En grej till - du är inte det minsta överviktig, och träning kan bygga upp en fin form - men har du problem med lymfdränaget är risken att du kommer att ha kvar mer "fluff och daller" än du vill ändå.
Det kan hjälpa att du masserar benen nerifrån och upp, ev med nån gummikoppa eller annat redskap/apparat som du trivs med, och vill du, kan du investera i ett par stödstrumpor som hjälper benen med cirkulationen...
—
Moderator, medlemsansvarig och delägare i POF.
50 år, 164 cm, 72 kg
Ca femton års trasslig brösthistorik som finns beskriven i min profil, som ligger till grund för mitt engagemang i POF. Missa inte att det är ett nytt POF på gång och att ni behöver ha en aktuell mailadress för att kunna logga in när det är dags (ca senhösten 2023, är prel.planen)!
Jag har också haft samma problem, allt sätter sig på lår och rumpa. Men nu har jag gett mig fan på att få fasta lår och rumpa till sommarn och har börjat köra ben två dagar i veckan stenhårt på gymmet (körde det bara lite då och då på gymmet förr) Och har sett stor skillnad på kort tid. Kör ju även mkt crosstrainer och löpning på det.
Men nu vet jag ju att du inte vill gå till gymmet. Men kör utfall och benböj med hantlar hemma, det är grymma övningar och kombinera det med crosstrainer och löpning så borde du se skillnad rätt snart! Good luck ;)
—
23 år
160 cm
53 Kg
Haft Anatomiska 300 cc delvis bakom muskeln (clinic rajan 2008)
konsultationstid hos Carl-Johan på Proforma clinic 2/3-12
Operation 13/3-12 : Runda hög profil 425 cc
Jag klippte/skrev ut bilder på det jobbet jag vill ha + bröst. Och lår från underklädessidan i kataloger :P haha ska göra ett nytt då jag slängde den andra när jag uppnått 2 av mina mål. Hade bara med själva kroppsdelen inte hela personer :) Tror verkligen det hjälper att se sina drömmar varje dag! Jag gick från arb lös med helt fel utbildning till mitt drömyrke och hade råd att operera brösten utan lån eller så, på kort tid. Så ett par lår borde väl inte vara såååå svårt att tighta till?
Hantlar, vilken vikt ska man köpa? Nu ska jag f*n ta tag i det här!! Ska köpa skidor i veckan oxå :)
Nu kör jag igång och jag får se om det blir nån skillnad!! Tack för alla svar!!! :) :)
Det beror lite på hur mycket du tål ;) hehe nej men på stadium och säkert alla andra sportbutiker finns det hantelset man kan köpa. Så man kan bygga den vikt man vill
23 år
160 cm
53 Kg
Haft Anatomiska 300 cc delvis bakom muskeln (clinic rajan 2008)
konsultationstid hos Carl-Johan på Proforma clinic 2/3-12
Operation 13/3-12 : Runda hög profil 425 cc
här är en länk med utfall, det fungerar sjukt bra! :)
—
21 år
175 cm / 57 kg.
Mått:
90 cm över brösten
75 cm under brösten
60 cm midja
90 cm höfter
Operation: 9 mars 2012, Laser och Estetik Stockholm
Implantat: Allergan Inspira TSM 445
Jag skulle rekommendera inlines! Det är skonsammare för kroppen än löpning, mindre tung och ROLIGT! Tightar till lår och rumpa riktigt bra. Om du aldrig testat det förut så ta det lungt i början. Försök sen att variera dina rundor. Långa, icke-branta backar är jätte effektiva. Grejen att ha hjul under fötterma ger en slags extra kick då man tar sig fram så mycket fortare. En bra plan är att göra det när du känner för det men kanske 3 ggr i veckan. 30, 45 elr 60 min (låter kanske länge men med en Ipod i din ficka så flyger tiden iväg, promiz) Detta kan ev. kombineras med lite styrke träning med fokus på rumpa och lår. Bara googla dig fram så hittar du ben övningar som kan göras hemma.
PS. Fastän du är blyg, så är gym verkligen att rekommendera. Du kan få instruktioner från någon med professionell kunnksap och du kommer bli peppad!!
Lycka till!
—
Ålder: 20 år, Längd: 175cm, Vikt: 61 kg
Intresserad av: Bröstförstoring
Status just nu: Liten C kupa.
Konsultation: 6/3
Op: 25 April - framför muskeln, ca 350-400cc. AH!
Jag hatade också att gå till gymmet förut, men nu har de blivit som ett beroende och nu längtar jag tom till att få gå dig varje dag! En del gym har ju även tjej avdelningar vilket kan va skönt, då slipper man stå bredvid alla super tränade människor :p. Jag kör bara gym på vinter-höst sen under vår och sommar kombinerar jag gym med att springa en runda ute. Då får man även frisk luft på köpet :D
—
Ålder: 23 Längd: 164 Vikt: 50
Första OP 2009 PlastikkirurgGruppen, la in 375 cc modarate plus bakom bröstmuskeln, Kirurg Gabriella Sellman
Konsultation 27/1 2012 Proforma Clinic, kirurg Örjan Gribbe. Andra operation 20/3-12 Proforma, Örjan Gribbe. Flytt
Låter ju jättekul med inlines :P borde ju vara samma som skridskor typ? ;D En sommar- och en vinteraktivitet :P
Har en god vän som vill börja träna med mig så vi får peppa varandra! Och det kanske blir att börja gå på gym också, vi ska eventuellt få gratis genom jobbet och det vore ju dumt att låta bli då ;)
De är alltid roligare att träna tillsammans. Tiden går fort och man peppar varann :)
—
Ålder: 23 Längd: 164 Vikt: 50
Första OP 2009 PlastikkirurgGruppen, la in 375 cc modarate plus bakom bröstmuskeln, Kirurg Gabriella Sellman
Konsultation 27/1 2012 Proforma Clinic, kirurg Örjan Gribbe. Andra operation 20/3-12 Proforma, Örjan Gribbe. Flytt
En grej till - du är inte det minsta överviktig, och träning kan bygga upp en fin form - men har du problem med lymfdränaget är risken att du kommer att ha kvar mer "fluff och daller" än du vill ändå.
Det kan hjälpa att du masserar benen nerifrån och upp, ev med nån gummikoppa eller annat redskap/apparat som du trivs med, och vill du, kan du investera i ett par stödstrumpor som hjälper benen med cirkulationen...
Moderator, medlemsansvarig och delägare i POF.
50 år, 164 cm, 72 kg
Ca femton års trasslig brösthistorik som finns beskriven i min profil, som ligger till grund för mitt engagemang i POF.
Missa inte att det är ett nytt POF på gång och att ni behöver ha en aktuell mailadress för att kunna logga in när det är dags (ca senhösten 2023, är prel.planen)!
Jag har också haft samma problem, allt sätter sig på lår och rumpa. Men nu har jag gett mig fan på att få fasta lår och rumpa till sommarn och har börjat köra ben två dagar i veckan stenhårt på gymmet (körde det bara lite då och då på gymmet förr) Och har sett stor skillnad på kort tid. Kör ju även mkt crosstrainer och löpning på det.
Men nu vet jag ju att du inte vill gå till gymmet. Men kör utfall och benböj med hantlar hemma, det är grymma övningar och kombinera det med crosstrainer och löpning så borde du se skillnad rätt snart! Good luck ;)
23 år
160 cm
53 Kg
Haft Anatomiska 300 cc delvis bakom muskeln (clinic rajan 2008)
konsultationstid hos Carl-Johan på Proforma clinic 2/3-12
Operation 13/3-12 : Runda hög profil 425 cc
Jag klippte/skrev ut bilder på det jobbet jag vill ha + bröst. Och lår från underklädessidan i kataloger :P haha ska göra ett nytt då jag slängde den andra när jag uppnått 2 av mina mål. Hade bara med själva kroppsdelen inte hela personer :) Tror verkligen det hjälper att se sina drömmar varje dag! Jag gick från arb lös med helt fel utbildning till mitt drömyrke och hade råd att operera brösten utan lån eller så, på kort tid. Så ett par lår borde väl inte vara såååå svårt att tighta till?
Hantlar, vilken vikt ska man köpa? Nu ska jag f*n ta tag i det här!! Ska köpa skidor i veckan oxå :)
Nu kör jag igång och jag får se om det blir nån skillnad!! Tack för alla svar!!! :) :)
Ålder: 22
Längd: 1,57
Väger: 47kg
350cc hp, runda, släta, framför muskeln
Det beror lite på hur mycket du tål ;) hehe nej men på stadium och säkert alla andra sportbutiker finns det hantelset man kan köpa. Så man kan bygga den vikt man vill
http://www.stadium.se/sport/traning/traningsutrustning/011467/casall-cas...
Man kan köpa till vikter osv :)
23 år
160 cm
53 Kg
Haft Anatomiska 300 cc delvis bakom muskeln (clinic rajan 2008)
konsultationstid hos Carl-Johan på Proforma clinic 2/3-12
Operation 13/3-12 : Runda hög profil 425 cc
http://www.youtube.com/watch?v=_ImiDJ83YfE
här är en länk med utfall, det fungerar sjukt bra! :)
21 år
175 cm / 57 kg.
Mått:
90 cm över brösten
75 cm under brösten
60 cm midja
90 cm höfter
Operation: 9 mars 2012, Laser och Estetik Stockholm
Implantat: Allergan Inspira TSM 445
Åååh tack så mycket!!! :D
Ålder: 22
Längd: 1,57
Väger: 47kg
350cc hp, runda, släta, framför muskeln
Jag skulle rekommendera inlines! Det är skonsammare för kroppen än löpning, mindre tung och ROLIGT! Tightar till lår och rumpa riktigt bra. Om du aldrig testat det förut så ta det lungt i början. Försök sen att variera dina rundor. Långa, icke-branta backar är jätte effektiva. Grejen att ha hjul under fötterma ger en slags extra kick då man tar sig fram så mycket fortare. En bra plan är att göra det när du känner för det men kanske 3 ggr i veckan. 30, 45 elr 60 min (låter kanske länge men med en Ipod i din ficka så flyger tiden iväg, promiz) Detta kan ev. kombineras med lite styrke träning med fokus på rumpa och lår. Bara googla dig fram så hittar du ben övningar som kan göras hemma.
PS. Fastän du är blyg, så är gym verkligen att rekommendera. Du kan få instruktioner från någon med professionell kunnksap och du kommer bli peppad!!
Lycka till!
Ålder: 20 år, Längd: 175cm, Vikt: 61 kg
Intresserad av: Bröstförstoring
Status just nu: Liten C kupa.
Konsultation: 6/3
Op: 25 April - framför muskeln, ca 350-400cc. AH!
Jag hatade också att gå till gymmet förut, men nu har de blivit som ett beroende och nu längtar jag tom till att få gå dig varje dag! En del gym har ju även tjej avdelningar vilket kan va skönt, då slipper man stå bredvid alla super tränade människor :p. Jag kör bara gym på vinter-höst sen under vår och sommar kombinerar jag gym med att springa en runda ute. Då får man även frisk luft på köpet :D
Ålder: 23 Längd: 164 Vikt: 50
Första OP 2009 PlastikkirurgGruppen, la in 375 cc modarate plus bakom bröstmuskeln, Kirurg Gabriella Sellman
Konsultation 27/1 2012 Proforma Clinic, kirurg Örjan Gribbe. Andra operation 20/3-12 Proforma, Örjan Gribbe. Flytt
Låter ju jättekul med inlines :P borde ju vara samma som skridskor typ? ;D En sommar- och en vinteraktivitet :P
Har en god vän som vill börja träna med mig så vi får peppa varandra! Och det kanske blir att börja gå på gym också, vi ska eventuellt få gratis genom jobbet och det vore ju dumt att låta bli då ;)
Ålder: 22
Längd: 1,57
Väger: 47kg
350cc hp, runda, släta, framför muskeln
De är alltid roligare att träna tillsammans. Tiden går fort och man peppar varann :)
Ålder: 23 Längd: 164 Vikt: 50
Första OP 2009 PlastikkirurgGruppen, la in 375 cc modarate plus bakom bröstmuskeln, Kirurg Gabriella Sellman
Konsultation 27/1 2012 Proforma Clinic, kirurg Örjan Gribbe. Andra operation 20/3-12 Proforma, Örjan Gribbe. Flytt