Jaanah87
Hur har du gjort gör att gå ner i vikt? jag har stannat på 75-76 och skulle vela vara nere på 73 när jag ska operera mig. Går en timme varje morgon och försöker röra mig så mycket som möjligt. Äter också mindre portioner.
Den metoden jag kör på är inte för alla men det kanske skulle vara något för dig :) jag gör som du, promenad varje morgon (15-60 minuter, beroende på om jag lämnar barn på dagis eller ej), sedan kör jag på periodisk fasta 16:8. Jag fastar 16 h per dag (exklusive dryck: vatten, kaffe, te, mineralvatten) och äter 8 h per dag, men måttliga mängder. Äter mitt första mål kl 10 och sista kl 18.
Vad gäller mat så undviker jag kolhydrater så gott jag kan, tar exempelvis en extra slev köttfärssås och en slev mindre spaghetti. Sen undviker jag i största mån sötsaker, chips och sötade drycker. Enda gången jag äter det är kalas och högtider.
Som sagt inget som passar alla men passar mig perfekt, sedan november har jag gått ner 12 kg och jag har ätit vad jag velat under högtiderna och en dipp hela februari så jag är nöjd. Det gäller att hitta något som passar dig, lycka till och heja heja, detta grejar du!
Det är typ exakt samma som jag gör. Så irriterande när man står still med mindre än 2 veckor kvar till operation. Men det är bara att hålla tummarna på att man börjar gå ner igen. Lycka till!:)
Åh tufft, jätte jobbigt när vågen står stilla :/ jag har lite tips som kanske kan hjälpa? Med tanke på att du vill - 2 kg innan operation.
- rensa bort alla kolhydrater. Om du är en macka människa (som jag) så googla "jills mat fröknäcke", fantastiskt substitut för smörgås. Enkel att göra men tar tid.
- när man tar bort kolhydrater plötsligt kan man känna sig väldigt hungrig, jag tycker ägg, lax och avokado har varit räddningen de första dagarna då man håller sig mätt.
- försök undvika halvfabrikat (mycket kolhydrater).
- frukt är bra, men med måtta, försök hålla dig till bär så gott du kan (mindre fruktsocker).
- drick minst 1 liter vaten per dag, ibland tror man att man är hungrig när man egentligen är törstig.
- undvik för mycket salt, salt samlar på sig vätska och då står vågen stilla med för mycket vätska i kroppen.
Jag är ingen expert men har testat alla världens dietar (känns det som) så jag har plockat på mig lite här och var på sådant som funkar på mig :)
Åh va bra, jag har ätit lchf tidigare för att få bort mina gravid kilon. Kanske jah skulle pröva någon sådan variant fast inte så mycke fett.
Tack för tipset med brödet. Det ska jag pröva:)
—
2 barn, 24år, 172 cm, 74kg
Bröstlyft med implantat
Op 29/5, Anders Nilsson, Polarkliniken
550cc mentor hp
Stl före op:80c
Stl efter op: spännande:)
Efter min första op fortsatte jag att pendla i vikt (7-8 kg upp och ner), men brösten förändrades inte alls för mig. Lika stora/hängiga som 2 v efter op :P
Nu efter min andra op så har jag som mål att gå ner ca 20 kg till september (återbesök efter 6 mån). Får se om brösten påverkas, jag tror faktiskt inte det, då jag aldrig haft mycket fett upptill. Alltid kunnat se/känna mina nyckelben t ex. Tror att det beror mycket på ifall man bär mycket av vikten upptill eller nertill. Mina lår blir alltid bredare när jag går upp, sedan mage, sedan armar.
—
0 barn, 28 år, 174 cm, vikt: 97 kg.
Före OP: 80B, 75 kg.
Efter OP 1: 75H (Change) 80E (Abecita Kimberly) ~ OP 12/1 -16: Förstoring + ankarlyft. 550cc mentor bakom muskeln. Klinik/Läkare: Polarkliniken/Anders Nilsson.
Efter OP 2: 85C (Abecita Kimberly) ~ OP 6/4 -17: Uttag av implantat, förminskning + ankarlyft. Klinik/Läkare: Aleris/Jenny Cajander.
Jag står med still... :( skulle vilja gå ner minst 3kg men har en månad kvar så jag hoppas det går :)
Jag vet att du inte frågar mig men jag kan dela med mig av vad jag har gjort.
Nu har det börjat röra på sig för mig och jag har lyckats gå ner 1kg till. Hoppas på 1 kg till innan operationen. Jag rör på mig i princip hela dagen. Sitter nästan aldrig ner utan hittar på sysslor hela tiden för att vara igång. Plus 1 h promenad/dag. Sen har jag försökt att äta lite mindre kolhydrater.
jag tror nog att om du gör som jag så kommer du att gå ner 3kg på 1 månad. jag har gått ner 6kg på 5 veckor.
Lycka till:)
—
2 barn, 24år, 172 cm, 74kg
Bröstlyft med implantat
Op 29/5, Anders Nilsson, Polarkliniken
550cc mentor hp
Stl före op:80c
Stl efter op: spännande:)
Åh va bra, jag har ätit lchf tidigare för att få bort mina gravid kilon. Kanske jah skulle pröva någon sådan variant fast inte så mycke fett.
Tack för tipset med brödet. Det ska jag pröva:)
2 barn, 24år, 172 cm, 74kg
Bröstlyft med implantat
Op 29/5, Anders Nilsson, Polarkliniken
550cc mentor hp
Stl före op:80c
Stl efter op: spännande:)
Efter min första op fortsatte jag att pendla i vikt (7-8 kg upp och ner), men brösten förändrades inte alls för mig. Lika stora/hängiga som 2 v efter op :P
Nu efter min andra op så har jag som mål att gå ner ca 20 kg till september (återbesök efter 6 mån). Får se om brösten påverkas, jag tror faktiskt inte det, då jag aldrig haft mycket fett upptill. Alltid kunnat se/känna mina nyckelben t ex. Tror att det beror mycket på ifall man bär mycket av vikten upptill eller nertill. Mina lår blir alltid bredare när jag går upp, sedan mage, sedan armar.
0 barn, 28 år, 174 cm, vikt: 97 kg.
Före OP: 80B, 75 kg.
Efter OP 1: 75H (Change) 80E (Abecita Kimberly) ~ OP 12/1 -16: Förstoring + ankarlyft. 550cc mentor bakom muskeln. Klinik/Läkare: Polarkliniken/Anders Nilsson.
Efter OP 2: 85C (Abecita Kimberly) ~ OP 6/4 -17: Uttag av implantat, förminskning + ankarlyft. Klinik/Läkare: Aleris/Jenny Cajander.
Jag vet att du inte frågar mig men jag kan dela med mig av vad jag har gjort.
Nu har det börjat röra på sig för mig och jag har lyckats gå ner 1kg till. Hoppas på 1 kg till innan operationen. Jag rör på mig i princip hela dagen. Sitter nästan aldrig ner utan hittar på sysslor hela tiden för att vara igång. Plus 1 h promenad/dag. Sen har jag försökt att äta lite mindre kolhydrater.
jag tror nog att om du gör som jag så kommer du att gå ner 3kg på 1 månad. jag har gått ner 6kg på 5 veckor.
Lycka till:)
2 barn, 24år, 172 cm, 74kg
Bröstlyft med implantat
Op 29/5, Anders Nilsson, Polarkliniken
550cc mentor hp
Stl före op:80c
Stl efter op: spännande:)