Låter som en klokt ide att gå ner till en vikt du trivs med innan operation, brösten kan ju som bekant påverkas mycket av viktökning/minskning.
Spontant tänker jag att du har en väldigt bra morot; nya bröst! De gånger jag gått ner i vikt har jag först och främst gjort mig av med sockerberoendet. När jag väl klarat det och inte har något sötsug så upplever jag att aptiten på allt minskar. Men alla är vi olika:) Önskar dig lycka till, detta fixar du!

Lycka till! Det är inte värt att betala så mycket pengar och att brösten sedan ändras p g a viktnedgång :/

k_- wrote:

Linh skrev:

Låter som en klokt ide att gå ner till en vikt du trivs med innan operation, brösten kan ju som bekant påverkas mycket av viktökning/minskning.
Spontant tänker jag att du har en väldigt bra morot; nya bröst! De gånger jag gått ner i vikt har jag först och främst gjort mig av med sockerberoendet. När jag väl klarat det och inte har något sötsug så upplever jag att aptiten på allt minskar. Men alla är vi olika:) Önskar dig lycka till, detta fixar du!

Ja, det är väl sockerberoendet som är värst för mig med, hur har du lyckats bli av med det? Känns nästan omöjligt hahaha, men tack!!

Nej det är inte omöjligt:) För mig är det lättare att avstå ALLT, det funkar liksom inte att jag bestämmer mig för att avstå godsaker alla dagar utom lördag eller bara äta godsaker när det är fest/jag blir bjuden etc. Det är lättare att alltid säga nej än att ibland "unna" mig. Blir annars lätt (för mig) att jag vrider på situationen och tänker "jo detta är ett tillfälle då jag "får". Men det är jag. Och folk har så svårt att acceptera det men då måste jag va stark och säga att jag bestämt mig. Känn efter när ditt sug ofta kommer (kvällar, em osv) och var lite förberedd. Se till att inte va småhungrig sde tiderna. Det gäller att ha hjärnstyrka. För mig funkar det att visualisera målet tex genom att se mig själv i favoritjeansen som jag längtar efter att komma i eller att ligga på stranden i finaste bikinin. Lycka till!

Vill även slå ett slag för promenader. Leta upp nån riktigt bra pod, i med lurarna och gå. Ibland har jag en podd liggande som jag längtar efter så mycket att jag bara måste snöra på mig skorna och lyssna. Då går träningen av sig själv.

Byt ut dina dåliga vanor men ändra inte allt för då får du resultat och sedan hamnar du på en platå och an inte gå ner mer.
Byt ut en del av exempelvis pastan/potatisen (kolhydraten) mot mer sallad eller grönsaker såsom broccoli eller blomkål. Då håller du dig mätt länge. Drick mycket vatten. Ha en vattenflaska med dig. Byt ut godis mot frukt och någon god yoghurt/kvarg eller exempelvis en proteinbar om du gillar de. Drick lightdryck om de funkar för dig när sötsuget kommer. Skippa inte allt. Man kan unna sig ibland och ja träning hjälper dig att komma i form snabbare,men om du inte har motivationen så ta en långpromenad med en vän eller med musik i öronen :)

För mig var motivationen att jag skulle bli nekad och jag inte kom under BMI på 25 så då frågade jag mig hur gärna jag ville ha mina nya bröst (gjorde dock bröstförminskning) och då var det motivation nog. Tror det var det som gjorde att jag klarade viktnedgången så snabbt.
Dock har jag nått mitt mål nu och fått min bröstförminskning och gått ner ännu mer i vikt men står still på 69-70kg och har börjat unna mig lite väl mycket sötsaker och måste skärpa mig så det inte går upp i vikt igen. Sötsaker är värst för mig. Är rädd att jag börjar få tillbaka sockerberoendet.
Jag vägde 78,6kg i slutet av januari och väger idag 69-70 kg