Annons
5 posts / 0 new
Last post
#1 2011, March 9 - 20:37
Elize
Elize's picture
Offline
Last seen: 11 years 7 months ago
Silver
Joined: 2011-02-10 16:57

Snygga ben tips på övningar

Hej!

Undrar om någon har några bra tips på benövningar.

Övningar som gör benen vältränade och slimmade utan att göra dem bulliga och stora.

Har ridit i många år och har därför väldigt lätt att få rediga lår när jag tränar.

Inte alls det resultatet som jag vill ha. Vill ha smala fasta ben med snygg form.

Hoppas på att få lite bra tips på övningar för ben och rumpan också gärna. laugh

 

Mvh Elize

Bröstförstoring,32år två barn, 172 cm lång, 60 kg, idag: 80c önskemål 80e funderar på Proforma.

Annons
2011, March 10 - 12:39
konstigalillajag (not verified)
konstigalillajag's picture

Inget svar men skulle vilja veta samma smiley

2011, March 11 - 21:29
turisten
turisten's picture
Offline
Last seen: 7 years 10 months ago
Silver
Joined: 2010-12-28 01:17

För att verkligen generalisera så kan man säga att ju färre upprepningar med större vikter, desto bättre grund för att växa har musklerna. Vill man slippa detta så får man hålla sig till det motsatta, dvs många upprepningar med mindre vikt. Tyvärr tror jag inte det finns någon träningsform som inte gör musklerna större, utan då är nog alternativet att tappa muskelmassa, vilket kanske inte är så önskvärt ändå. När jag själv önskade få samma resultat som du så uteslöt jag normal gymträning för mina ben helt och fokuserade istället på att springa och gå på spinning, vilket funkade för mig. 

Op april -13, Patrik Höijer, Laser & Estetik
Delvis bakom, 300 mp, Allergan släta responsive
Från nada till 60F/G

2011, March 11 - 21:51
74a
74a's picture
Offline
Last seen: 11 years 3 months ago
Silver
Joined: 2010-09-25 11:41

Inte för mycket belastning vid styrketräning. Långdistanslöpning har jag också fått lära mig vara bra. Dock väldigt tråkigt om du frågar migcheeky Sen har det väl med att göra hur man är byggd. Jag exmpelvis, kommer nog genetiskt aldrig kunna få jätte slanka ben/lår. + att jag rider och kör mycket styrka så får liksom stå utenlightened

25år 163cm 62kg 24/3-2011- Stor buk.op, fettsugning av flankerna och lyft+implantat(Mentors anatomiska 270cc lh mp) 23/1-2012- Korr, av nytt lyft på brösten, då dom hängt till sig lite väl mycket. Super nöjd hittills.

Annons
2011, March 11 - 22:36
Elize
Elize's picture
Offline
Last seen: 11 years 7 months ago
Silver
Joined: 2011-02-10 16:57

Tack så mycket för era svar. Någon som vet om rodd kan vara bra?

Bröstförstoring,32år två barn, 172 cm lång, 60 kg, idag: 80c önskemål 80e funderar på Proforma.

Annons
Annons
Annons