Jag har lagt ner isolerad brösträning helt nu. Blir ju att musklerna aktiveras i vissa övningar ändå men tror inte att det är fördelaktigt med allt för feta bröstmuslkler vid op ;-) Hur gör ni andra? L4c0st3: vad kör du för diet och varför en vecka? *supernyfiken*
Jag var så nöjd i början av min träning då jag tappade mycket hull snabbt men nu känns det motigt... känns som att jag bara blir större, typ att musklerna vuxit under de sista kilona och ser därför typ fet ut... nej inte fet men större. Måste man deffa om man styrketränar för att inte se mullig ut?
Jag ska köra cambridgekuren :) tar en vecka i taget för att se om jag orkar haha! Står helt still i vikt nu oavsett kost och träning så behöver en skjuts neråt! ska fråga örjan på min konsultation hur har tycker att jag ska göra med träningen av bröstmusklerna. Nu kör jag bröst fast bara 1 övning så att ingen muskel glöms!
Java: Deffa behöver du nog inte, mer ren fettförbränning?
—
1 barn, 26 år, 156 cm
Strl före op: Urammad 70A
Strl efter op:65F
Ha ha, ja det kanske är bäst att ha en vecka i taget ;-) Tror inte att jag skulle palla!! Keep it up :-)
Ja hör gärna om bröstmusklerna och återkom! Jag är ju lite sugen på armhävningar men tänker att jag lägger avbredan nu eftersom att det inte blir nåt efter op....
Jo jag kanske behöver ösa på med fettförbränningen? Men jag vill verkligen bygga nu och muskler bränner ju i sig också... så jag hoppas på nåt sätt att en ökad muskelmassa ska göra det sista jobbet tillsammans med en relativt kalorisnål diet... kör även ganska högt tempo på styrkepassen också, kanske 10-20 sek mellan varje set i en övning ooch kanske 30 sek mellan övningarna. Tänker att det borde förbränna en del genom att hålla pulsen uppe under sryrkepassen? Sen löptränar jag 7-8 km, 1-2 ggr i veckan. Har 1-2 vilodagar i veckan beroende på hur jag lägger upp träningen. Kan jag få in mer? Effektivare förbränning på nåt sätt? Tusen frågor.... :-)
när jag började körde jag 3 veckor i sträck, var så taggad och det var superlätt men nu är det så himla svårt att bara köra en hel dag haha! fast känner att motivationen är på topp nu vilket den inte varit på ett tag :p
ja hård styrka bränner ju också, speciellt när du inte vilar så mycket mellan seten och övningarna. Brukar köra med min sambo, han är elitidrottare och han kör mycket cirkelpass=helkroppspass utan vila och börbränner massor eftersom det är högt tempo!
tycker att du med ditt upplägg borde bränna en hel del? men du bygger ju samtidigt också så det kanske går jämt ut? :)
vi tjejer måste väl generellt jobba hårdare än killar för att bränna fett?
kör du någon kondidion innan du börjar ditt gympass? Jag brukar värma upp med en pw till gymmet på ca 40 min annars blir det lite crosstraining eller rodd. Då är kroppen igång så det känns som att jag förbränner mer men jag kanske inbillar mig ;)
kul att bolla träning :)
—
1 barn, 26 år, 156 cm
Strl före op: Urammad 70A
Strl efter op:65F
3 barn, 35 år, 157,5cm, 65kg
Storlek före op: 80 E
Storlek efter: 70G (freya) 70H (övrigt)
Operation:15/4-13 på KKAB Falköping, bröstlyft, Ivan Letterfors
Operation:7/8-13 på KKAB Falköping. Implantat. Mentor 500cc Hög profil, delvis bakom. Ivan Lette
Cambridge! I vanliga fall så tycker jag att dieter är onödigt. Att det bästa är att äta rätt och träna men jag måste erkänna att jag blev intresserad utav Cambridge. Ska boka tid hos en återförsäljare tom! Sen ska jag ju själklart träna också! Efter jag börjat smått merd Cambridge så ska jag ringa Art Clinic och boka en konsultation med Per Windh och boka in min efterlängtade (!!!!) operation i januari!!
Nu ska det bli gjort!! Har velat operera mina bröst sedan jag var 14. Jag fick bröst vääldigt snabbt och gick väldigt mycket upp och ner i vikt hela tiden så mina bröst har alltid varit hängiga. Och en graviditet och 3 månaders amning hjälpte ju inte direkt:P
Nej jag kör aldrig kondition före styrkepassen, det är inte effektivt ur muskeluppbyggande synpunkt. Och jag vill verkligen bygga muskler men inte bli allt för bitig ;-) har fått för mig att man kan styrleträna relativt hårt utan att bli jättestor, tror att det krävs rätt mycket då.
Elitidrottare! Vilken resurs :-) Jag körde också cirkelpass, helkropp från början (det var effektivt) men när jag ville öka på intensiteten på övningarna genom fler set och reps så blev passen alldeles för långa, mer än 60 minuter. Svårt att vara tillräckligt effektiv på slutet då tyckte jag. Ja, kul att bolla lite om det här :-)
Jag har lagt ner isolerad brösträning helt nu. Blir ju att musklerna aktiveras i vissa övningar ändå men tror inte att det är fördelaktigt med allt för feta bröstmuslkler vid op ;-) Hur gör ni andra? L4c0st3: vad kör du för diet och varför en vecka? *supernyfiken*
Jag var så nöjd i början av min träning då jag tappade mycket hull snabbt men nu känns det motigt... känns som att jag bara blir större, typ att musklerna vuxit under de sista kilona och ser därför typ fet ut... nej inte fet men större. Måste man deffa om man styrketränar för att inte se mullig ut?
1 barn, 26 år, 156 cm
Strl före op: Urammad 70A
Strl efter op:65F
Konsultation 30/8-12 Örjan Gribbe, Proforma Clinic
Konsultation 31/8-12 Patrik Höijer, Laser & Estetik
Operation ankarlyft+bröstförstoring 11/12-12 Örjan Gribbe, Proforma Clinic
Ha ha, ja det kanske är bäst att ha en vecka i taget ;-) Tror inte att jag skulle palla!! Keep it up :-)
Ja hör gärna om bröstmusklerna och återkom! Jag är ju lite sugen på armhävningar men tänker att jag lägger avbredan nu eftersom att det inte blir nåt efter op....
Jo jag kanske behöver ösa på med fettförbränningen? Men jag vill verkligen bygga nu och muskler bränner ju i sig också... så jag hoppas på nåt sätt att en ökad muskelmassa ska göra det sista jobbet tillsammans med en relativt kalorisnål diet... kör även ganska högt tempo på styrkepassen också, kanske 10-20 sek mellan varje set i en övning ooch kanske 30 sek mellan övningarna. Tänker att det borde förbränna en del genom att hålla pulsen uppe under sryrkepassen? Sen löptränar jag 7-8 km, 1-2 ggr i veckan. Har 1-2 vilodagar i veckan beroende på hur jag lägger upp träningen. Kan jag få in mer? Effektivare förbränning på nåt sätt? Tusen frågor.... :-)
1 barn, 26 år, 156 cm
Strl före op: Urammad 70A
Strl efter op:65F
Konsultation 30/8-12 Örjan Gribbe, Proforma Clinic
Konsultation 31/8-12 Patrik Höijer, Laser & Estetik
Operation ankarlyft+bröstförstoring 11/12-12 Örjan Gribbe, Proforma Clinic
Köp Olga Rönnbergs bok. Den ska visst va grym!!!
3 barn, 35 år, 157,5cm, 65kg
Storlek före op: 80 E
Storlek efter: 70G (freya) 70H (övrigt)
Operation:15/4-13 på KKAB Falköping, bröstlyft, Ivan Letterfors
Operation:7/8-13 på KKAB Falköping. Implantat. Mentor 500cc Hög profil, delvis bakom. Ivan Lette
1 barn, 26 år, 156 cm
Strl före op: Urammad 70A
Strl efter op:65F
Konsultation 30/8-12 Örjan Gribbe, Proforma Clinic
Konsultation 31/8-12 Patrik Höijer, Laser & Estetik
Operation ankarlyft+bröstförstoring 11/12-12 Örjan Gribbe, Proforma Clinic
Cambridge! I vanliga fall så tycker jag att dieter är onödigt. Att det bästa är att äta rätt och träna men jag måste erkänna att jag blev intresserad utav Cambridge. Ska boka tid hos en återförsäljare tom! Sen ska jag ju själklart träna också! Efter jag börjat smått merd Cambridge så ska jag ringa Art Clinic och boka en konsultation med Per Windh och boka in min efterlängtade (!!!!) operation i januari!!
Nu ska det bli gjort!! Har velat operera mina bröst sedan jag var 14. Jag fick bröst vääldigt snabbt och gick väldigt mycket upp och ner i vikt hela tiden så mina bröst har alltid varit hängiga. Och en graviditet och 3 månaders amning hjälpte ju inte direkt:P
Måste även tillägga att jag beställt Olga Rönnbergs bok!
Tack för det tipset
Olgas bok ska kollas upp!! :-)
Nej jag kör aldrig kondition före styrkepassen, det är inte effektivt ur muskeluppbyggande synpunkt. Och jag vill verkligen bygga muskler men inte bli allt för bitig ;-) har fått för mig att man kan styrleträna relativt hårt utan att bli jättestor, tror att det krävs rätt mycket då.
Elitidrottare! Vilken resurs :-) Jag körde också cirkelpass, helkropp från början (det var effektivt) men när jag ville öka på intensiteten på övningarna genom fler set och reps så blev passen alldeles för långa, mer än 60 minuter. Svårt att vara tillräckligt effektiv på slutet då tyckte jag. Ja, kul att bolla lite om det här :-)
L4c0st3; hur går det för dig? Funkar Cambridge bra?