Träning efter bröstförstoring och stor/full bukplastik
Jag har hittat lite gamla trådar om träning efter operation men det skulle vara kul att höra hur ni som fortfarande är aktiva på forumet har kommit igång med er träning efter op.
Jag har fått information om att jag kan börja träna efter 6 v om det känns bra. På torsdag är det 5 v sen min op. Jag har försökt att gå mycket sen jag fick börja gå upprätt.
Kunde ni börja träna efter 6 v? Vad för typ av träning började ni med? Jag har fått tips om att spinning, cykling, crosstrainer är bra att börja med. Någon annan som fått tips om annan träning som det kan vara bra att börja med?
Backträning, alltså gång inte löpning, borde man väl kunna köra? Eller blir det för mycket för buken kanske?
För brösten ska man ju undvika rena bröstövningar i 6 mån och för buken ska man skippa rena magövningar i 3 mån - min fråga är om ni börjat med annan styrketräning innan dess? T ex ben, armar, rygg. Många övningar involverar ju bröst och buk indirekt även fast det inte är övningens huvudfokus.
Sen ska man väl i undvika skumpig träning i början. Men hur länge? När kan man börja springa t ex? Tjejmilen 3 månader efter op, är det möjligt?
45 år, 165 cm, 55 kg.
Operation plastikkirurgi: 2017-06-08.
Patrik Höijer, Nordiska Kliniken Stockholm:
Bröstförstoring och bukplastik.
275 cc/295 cc Motiva Ergonomix High Profile
Storlek innan op: tomma b-kupor (75B)
Storlek efter op: 70E
Jag tränade jättemycket innan jag opererade mig så jag tyckte de var jobbigt efter att inte kunna träna :( jag började efter ca 5/6 veckor med att gå på bandet/cykla och träna benen! Nu är de ca 9 veckor sedan jag opade mig och kör detsamma! Har börjat smått att träna lite mage (endast nedre delen) för jag vågar inte involvera mina bröstmuskler. Det enda jagfick höra var att jag skulle låta bli träning i 4 veckor men att jag sedan kunde köra igång med det som känns bra :) (inte bröstmuskler). Jag känner efter hur de känns, gör jag en övning och de inte känns okej så slutar jag direkt :)
25 år, 163 cm, 52 kg
Strl före op: 70a (knappt)
Strl efter op: ?? (70E i läkningsbh som börjar bli för stor)
Op : 9/5 300cc motiva Silksurface bakom bröstmuskeln genom armhålan
Tjejmilen 3 månader efter op tror jag inte är möjligt. Just löpning ska man vänta med rätt länge då det är väldigt stötigt.
Jag själv är låbgdistanslöpare. Tränar och tävlar maraton och längre. Men nu är det 11 v sedan jag opererades o jag har inte tränat någon löpning.
Ska börja cykla nu. Min läkare avrådde från cykling med (alltså riktigt träningscykel ute) då man använder bröstmuskeln då med)
Men känn efter! Inget som skumpar och inget som gör ont. Backträning tror jag kan fungera. Pw är super!
Lycka till!
2 barn, 32år, 170cm, 60kg
Bröstförstoring
Konsultation 6/4 Håkan Hallberg, Akademikliniken
Op 24/4 Håkan Hallberg, Akademikliniken
MF 335 anatomiska delvis bakom muskeln
Strl före op:70c
Strl efter op: 65g
Oj, måste man vänta så länge? Jag fick höra att efter 3-4 veckor kunde man börja träna igen, givetvis inte stenhårt på en gång men ändå så man faktiskt kunde träna. Men ni upplever att man måste vänta mycket mer än så alltså? :(
I alla fall med löpningen, de är ju monotona stötar hela tiden. Benen kan man börja med mkt tidigare. Det är viktigt att undvika stötar har jag fått höra men annan träning är okey ganska fort.
Jag chansar inte kring löpningen, Och tro mig, det tar emot men jag tycker inte de är värt att riskera att de blir något knas.
Mina bröst är 11 v nu och jag fick igår ok på att börja känna mig för med löpningen :)
2 barn, 32år, 170cm, 60kg
Bröstförstoring
Konsultation 6/4 Håkan Hallberg, Akademikliniken
Op 24/4 Håkan Hallberg, Akademikliniken
MF 335 anatomiska delvis bakom muskeln
Strl före op:70c
Strl efter op: 65g
Nu har ju jag inte gjort bukplastik men bröstförstoring och jag har fått ganska tydliga direktiv ang vad jag får och inte får göra.
Efter 4 veckor får jag:
Cykla (bara transport, ej hänga på armarna på styret)
Powerwalka
Spinning sittande
Crosstrainer utan armar
Styrketräning underkropp
Efter 10-12 veckor får jag:
Crosstrainer med armar
Spinning stående och med armar
Styrketräna överkropp
Armhävningar
Löpning
Ridning
Simma
Golf/tennis
Rodd
Skidor
Fotboll
Klättra
2 barn, 38år, 164 cm, ca 62 kg
Intresserad av: Bröstförstoring
Strl före op: en liten 65-70B
Konsultation: 25 april Art clinic Per Windh
Operation: 6 juli 2017. Mentor Anatomiska 485cc bakom muskeln
Fast jag inser nu att om man gjort bukplastik också så kanske helt andra förhållningsregler gäller.
2 barn, 38år, 164 cm, ca 62 kg
Intresserad av: Bröstförstoring
Strl före op: en liten 65-70B
Konsultation: 25 april Art clinic Per Windh
Operation: 6 juli 2017. Mentor Anatomiska 485cc bakom muskeln
Phyllisia, de är ungefär samma som jag fått till mig. Grymt bra att få de upp punktat så :)
2 barn, 32år, 170cm, 60kg
Bröstförstoring
Konsultation 6/4 Håkan Hallberg, Akademikliniken
Op 24/4 Håkan Hallberg, Akademikliniken
MF 335 anatomiska delvis bakom muskeln
Strl före op:70c
Strl efter op: 65g
Ja jag har fått en tydlig tabell där det står väldigt tydligt vad jag får göra och inte men ibland har man mer funderingar.
2 barn, 38år, 164 cm, ca 62 kg
Intresserad av: Bröstförstoring
Strl före op: en liten 65-70B
Konsultation: 25 april Art clinic Per Windh
Operation: 6 juli 2017. Mentor Anatomiska 485cc bakom muskeln
Samma här, vill verkligen börja träna igen. För mig blir det ju två hinder i och med att jag även gjort bukplastik, både mag- och bröstövningar är uteslutna ett tag. Men får känna efter och träna med sunt förnuft :)
42 år, 165 cm, 54 kg.
Konsultation plastikkirurgi 2016-05-13, Peter Emanuelsson, Akademikliniken Stockholm: Bukplastik mm.
Konsultation plastikkirurgi 2017-03-08, Patrik Höijer, Nordiska Kliniken Stockholm: Bröstförstoring och bukplastik.
Operation plastikkirurgi: 2017-06-08, Patrik Höijer, Nordiska Kliniken Stockholm:
Bröstförstoring och bukplastik.
275 cc/295 cc Motiva Ergonomix High Profile
Storlek innan op: tomma b-kupor (75B)
Storlek efter op: 70D?
Ja visste nästan att det var uteslutet när jag ställde frågan men vill ju så gärna komma igång. Min läkare sa att både cykling och spinning funkar men har i ju för sig inte specificerat vilken typ av utomhuscykling som är ok. Jag tänker att jag börjar cykelpendla till jobbet men kanske får gå upp för backarna eftersom jag då involverar både buk och bröst mycket. Spinning sittandes för att undvika skump plus pw och backträning. Vad gjorde du för träning innan 11 v?
42 år, 165 cm, 54 kg.
Konsultation plastikkirurgi 2016-05-13, Peter Emanuelsson, Akademikliniken Stockholm: Bukplastik mm.
Konsultation plastikkirurgi 2017-03-08, Patrik Höijer, Nordiska Kliniken Stockholm: Bröstförstoring och bukplastik.
Operation plastikkirurgi: 2017-06-08, Patrik Höijer, Nordiska Kliniken Stockholm:
Bröstförstoring och bukplastik.
275 cc/295 cc Motiva Ergonomix High Profile
Storlek innan op: tomma b-kupor (75B)
Storlek efter op: 70D?