Har du möjlighet att skjuta på operationen? Att gå ner 5 kilo är mer än vad som rekommenderas, det är bättre att ha sin målvikt +-3 än att hålla på med det i efterhand då brösten kan börja hänga eller påverka resultatet på annat sätt beroende på hur mycket fettvävnad som försvinner med vikttappandet.. men diskutera med din kirurg! :)

Jag håller oxå på att gå ner! Har op 13/6 och hoppas på minst 2kg till tills dess.. Då e jag på "normal bmi" vilket är bra sa dom... Sen kanske jag kommer gå ner lite till efter men max 5kg tror jag... Lycka till! :)

Mitt råd: diskutera med din kirurg. För kroppen ändras väldigt mycket på endast några kilo och det skulle vara jätte tråkigt om brösten skulle ändras till det sämre. Lycka till!

Sinnen wrote:

Jaanah87
Hur har du gjort gör att gå ner i vikt? jag har stannat på 75-76 och skulle vela vara nere på 73 när jag ska operera mig. Går en timme varje morgon och försöker röra mig så mycket som möjligt. Äter också mindre portioner.

Den metoden jag kör på är inte för alla men det kanske skulle vara något för dig :) jag gör som du, promenad varje morgon (15-60 minuter, beroende på om jag lämnar barn på dagis eller ej), sedan kör jag på periodisk fasta 16:8. Jag fastar 16 h per dag (exklusive dryck: vatten, kaffe, te, mineralvatten) och äter 8 h per dag, men måttliga mängder. Äter mitt första mål kl 10 och sista kl 18.

Vad gäller mat så undviker jag kolhydrater så gott jag kan, tar exempelvis en extra slev köttfärssås och en slev mindre spaghetti. Sen undviker jag i största mån sötsaker, chips och sötade drycker. Enda gången jag äter det är kalas och högtider.

Som sagt inget som passar alla men passar mig perfekt, sedan november har jag gått ner 12 kg och jag har ätit vad jag velat under högtiderna och en dipp hela februari så jag är nöjd. Det gäller att hitta något som passar dig, lycka till och heja heja, detta grejar du!

Jag står med still... :( skulle vilja gå ner minst 3kg men har en månad kvar så jag hoppas det går :)

Sinnen wrote:

Jaanah87 skrev:

Sinnen skrev:

Jaanah87
Hur har du gjort gör att gå ner i vikt? jag har stannat på 75-76 och skulle vela vara nere på 73 när jag ska operera mig. Går en timme varje morgon och försöker röra mig så mycket som möjligt. Äter också mindre portioner.

Den metoden jag kör på är inte för alla men det kanske skulle vara något för dig :) jag gör som du, promenad varje morgon (15-60 minuter, beroende på om jag lämnar barn på dagis eller ej), sedan kör jag på periodisk fasta 16:8. Jag fastar 16 h per dag (exklusive dryck: vatten, kaffe, te, mineralvatten) och äter 8 h per dag, men måttliga mängder. Äter mitt första mål kl 10 och sista kl 18.

Vad gäller mat så undviker jag kolhydrater så gott jag kan, tar exempelvis en extra slev köttfärssås och en slev mindre spaghetti. Sen undviker jag i största mån sötsaker, chips och sötade drycker. Enda gången jag äter det är kalas och högtider.

Som sagt inget som passar alla men passar mig perfekt, sedan november har jag gått ner 12 kg och jag har ätit vad jag velat under högtiderna och en dipp hela februari så jag är nöjd. Det gäller att hitta något som passar dig, lycka till och heja heja, detta grejar du!

Det är typ exakt samma som jag gör. Så irriterande när man står still med mindre än 2 veckor kvar till operation. Men det är bara att hålla tummarna på att man börjar gå ner igen. Lycka till!:)

Åh tufft, jätte jobbigt när vågen står stilla :/ jag har lite tips som kanske kan hjälpa? Med tanke på att du vill - 2 kg innan operation.
- rensa bort alla kolhydrater. Om du är en macka människa (som jag) så googla "jills mat fröknäcke", fantastiskt substitut för smörgås. Enkel att göra men tar tid.
- när man tar bort kolhydrater plötsligt kan man känna sig väldigt hungrig, jag tycker ägg, lax och avokado har varit räddningen de första dagarna då man håller sig mätt.
- försök undvika halvfabrikat (mycket kolhydrater).
- frukt är bra, men med måtta, försök hålla dig till bär så gott du kan (mindre fruktsocker).
- drick minst 1 liter vaten per dag, ibland tror man att man är hungrig när man egentligen är törstig.
- undvik för mycket salt, salt samlar på sig vätska och då står vågen stilla med för mycket vätska i kroppen.

Jag är ingen expert men har testat alla världens dietar (känns det som) så jag har plockat på mig lite här och var på sådant som funkar på mig :)