränade. Förstår du? Jag är så dålig på att förklara men det är inte så komplicerat som det låter. Jag har själv börjat med det för jag vill gå upp i vikt. det är faktiskt skit kul och man blir otroligt motiverad... haha jag ska typ äta 1669 kalorier per dag om jag vill gå upp till 63 och när jag har nått 1669 så typ tar jag en extra macka för sakerns skull =)

För du vet jag till hundra att om jag fortsätter såhär så kommer jag lyckas. Hoppas det var till nån hjälp.. förlåt om det blev föör långt, hoppas du orkar ta dig igenom texten =) lycka till!!!!smiley

 

2011, January 14 - 05:07
elskling (not verified)
Cookie's picture

..och... kom på en sak... det är helt gratis att registrera sig men om du vill bli plus medlem så kostar det typ 39 kr i månaden för ett år eller vad det var. Om man är plus medlem finns det en massa ndra bra grejer sopm hjälper dig att nå ditt  mål, krm ej ihåg alla men ett var iaf att de fixar ett matschema till dig, typ vad du ska äta varje dag för att nå ditt mål. Då har de redan räknat ut kalorier och vitaminer och allt så du behöver inte göra något. Det kan ju vara bra om man inte vet exakt vad man ska äta ;)

Annons
2011, January 14 - 10:53
Uniica
Uniica's picture
Offline
Last seen: 6 years 4 months ago
Silver
Joined: 2010-05-24 13:14

Vikt har alltid varit tjejer problem och jag hoppas att du når ditt resultat och blir nöjd!

Jag tycker det är jätte dumt och gå runt och väga sig hela tiden det gör alla människor knäppa. Jag har inte vägt mig på 1 år och under den tiden känns det som jag har gått upp minst 6 kg jag har fått mycket fett på magen och rumpan men när jag vägde mig för några dagar sen så visade det sig att jag vägde mindre en vad jag gjorde förra året. det är helt sjukt vad fel syn man har på sig själv. Jag har hatat mig själv för att jag var så smal när jag var liten och jag hade så extremt dåligt självförtronde men när jag kom i 18 årsåldern så intalade jag mig själv hela tiden det är snyggt med smala ben det är snyggt och smala armar.. och efter det fick jag bättre självförtonde och vågade visa mina ben och armar och det var inte någon som komentarade hur smal jag var utan dom såg en tjej med självförtronde och i samband med det började jag gå upp lite i vikt. Det gäller att kämpa och få ett självförtondeoch till slut lyckas man! men jag håller tummarna för dig du är inte ensam om dessa vikt problem

Första operation: 12 oktober 2009 strandkliniken 400 cc Höger och 375 cc i vänster bakom muskeln.

byte till större implantat den 10 januari 2011 Proforma clinic 600 cc i båda brösten bakom muskeln.

Nöjd en så länge :)

2011, January 14 - 11:49
Cookie (not verified)
Cookie's picture

elskling >> Åh den hemsidan måste jag kolla in!

2011, January 14 - 12:31
Marina
Marina's picture
Offline
Last seen: 23 hours 56 min ago
Moderator
Joined: 2010-04-14 19:00

Hur fasen kan man gå UPP i vikt på 1669 kcal om dagen??

Äter jag så lite,  är det för att jag håller igen.kiss

Vilket för all del kunde behövas.

Moderator, medlemsansvarig och delägare i POF.
50 år, 164 cm, 72 kg
Ca femton års trasslig brösthistorik som finns beskriven i min profil, som ligger till grund för mitt engagemang i POF.
Missa inte att det är ett nytt POF på gång och att ni behöver ha en aktuell mailadress för att kunna logga in när det är dags (ca senhösten 2023, är prel.planen)!

Annons
2011, January 14 - 13:08
sara2barn (not verified)
Cookie's picture

tror vi siter i samma båt! måste gå ner 20 kg.. är helt knäckt.. har inte drivet i mig längre att gå ner i vikt.. förra året gick jag ner 10kg och slet som ett djur!! men nu sen oktober har j gått upp 5!!!! sååå jävla depp... så jag ringde o grina till min vc. OCH DE LYSSNA O FÖRSTOD! nu ska jag nog få vara med i en "vikt grupp" som ska starta i februari!! enligt mitt BMI så ligger jag precis över grensen till fettma... sååå jävla deprimerande så j vet inte vad j ska ta mig till... :(

största problemet j har nu är orken.. jag har ingen ork till att göra det jag vet behövs.. är i en så djup deppar svacka som jag alldrig varit i innan  

.. ser ingen lösning lixom.. gick upp 30kg med min son. han är i dag 4!!!  råkar j se mig i något som reflekterar min spegelbild utan att jag är berädd på det så känner ja fan inte igenn mig själv! el om vi varit på fest o j känner mig fin så ser man fotton på det efter råt så blir jag så jävla förvånad.. ÄR JU SÅ JÄVLA STOOOOOR!!....

ne fy... så har ja fått en massa hällso problem med vikten.. högt blod tryck!!! va bara 28år nör j börja med blodtrycks sänkande!!! fan inte klokt... :'(

hoppas hoppas nu på det här m vc.. skulle få veta efter den 26/1 om j kom med eller inte..

2011, January 14 - 18:00
elskling (not verified)
Cookie's picture

Marina:

Jaha... då kanske det är för lite då??

Men när jag skrev in min vikt lägd och min målvikt var det det jag fick upp... är ju faktiskt vääääldigt smal. Väger bara 55 kilo till mina 178 cm. Vill gå upp till 63... du vet inte hur många kalorier jag skulle behöva äta då för att nå min målvikt*? är själv inte så insatt i detta och vet inte själv, vill även tillägga att jag inte tränar eller så

2011, January 14 - 21:53
Marina
Marina's picture
Offline
Last seen: 23 hours 56 min ago
Moderator
Joined: 2010-04-14 19:00

Tja genomsnittskvinnan behöver väl ca 2000 kcal om dagen för att "gå runt",. och då är det inte inräknat nån träning att tala om. 2500 är heller inget ovanligt. Och jag skulle tro att du som är så smal av naturen antingen har en HÖG förbränning (eller väldigt "dålig" aptit?).

Om målet är att gå upp är det väl bara att tugga på - ju mer desto fortare når du måletkiss. Skämt åsido, det beror lite på hur du har tänkt dig det hela, men att inta först nåt sött och sen fett torde vara det mest effektiva sättet att lagra in fettet, eftersom du först sätter fart på insulinet som i sin tur stimulerar till ökad fettinlagring. Nu förutsätter jag att du i övrigt är frisk, förstås.

Men låt säga att du också vill ha lite mer muskler; isåfall är det bästa nog att du gör några rejält (för dig) tunga övningar och ganska koncentrerat under en kort tid, så du bygger lite muskler, men inte får så mycket förbränning av den träningen. Muskler förbränner förvisso mer även i vila, men med dina smala anlag, tror jag inte att du riskerar nån större sådan effekt även om du gör lite armhävninghar, situps och knäböj därhemma. Däremot kan du få lite snyggare form på fettet - men det kan du ta när du tycker det börjar synas att du går upp lite.

Om du kommer på nåt sätt, kan du få några kilo av mig. ;)

Moderator, medlemsansvarig och delägare i POF.
50 år, 164 cm, 72 kg
Ca femton års trasslig brösthistorik som finns beskriven i min profil, som ligger till grund för mitt engagemang i POF.
Missa inte att det är ett nytt POF på gång och att ni behöver ha en aktuell mailadress för att kunna logga in när det är dags (ca senhösten 2023, är prel.planen)!

Annons
2011, January 14 - 22:12
Marina
Marina's picture
Offline
Last seen: 23 hours 56 min ago
Moderator
Joined: 2010-04-14 19:00

Sara2barn och Noir... ni bor inte i Stockholm båda två då, så ni kan ge er ut på långa promenader ihop och stötta varandra lite?

Kanske en idé för POF-anslagstavlan; promenadsällskap och moraliskt viktminskningsstöd??

Moderator, medlemsansvarig och delägare i POF.
50 år, 164 cm, 72 kg
Ca femton års trasslig brösthistorik som finns beskriven i min profil, som ligger till grund för mitt engagemang i POF.
Missa inte att det är ett nytt POF på gång och att ni behöver ha en aktuell mailadress för att kunna logga in när det är dags (ca senhösten 2023, är prel.planen)!

Annons
Annons
Annons