#1
2014, November 4 - 17:31
FitnessFighten
Någon som varit med i FitnessFighten/World of shape?
Är faktiskt nyfiken på att köra detta en månad men undrar lite om träningen och så.
—
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Annons
Annons
Annons
Jag har kört. Det funkar, du går ner i vikt. Tränar en timme om dagen.
3 barn, 40 år, 166 cm, 59 kg
Stl före: 75B/C
Konsultation Hober Improva, Charles Victoria, Örjan Proforma och Patrik L&E
Op 22/10 hos Patrik Höijer 450cc mentor coh2
Japp, var med för 1½ år sedan. Var med i finalisterna :)
3 barn, 24 år, 170 cm, 66 kg
Stl före op: 75C?
Stl efter op: ?
Operation 12/11-14 Bröstlyft, Ivan Letterfors, Kosmetisk kirurgi Falköping
Operation 15/04-15, Bröstförstoring, Ivan Letterfors, Kosmetisk Kirurgi Falköping
600 cc HP runda Mentor Siltex
Nu har jag inte kört fler program sedan dess, fullt med jobb och varit gravid. Kommer köra ett nästa sommar troligen. Kompisen kör på fortsättningsprogrammen.
3 barn, 24 år, 170 cm, 66 kg
Stl före op: 75C?
Stl efter op: ?
Operation 12/11-14 Bröstlyft, Ivan Letterfors, Kosmetisk kirurgi Falköping
Operation 15/04-15, Bröstförstoring, Ivan Letterfors, Kosmetisk Kirurgi Falköping
600 cc HP runda Mentor Siltex
Kan någon berätta mer om vad det är för övningar man gör?
Jag tränar redan idag på gym och gjort sedan slutet av september.
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Har kört det och funkade bra. Det kommer hela tiden nya övningar i programmet så svårt att berätta exakt vilka övningar som kommer. Har för mig att man får mycket svar på deras Facebooksida där dom har varit duktiga att svara på frågor kring mat och övningar. Kostar inte fasligt mycket och då får du all support du behöver. Good Luck!
2 barn, 36 år
Första Op Okt 2003 Lidingökliniken 350cc bakom muskeln
Andra Op sker 16:e oktober 2014 på Gerlee Plastikkirurgi för nytt lyft och byte till Mentor 600cc hp.
Bloggar på www.nattstad.se/flygvardinnans
Behöver nog veta vilka övningar man gör så man inte hoppar på nåt som är med helt omöjliga övningar att klara av.
Jag har en del problem med vänster armen som inte klarar allt för mycket styrka innan den lägger av helt.
Då hade jag iofs gjort latsdrag, bicepscurl, hantelrodd, shoulderpress, skivstångslyft med frivändning och sen ville inte vänster längre förutom dips med viktplatta och planka i 2 min i 2 set
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Övningarna gör du med din kropp och tanken är att du ska kunna utföra detta hemma om du vill. Inga övningar som sliter på kroppen. Vill du lägga till vikter eller hantlar så kan man göra det men räcker i princip med att fylla ett par små flaskor vatten.
2 barn, 36 år
Första Op Okt 2003 Lidingökliniken 350cc bakom muskeln
Andra Op sker 16:e oktober 2014 på Gerlee Plastikkirurgi för nytt lyft och byte till Mentor 600cc hp.
Bloggar på www.nattstad.se/flygvardinnans
Precis som jt78 säger så är det i princip övnigar man ska kunna göra hemma utan en massa utrustning. Kan dock vara bra att ha ett par hantlar eller dylikt, men fyllda vattenflaskor eller välpackad ryggsäck fungerar ju helt klart.
Men du har väl gymkort? Perfekt! Bara att ta med träningsschemat till gymmet och köra med vikterna där.
Kan säga några övningar som är med, så att du vet lite.
När jag gjorde FF så var det iaf 3st överkroppsövningar, 3st underkroppsövningar, 3st core-övningar och så konditionsträning.
Ex på övningar:
Axelpress, dips, hantelrodd, pull over
Olika typer av benböj/knäböj, höftlyft, sidoutfall
Crunches, reverse crunches, plankan, sidoplanka
Om du kör FitnessFighten en månad och följer både matschema och träningsschmea så lovar jag att det kommer hända grejer med kroppen :)
Lycka till!
24 år, 162cm, 64kg (en hel del muskler fast med mjukt lager fett ovanpå...) Bh-strl: Typ 80A ? Använder aldrig bh. Intresserad av bröstförstoring. Framförplacering. Vill gärna höra erfarenheter från er som är op:ade och tränar mycket
Proteinbruden förklarar jättebra!! :)
3 barn, 24 år, 170 cm, 66 kg
Stl före op: 75C?
Stl efter op: ?
Operation 12/11-14 Bröstlyft, Ivan Letterfors, Kosmetisk kirurgi Falköping
Operation 15/04-15, Bröstförstoring, Ivan Letterfors, Kosmetisk Kirurgi Falköping
600 cc HP runda Mentor Siltex
Hur stora är mellanmålen i FF? 50 g kvarg eller minikeso med 25 g frukt eller bär eller?
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &