#1
2012, February 20 - 16:01
Får panik över mina lår.
Nu är det så.. måste bli av med mina äckliga lår. För varje dag som går blir jag mer och mer äcklad av mina lår (och rumpan.) Får panik!! Kommer aldig nånsin gå i bikini eller liknande som det ser ut just nu..
Därför vänder jag mig till er, som kanske kan :)
Vad är den bästa träningen för att tighta till kroppen? Vill inte direkt gå ner i vikt, utan bli av med mitt daller på lår och rumpa!!
Är väldigt blyg av mig, så om det finns något annat alternativ än att gå till gymmet vore det bra.. Några effektiva hemma övningar?? Skidor? Skridskor?
Tacksam för svar.
—
Ålder: 22
Längd: 1,57
Väger: 47kg
350cc hp, runda, släta, framför muskeln
Annons
Annons
Annons
Hej!
jag spinnar mycket det tycker jag ger fasta lår/rumpa. Speciellt om man spänner rumpan och magen extra när man står upp och cyklar.
Löpning ger fina ben...träna lite rumpa med sk utfallsövning med stång..det räcker för att forma till låren på några mån.
Träna inte för mycket styrkeövningar om du inte vill bygga stora" ben..koncentera dig på rumpa och löpning 5 dar i veckan.
Många säger att krämer inte hjälper mycket, men vill ändå rekomendera Karin Herzogs silluett och den dränerande krämen som hör till.
Ganska dyr men effektiv. Du ser inte resulatat på 1 mån ..men ca 3.
31år
168 cm
60 kg
2 barn
Bröstförstoring Mentor 350CC framför bröstmuskeln
Kirurg: Ron Van Raath
Klinik:Citadell kliniken
Korr, Citadellkliniken
Bröstförstoring 450 cc delvis bakom muskeln samt vårtgårdslyft
Kirurg.Johan No
Med ett par hantlar hemma kan du träna rätt mycket, samma med en pilatesboll.
31år
168 cm
60 kg
2 barn
Bröstförstoring Mentor 350CC framför bröstmuskeln
Kirurg: Ron Van Raath
Klinik:Citadell kliniken
Korr, Citadellkliniken
Bröstförstoring 450 cc delvis bakom muskeln samt vårtgårdslyft
Kirurg.Johan No
Tack så mycket för era svar! Spinning är väl också i gymmet? Känns inte aktuellt, och med min kondition hade jag nog inte pallat mer än 2 min! :P haha.
Vill så gärna börja träna eller iaf tighta till kroppen.. Nu har man super fina bröst men resten är ett enda daller.. Usch. Trivs inte alls, har nästan gått så långt att jag inte vill visa mig för sambon ens. :(
Löpning låter ju.. jobbigt..! haha,men ska nog ge det ett försök!! 5 dagar i veckan? SHIT, hur långt ska man då springa? Om man köper en crosstrainer, är det samma lika?
Och crosstrainer, om jag köper en sån fungerar det väl utmärkt som uppvärmning innan dom andra övningarna? Vad annars för uppvärming?
Och nu när jag fick crosstrainer på hjärnan, räcker det eventuellt att hoppa på en sån några dagar i veckan? Kanske kombinerat med lite andra hemma övningar?
Ålder: 22
Längd: 1,57
Väger: 47kg
350cc hp, runda, släta, framför muskeln
Har också låren & rumpan som problemområde. Söker själv efter en bra lösning på det där, för när man äntligen har bröst vill man ju gärna att resten av kroppen ska vara snygg också. Har märkt att dessa områden blir lite fastare när man löptränar, som folk är inne på. Crosstraining är ju en skonsammare variant så kör på det! 3-4 ggr/vecka är nog minimum för att man verkligen ska märka skillnad.
Löpning är lätt bra och alltid tillgängligt, in med ett par lurar och på med ett par gympaskor.
Börja med att gå och jogga 2 km...sen ökar du på så mycket du orkar.
Stressa inte låt löpningen bli en njutning..
31år
168 cm
60 kg
2 barn
Bröstförstoring Mentor 350CC framför bröstmuskeln
Kirurg: Ron Van Raath
Klinik:Citadell kliniken
Korr, Citadellkliniken
Bröstförstoring 450 cc delvis bakom muskeln samt vårtgårdslyft
Kirurg.Johan No
Vill verkligen rekommendera crosstrainer om du har möjlighet och plats att ha en hemma, jag började med min hemma för ca 1 1/2 år sen för att komma igång. Man behöver inte hålla på en timme i sträck ibörjan utan man tar det som man orkar och ökar succesivt. Nu springer jag ett par mil i veckan utöver min fotbollsträning och jag börjar kännna mig rätt fit ;oP
Fördelen med att träna mycket är att det (som allt annat) blir som ett beroende till slut, då vill man inte sluta träna och man kan äta nästan vad man vill. =)
Ålder: 31 år, Längd: 170cm, Vikt: ca: 62kg
Intresserad av: Bröstförstoring
Har nu: Små a-kupor
Vill ha: Tuttar! Naturliga och inte för stora för sport.
Klinik/Läkare: Citadellkliniken/Dr Helena Sveinsdottir Konsultationen 13/1-12 Har bestämt mig för 5
Åååh låter härligt!! :D
Är så taggad att komma i bra form! Men just att börja, och att veta vad man ska göra.. Det är inte så lätt.. Har ett elljusspår just utanför lägenheten så kanske kan man skida på vintern och jogga på sommaren, hösten.. Blir väl extra tungt i skogen med uppförsbackar och allt, men då kanske man har fått lite bättre kondition så man orkar jogga/springa :p Och såklart crosstrainer och övningar hemma ;)
Nu i veckan (när lönen kommer) blir det att köpa en crosstrainer!!
Läste en gång att man ska ha göra typ ett kollage med drömmar och mål man har. Och det gjorde jag, på det kollaget fanns bilder på bröst, drömjobbet och snygga lår. Det var förra året när jag var arb lös jag gjorde kollaget. NU har jag bröst och mitt drömjobb!! :D Så det som fattas är fasta lår och rumpa. Funderar på att göra ett nytt kollage, som inspiration. Man ska helst se det varje dag så man blir motiverad och påmind om målet/drömmen.
Ålder: 22
Längd: 1,57
Väger: 47kg
350cc hp, runda, släta, framför muskeln
Jag tror benhårt på det där med kollage om sina drömmar och mål! Själv hade jag inte ett visuellt mål på det viset men jag har tänkt mycket på mitt mål, att bli bäst i laget, inför och på varje träning och match och det har givit väldigt bra resultat. Jag är inte längre en tjock föredetting, som man kände sig efter barnen, jag är med och fightas om bästa spelare i varje match och det känns fantastiskt.
Ålder: 31 år, Längd: 170cm, Vikt: ca: 62kg
Intresserad av: Bröstförstoring
Har nu: Små a-kupor
Vill ha: Tuttar! Naturliga och inte för stora för sport.
Klinik/Läkare: Citadellkliniken/Dr Helena Sveinsdottir Konsultationen 13/1-12 Har bestämt mig för 5
Åh ett kollage! Låter bra.. Men klipper ni ut bilder på folk ni tycker är snygga då eller hur gör ni?
2012 skall bli mitt förändringens år, bytt jobb, fortsatt viktminskning med mål på 55 kg och slutligen bröstförstoring/ lyft!
Hejja mig!