Får man fråga hur mycket du väger?

Vissa går ju inte ner i vikt för att de redan väger så lite, tanken med LCHF är ju att kroppen anpassar sig till sin naturliga vikt.

Har du testat att skita i vågen och bara mäta kroppen istället? Låter som en klyscha men det kan ju vara en ökad muskelmassa som gör att du står på samma vikt. Muskler är ju mer kompakta än fett så då ser du ju lätt om du minskat i omfång.

Det kan även vara så att du äter mer kolhydrater än du tror, uteslut mer mejeriprodukter (om du inte redan gjort det)... Googla "fakir" eller läs det här http://dl.dropbox.com/u/54402126/Allt%20om%20Fakir.pdf(link is external)

Har du koll på hur mycket kalorier du stoppar i dig? Spelar ingen roll vad för diet eller liknande man går på om man inte äter mindre än vad man gör av med

Det tar lite tid för kroppen att ställa om sig, jag tycker du ska köra på strikt LCHF ett tag och skita i att väga dig eller mäta dig på minst två månader. Det är så lätt att ge upp när man inte ser något resultat på en gång. Vad äter du på en dag?

Jag tror att du äter för lite fett. Kroppens naturliga reaktion är att börja lagra fettet och när den sen inser att den får obegränsat kommer den sen att börja förbränna. Sen tar det tid för kroppen att ställa om sig särskilt om du förut bantat länge. Testa att skriva in det du äter under en dag i matdagboken.se för att få en uppskattning hur fördelningen ser ut. Enligt original LCHF ska man ligga på ca 75% fett, 20% protein och 5% kolhydrater per dag. Kcal i sig är inte lika viktigt som själva fördelningen.

Jag är inte så insatt i LCHF då jag körde med GI men de liknar ju varandra Jag började i Mars förra året då låg jag på 88 kg! Nu ligger jag på 58 kg och känner mig precis som jag vill. då kan jag säga att jag inte har tränat alls.. jag kickstartade två veckor med nutrilett för jag ville också se resultat direkt. Dom sakerna som är uper viktiga annars händer de ingenting på vägen är att dricka vatten!!! Gör du de? minst 1,5l per dag. sen är de super viktigt att äta frukost, lunch, middag och ett mellanmål antingen innan eller efter middagen beroende vad du har för mattider. Ät inget efter 19:00.

Sen kan jag  inte LCHF varianten men jag tycker de låter som två middagar för mig som du äter lunchen och middagen skulle jag räkna som middag båfa två. Kör du på den frukosten skulle jag köra på typ en omelett, dinkelpannkakor eller nåt sånt till lunch...

Lycka till!

Fast LCHF är inte så likt GI och man äter när man är hungrig, inte på speciella tider. Det är lite av grejen med kosten. Bort med gammalt tänk. Vill man äta en kotlett med bea kl 11 som frukost är det ok. Många som äter LCHF skippar mellanmålen då de håller sig mättare längre. Jag äter inga mellis utom på kvällen, inte för att jag är hungrig utan för att jag vill.

LCHF är en hormonell kost där kroppen själv talar om när den vill ha mat.

okej okej ja jag är inte så insatt som sagt men jag vet att de de gammla tänket funkar då, iaf på mig ;)

Jag räknade ut i runda slängor hur mycket kcal du får i dig o ca protein, fett och kolhydrater på exemplet du gav, jag är förvånad över att du inte gått ner nånting eftersom i runda slängor handlar det om 700kcal vilket är ett ganska ordentligt underskott, men jag skulle säga fortsätt såhär ett tag till och väg dig sen, du kommer att ha gått ner.