Äter lchf/paelo sedan 1 1/2-2 år. Det har varit en gradvis omställning och kan nu inte tänka mig att äta på annat sätt. Mår så bra på alla sätt och har sakta gått ner i vikt men samtidigti tränat mkt bra så inte så många kilo ner (6 kg ca) men omvandlat fett till muskler och mår så bra. Jag har läst på en hel del och funderat över vad som passar mig och provat mig fram. Äter inte massor av grädde och creme fraiche längre och har nästan tagit bort keso mm. Mest smör och ost och annars begränsat med mejeri, lite till fest. Massor!! av grönsaker och mkt protein. Och så träning på det. Jag tror verkligen att om man ska äta så här så får man ta ett beslut att det är en livsstil, inte bara äta kött och gräddsås en månad och sen tillbaks till pastan.

Candycane wrote:

Jag var också hungrig och åt jättemycket mat i början. Hade även huvudvärk och var allmänt hängig de första dagarna.

Vad konstigt att du känner så Mymlan! Jag upplever hungern precis tvärtom. Med kolhydratskost blir jag blixtsnabbt illamående och hungrig, men på LCHF tänker jag att "det bör vara dags att äta snart" typ. Kan gå hur länge som helst utan mat och får ingen blodsocker-bergochdalbana. Åt frukost kl 7.00 och har inte ätit mer än en näve nötter och torkad frukt sen dess (nu kl 17.20) , har dock haft en stressig dag på jobbet. De flesta dagar äter jag aldrig mellanmål och det går 6 timmar mellan måltiderna. 

Men några rutor mörk choklad äter jag flera dagar i veckan

Ja, fast jag känner mig väldigt jämn i övrigt, inte något sug eller så. Annars har jag ju alltid dykt ner i kakburken på jobbet vid fikat. Kan ha med beslutsamhet att göra också :)

Men min man känner lika? Fast då har det ju gått många timmar sen vi åt... Men du skriver att du äter torkad frukt? Är inte det "totalförbud" om man nu ska uttrycka sig så?

Jag äter liberal lchf så jag äter alla grönsaker, rotfrukter, frukter, nötter och bär när jag känner för det vilket blir nån gång i veckan. :) 

Har min idealvikt nu och känner inte att jag behöver vara strikt för viktnedgångens skull utan äter liberal lchf för att jag mår som bäst då. :) åt väldigt strikt de första 6 månaderna men jag ser ingen mening med att vara det om man inte behöver optimera viktnedgången.  

Aha, ok. Jag är inte så himla insatt. För det jag verkligen saknade under de veckor jag höll på, var ju frukten. Vintertid vräker jag i mig apelsiner... mums...

Det är bara att käka på, bara man kommer ihåg att frukt e godis 

frukt får man inte ens äta de ? :(

Ni som kör LCHF.... vad äter Ni till frukost? Försöker köra en LCLF eller LCHQ variant - och undrar över lite frukostförslag. Själv äter jag varje dag lättyoghurt med lite linfrö och havrekli i - och det är okej - men tråkigt i längden, och jag hörde sist att man precis som med träningen bör ha lite omväxling i kosten för att kroppen vänjer sig.

Så det vore kul med lite frukostförslag.

Behöver också frukostförslag. Äter smoothie varje morgon med turkisk youghurt, grädde, hallon o linfrön. Inte den bästa frukosten men det är gott :)

Finn crisps med smör eller philadelphia, eller turkisk yoghurt med hallon :)

Min sambo äter två st finn crisp med kokta ägg på. eller flatbröd med gräddost på.. gärna smoothie till på hallon å grädde å turkisk youggi.

Han äter sin egna lilla variant tror jag.
Han gick ner 25 kg på 6 månader. Sen har han gått ner ytterligare 10. Men han hade att "ta av". Inte tränat ett dugg. det har han börjat med nu;)
Han har även små uppehåll ibland, tex över jul å semestrar.
Men oftast mår han dåligt då. han fick diagnosen add i vuxen ålder, och lchf funkar så extremt bra på honom vad det gäller koncentration/rastlöshet/irritation. det är helt sjukt!! som dag och natt :)
Adhd/add barn sägs må bra av mindre kolhydrate, och det stämmer på min man trots att han är vuxen :)