#1
2023, February 7 - 08:13
Träning efter bröstförstoring
Jag är livrädd att tappa rutiner i träning efter operation. Tränar nu 5 dagar i veckan på gym och jag har ju förstått att det inte blir någon träning alls första tiden efter operation. Men vill gärna veta hur länge ni väntade med träning? Man måste ju kunna träna ben/rumpa innan man börjar med överkropp? Hur gjorde ni med de olika muskelgrupperna? Mindre vikter i början? Vilka övningar funkade bäst för er i början? När kunde ni börja träna överkropp? Kondition? Jag vill veta ALLT!
Annons
Enligt klinikens rekommendationer så kan du börja med underkroppen 3-4 veckor efte operation. Men överkroppen 10 -12 vecor efter operation .
Att tänka på är att ev kommer bröstmusklerna inte fungera som de brukar om du har bakomplacering. Jag har haft problem på ena sidan och det ser också skitkonstigt ut när brösten åker ut på sidorna när man spänner musklerna. Jag ångrar min operation även om brösten utseendemässigt är supersnygga.
3 Barn, 178 cm/64kg, innan op ca 75A/B Implantat under muskeln (360/380) 2017 av Peter Cosmo på Citadellkliniken
Funderar på explant
Alt avhenger av om du har fremfor- eller bakomplacering, hur operationen går, storlek etc
Generelt kan du nok trene underkropp forsiktig fra 4-6 uker. Springe etter 3 måneder och overkropp etter 6 måneder. Har du bakomplacering vil du imidlertid aldri kunne trene overkropp/bryst riktig som innan.
3 barn, 50 år, 170 cm, 62 kg
Op 1: 2008 245/265 cc Allergan rund profil bakom bröstmuskeln, 70 B -> 70C
Op 2: 2014 375 cc Allergan (anatomisk) + fettransplantasjon -> 65 G
Op 3: 2020 285/300 Motiva Erg demi. Korr kapsler + fickor ->70E
Uttag februari 2023