Fit4Life: Jag vill ner 5 kilo. Det borde inte vara omöjligt med tanke på att jag lyckats förr efter två graviditeter med ca 30 kilos nedgång efter den ena och 15 efter den andra :)
Jag äter varierat och unnar mig ibland. Har inget behov av att räkna kalorier,proteiner osv.
Mitt största problem är träningen. Svag i musklerna och dålig kondition.
Har i princip inte tränat på 30 år.
Började för drygt ett år sedan. Kommer igång men får avbrott efter avbrott och svårt att komma igång igen.
Just nu är det riktigt svårt att hitta motivationen.
—
2 barn,39år ,57kg ,165 cm
Strl före op 75a häng
Op 17 mars 2014 plastikkirurggruppen
Mentor 400 cc hp framför
Darkness: En sak jag har lärt mig är att man måste planera för att komma in i rätt rutiner. När man äter 5-6 små mål per dag tappar man fort suget för annat, onödigt. Första dagarna höll jag på att bli knäpp för att jag var tvungen att avstå choklad som jag blivit beroende av under julen ;) Men efter tre dagar kände jag inget sug alls. Ersätt gottet med annat nyttigt under en period, tills suget har släppt. Och angåenge grönsakerna så känner jag igen det där med att vara lat ;) Så jag brukar göra iordning en stor sallad/flera burkar med olika grönsaker som får stå i kylen så att jag har så det räcker ett par dagar. Då får man vara lat ett par dagar iaf ;)
Jo, men frågan är bara vad man ska äta istället mellan just de stora måltiderna?!
Jo, julen och nyår och alla lediga dagar har varit ett helvete på det sättet. Går ju inte att stå emot sådant då.
Ang grönsakerna så är det ju så få jag gillar. Rivna morötter och vitkål brukar (eller brukar är att ta i, men när jag väl gör det) jag ta till maten ibland, men nu på sistone har det blivit mer sällan just för latheten. Gurka är ju inte direkt så mättande. Men jag ska försöka vara bättre på det där, ska köpa morötter och vitkål imorn! :)
—
25 år, 162 cm, 53 kg (på väg ner)
2 Barn, 3 & 5 år
Strl före op: 70B
Önskar tillbaka: 70D ev lite större
Konsultation 25/11-14 Olafur Jakobsson, Hermelinen
Op-datum 17 December 2014.
500 cc hp,bakom.
Strl efter op?
Jag skall operera mig den 24 februari och påbörjade lite striktare mathållning för 2 veckor sedan, behöver gå ner 5 kg. Har själv kommit på att jag måste skriva upp vad jag äter. Är så lätt att tycka man håller igen och sedan smyger man in lite här och där och tycker det inte är så farligt. Kör faktiskt efter ett tips i senaste Må Bra tidningen. Äter 4 dagar med 1400kcl, två dagar fasta med 500 kcl och en ätardag med 2500 kcl. För mig mycket lättare att hålla motivation och skriver upp innan vad måltiderna innehåller för att veta exakt. Gör det ganska enkelt med samma frukost och samma mat på fasedagarna. Ätardagen blir något att se fram emot och gör att jag orkar mina 8 veckor, jag kan äta godis 1 hekto om jag väljer det eller mer mat om jag är hungrig Har gått ner 1,5 kilo hittills.
Sedan är motion A och O, så är det bara men gör det enkelt där med. Promenader hemma och trappor på jobbet. Kör en del styrka men det har jag alltid gjort.
Lycka till tjejer och gör det enkelt.....
—
47 år, ett barn, 177 cm, 72 kg
Strl 75F
Op första gång KKAB -00, ankarlyft och inlägg koksalt, bakom bröstmuskel,/ korrigering höger bröst 01.
Op andra gång Art Clinic, 07, dr Pelle Sahlin, lyft och förstoring framför bröstmuskel,/korrigering höger bröst.
Op 2015, Citadell, Tuve Mårtensson, bröstlyft och förstoring. Först Mentor coh 1 men byte till Motiva 360 cc.
Skall höja höger bröstveck september -16 hos Tuve.
Nyckeln till ett hållbar resultat kommer aldrig vara hur många timmar du tränar utan din kosthållning.
Man får hitta något som fungerar för en själv. Välja bra kolhydrater framför de dålig etc..
—
Fitness entusiast
27 år, 169 cm, 74 kg
Storlek före op 75 c
Storlek efter op: 70 G
Konsultation: 22/4-14 Gunnar Kratz, Plastikakademin
Op 18/6 -14 Gunnar Kratz, Plastikakademin
450 cc hp coh II framför bröstmuskeln
Midnattsfrost: Det är lite så jag tänker, grunden är ju ändå maten. Har tränat massor utan resultaten jag önskat, och sen istället tänkt på vad jag stoppat i mig och då gått ner massor. Om man väljer rätt där (tex bra kolhydrater) och tar bort skräpet så borde man lyckas :) Och sen är naturligtvis träningen viktig om inte annat så för att man mår bra av att röra på sig. Det gäller att veta vad man vill och inte tappa fokus och motivationen.
Jättebra tråd! Har gått upp 4 kg efter bröstoperationen i april och försöker också gå ner i vikt. Är hungrig hela tiden och tänker konstant på mat och det blir mycket mackor (bröd plus becel).Har kommit igång lite med träning (löpning plus styrka)och hoppas det håller i sig. Hejja!!!
—
2 barn, 47 år (f. 71), 153 cm, 52 kg
* Bröstförstoring
Strl före op: 75A, Strl efter op: 70D, 75D
Konsultation feb 2014 + op april 2014 Örjan Gribbe, Proforma. Implantat: Mentor runda hp 120 mm 375cc bakom muskel
* Uttag av bröstimplantat
Storlek före op: 75D, storlek efter op: 70B, 75A
Konsultation januari 2019 + op 5 juni 2019 Helena Sveinsdottir, Citadellkliniken.
Hej jag e en tjej på 37år som snart ska göra min först bröstförstoring på Laser&Estetik den 3 januari hos patrik höijer
kosultation 5 december hos patrik höijer
strl före:70-75 A
strl efter: 65G
2014-01-03 500 silimed delvis bakom extra hög. har gjort min andra operation i dag hos Bästa Patrik höijer 2018-07-03 motiva corse round 725 i varje bröst 6/11 2020 va jag hos Markus ehrstöm på nordiska kliniken och pratat om fettsugning bokade 10/12 2020 ska jag träffa bästa Patrik höijer för att prata om fettsugning lr bukplastik är så himla glad att jag äntligen ska få min nya kropp så jag kan ha snygga kläder se mig i spegeln utan att gråta känna mig fin snygg ??? 14/4 kl 8:30 2021 fettsuger jag mig av bästa Patrik höijer mage rygg och så ska han göra något åt mitt venusberg så sjukt jävla glad att jag snart kommer bli smal tack Patrik ❤️fettsugnings metoden heter safe lipo?
Fiffi jag kör den här metoden som dom människorna som gör en gastrik paypas operationen då ska man dricka 2 dl om dagen 7 gånger å de funkar kanon bra man måste bara hålla sig för man känner sig mycket hungrig i början men de går prova tjejer
—
Hej jag e en tjej på 37år som snart ska göra min först bröstförstoring på Laser&Estetik den 3 januari hos patrik höijer
kosultation 5 december hos patrik höijer
strl före:70-75 A
strl efter: 65G
2014-01-03 500 silimed delvis bakom extra hög. har gjort min andra operation i dag hos Bästa Patrik höijer 2018-07-03 motiva corse round 725 i varje bröst 6/11 2020 va jag hos Markus ehrstöm på nordiska kliniken och pratat om fettsugning bokade 10/12 2020 ska jag träffa bästa Patrik höijer för att prata om fettsugning lr bukplastik är så himla glad att jag äntligen ska få min nya kropp så jag kan ha snygga kläder se mig i spegeln utan att gråta känna mig fin snygg ??? 14/4 kl 8:30 2021 fettsuger jag mig av bästa Patrik höijer mage rygg och så ska han göra något åt mitt venusberg så sjukt jävla glad att jag snart kommer bli smal tack Patrik ❤️fettsugnings metoden heter safe lipo?
Fit4Life: Jag vill ner 5 kilo. Det borde inte vara omöjligt med tanke på att jag lyckats förr efter två graviditeter med ca 30 kilos nedgång efter den ena och 15 efter den andra :)
Jag äter varierat och unnar mig ibland. Har inget behov av att räkna kalorier,proteiner osv.
Mitt största problem är träningen. Svag i musklerna och dålig kondition.
Har i princip inte tränat på 30 år.
Började för drygt ett år sedan. Kommer igång men får avbrott efter avbrott och svårt att komma igång igen.
Just nu är det riktigt svårt att hitta motivationen.
2 barn,39år ,57kg ,165 cm
Strl före op 75a häng
Op 17 mars 2014 plastikkirurggruppen
Mentor 400 cc hp framför
Jo, men frågan är bara vad man ska äta istället mellan just de stora måltiderna?!
Jo, julen och nyår och alla lediga dagar har varit ett helvete på det sättet. Går ju inte att stå emot sådant då.
Ang grönsakerna så är det ju så få jag gillar. Rivna morötter och vitkål brukar (eller brukar är att ta i, men när jag väl gör det) jag ta till maten ibland, men nu på sistone har det blivit mer sällan just för latheten. Gurka är ju inte direkt så mättande. Men jag ska försöka vara bättre på det där, ska köpa morötter och vitkål imorn! :)
25 år, 162 cm, 53 kg (på väg ner)
2 Barn, 3 & 5 år
Strl före op: 70B
Önskar tillbaka: 70D ev lite större
Konsultation 25/11-14 Olafur Jakobsson, Hermelinen
Op-datum 17 December 2014.
500 cc hp,bakom.
Strl efter op?
Naturell kvarg, fil, bär, ägg, banan är exempel på bra mellanmål :)
De tre grönsakerna är bättre än inga grönsaker alls ;) Du kanske kan lära dig att äta fler?
Jag skall operera mig den 24 februari och påbörjade lite striktare mathållning för 2 veckor sedan, behöver gå ner 5 kg. Har själv kommit på att jag måste skriva upp vad jag äter. Är så lätt att tycka man håller igen och sedan smyger man in lite här och där och tycker det inte är så farligt. Kör faktiskt efter ett tips i senaste Må Bra tidningen. Äter 4 dagar med 1400kcl, två dagar fasta med 500 kcl och en ätardag med 2500 kcl. För mig mycket lättare att hålla motivation och skriver upp innan vad måltiderna innehåller för att veta exakt. Gör det ganska enkelt med samma frukost och samma mat på fasedagarna. Ätardagen blir något att se fram emot och gör att jag orkar mina 8 veckor, jag kan äta godis 1 hekto om jag väljer det eller mer mat om jag är hungrig Har gått ner 1,5 kilo hittills.
Sedan är motion A och O, så är det bara men gör det enkelt där med. Promenader hemma och trappor på jobbet. Kör en del styrka men det har jag alltid gjort.
Lycka till tjejer och gör det enkelt.....
47 år, ett barn, 177 cm, 72 kg
Strl 75F
Op första gång KKAB -00, ankarlyft och inlägg koksalt, bakom bröstmuskel,/ korrigering höger bröst 01.
Op andra gång Art Clinic, 07, dr Pelle Sahlin, lyft och förstoring framför bröstmuskel,/korrigering höger bröst.
Op 2015, Citadell, Tuve Mårtensson, bröstlyft och förstoring. Först Mentor coh 1 men byte till Motiva 360 cc.
Skall höja höger bröstveck september -16 hos Tuve.
Nyckeln till ett hållbar resultat kommer aldrig vara hur många timmar du tränar utan din kosthållning.
Man får hitta något som fungerar för en själv. Välja bra kolhydrater framför de dålig etc..
Fitness entusiast
27 år, 169 cm, 74 kg
Storlek före op 75 c
Storlek efter op: 70 G
Konsultation: 22/4-14 Gunnar Kratz, Plastikakademin
Op 18/6 -14 Gunnar Kratz, Plastikakademin
450 cc hp coh II framför bröstmuskeln
Midnattsfrost: Det är lite så jag tänker, grunden är ju ändå maten. Har tränat massor utan resultaten jag önskat, och sen istället tänkt på vad jag stoppat i mig och då gått ner massor. Om man väljer rätt där (tex bra kolhydrater) och tar bort skräpet så borde man lyckas :) Och sen är naturligtvis träningen viktig om inte annat så för att man mår bra av att röra på sig. Det gäller att veta vad man vill och inte tappa fokus och motivationen.
Jättebra tråd! Har gått upp 4 kg efter bröstoperationen i april och försöker också gå ner i vikt. Är hungrig hela tiden och tänker konstant på mat och det blir mycket mackor (bröd plus becel).Har kommit igång lite med träning (löpning plus styrka)och hoppas det håller i sig. Hejja!!!
2 barn, 47 år (f. 71), 153 cm, 52 kg
* Bröstförstoring
Strl före op: 75A, Strl efter op: 70D, 75D
Konsultation feb 2014 + op april 2014 Örjan Gribbe, Proforma. Implantat: Mentor runda hp 120 mm 375cc bakom muskel
* Uttag av bröstimplantat
Storlek före op: 75D, storlek efter op: 70B, 75A
Konsultation januari 2019 + op 5 juni 2019 Helena Sveinsdottir, Citadellkliniken.
Absolut jag hänger på utan tvekan
Hej jag e en tjej på 37år som snart ska göra min först bröstförstoring på Laser&Estetik den 3 januari hos patrik höijer
kosultation 5 december hos patrik höijer
strl före:70-75 A
strl efter: 65G
2014-01-03 500 silimed delvis bakom extra hög. har gjort min andra operation i dag hos Bästa Patrik höijer 2018-07-03 motiva corse round 725 i varje bröst 6/11 2020 va jag hos Markus ehrstöm på nordiska kliniken och pratat om fettsugning bokade 10/12 2020 ska jag träffa bästa Patrik höijer för att prata om fettsugning lr bukplastik är så himla glad att jag äntligen ska få min nya kropp så jag kan ha snygga kläder se mig i spegeln utan att gråta känna mig fin snygg ??? 14/4 kl 8:30 2021 fettsuger jag mig av bästa Patrik höijer mage rygg och så ska han göra något åt mitt venusberg så sjukt jävla glad att jag snart kommer bli smal tack Patrik ❤️fettsugnings metoden heter safe lipo?
Fiffi jag kör den här metoden som dom människorna som gör en gastrik paypas operationen då ska man dricka 2 dl om dagen 7 gånger å de funkar kanon bra man måste bara hålla sig för man känner sig mycket hungrig i början men de går prova tjejer
Hej jag e en tjej på 37år som snart ska göra min först bröstförstoring på Laser&Estetik den 3 januari hos patrik höijer
kosultation 5 december hos patrik höijer
strl före:70-75 A
strl efter: 65G
2014-01-03 500 silimed delvis bakom extra hög. har gjort min andra operation i dag hos Bästa Patrik höijer 2018-07-03 motiva corse round 725 i varje bröst 6/11 2020 va jag hos Markus ehrstöm på nordiska kliniken och pratat om fettsugning bokade 10/12 2020 ska jag träffa bästa Patrik höijer för att prata om fettsugning lr bukplastik är så himla glad att jag äntligen ska få min nya kropp så jag kan ha snygga kläder se mig i spegeln utan att gråta känna mig fin snygg ??? 14/4 kl 8:30 2021 fettsuger jag mig av bästa Patrik höijer mage rygg och så ska han göra något åt mitt venusberg så sjukt jävla glad att jag snart kommer bli smal tack Patrik ❤️fettsugnings metoden heter safe lipo?